Сколько должен спать ребенок в 2 года

Крохе 2 года, а он уже отказывается спать днем? Не стоит потакать капризам, ведь полноценный сон – важная составляющая развития ребенка независимо от возраста. Сколько должен спать ребенок и как помочь уснуть ему без слез – читайте далее.

Нормы детского сна

Своевременный прием пищи, чередование циклов бодрости и отдыха сопряжены с биоритмами, от которых напрямую зависит правильное функционирование всех систем организма. Норма сна в 2 года составляет 12-13 часов, при условии 11-часового ночного отдыха и 1,2-2-часового обеденного сна.

Но, если ребенок спит меньше указанного времени, при этом замечательно себя чувствует, не стоит слепо следовать наставлениям педиатров и насильно заставлять спать малыша. В этот период сон направлен не столько на физическое, сколько на психическое развитие. Во сне дети перерабатывают полученную за день информацию, структурируя и запоминая ее.

Не стоит забывать, что каждому ребенку положено свое количество времени для полного восстановления сил и энергии. Если малышу необходимо на 1-1,5 часа больше (или меньше), чтобы отдохнуть, это является физиологической особенностью, и для тревоги нет повода.

Чего можно ожидать?

Малыш в 2 года уже может диктовать родителям свои условия. Проявляется это в отказе ото сна, манипуляциях и истериках. Задача взрослого – не идти на поводу. Самостоятельность маленького ребенка хороша, пока она остается под контролем родителя.

Если малыш протестует против сна, нужно предложить ему альтернативу: «Ты будешь спать с мамой или со своей игрушкой в кроватке»? Так у ребенка создастся иллюзия выбора, и он потратит «по назначению» время, отведенное на сон. Регресс сна может появиться у ребенка до двух лет в любой период. Родители часто озадачены тем, что их чадо не спит в дневное время суток, а ночью засыпает, когда ему вздумается.

Причин такого явления может быть несколько:

  • отлучение от груди;
  • перемены в семейном укладе (выход родителя на работу, переезд);
  • нежелание прерывать увлекательную игру;
  • перенесение какой-либо болезни, сбившей привычный график младенца;
  • малышу неуютно в его кровати или его беспокоят кошмары;
  • смена спального места.

Все эти задачи решаемы и зачастую требуют не так много усилий, как может показаться на первый взгляд. Побороть кошмары можно, избавившись от эмоциональных игр и мультфильмов перед сном. Свежий воздух и травяные ванны обладают успокаивающим эффектом. Во время приучения к новой кроватке мама должна находиться рядом, пока малыш не уснет.

Сколько должен спать ребенок в 2 года Даже если ребенок отказывается от обеденного сна, можно просто полежать вместе с ним, читая сказку или делая массаж. Ведь главное – дать маленькому организму отдохнуть

Дневной и ночной сон

Дети в этом возрасте спят 1 раз в день, а большинство и вовсе отказываются от дневного сна. Но преждевременная отмена отдыха сказывается высокой нагрузкой на нервную систему, вследствие чего – плач, крики, истерия. Главный фактор оправданного отказа от сна – регулярно бодрое и хорошее настроение в течение дня.

Дневной сон зависит и от темперамента малыша. Если ребенок тихий, покладистый, мало двигается и не любит проводить много времени на улице, желательно разнообразить его досуг активными играми. Это поможет ему быстрее засыпать.

Детям с гиперактивностью, наоборот, нужно понижать физические нагрузки и сокращать развлечения. Неугомонный ребенок может заигрываться до самого вечера, из-за чего нервная система не успевает быстро переключаться в фазу покоя, начинаются всхлипывания, капризы.

ВНИМАНИЕ! Родителям гиперактивных детей педиатры советуют прерываться на сон днем 2 раза. Ночью таких деток желательно укладывать раньше.

Как приучить ребенка спать отдельно от родителей

При наличии обеденного сна нужно 10-11 часов ночного отдыха и не менее 12-ти часов при его отсутствии. Важно, чтобы ребенок сам просыпался по утрам.

Если маме приходится регулярно будить малыша, а подъемы – проблемная тема в семье, стоит задуматься о более раннем укладывании. Малыш в 2-2,5 года должен засыпать не позже 21:00.

Но не редко процесс вечернего засыпания сопровождается трудностями. Детский психолог Алан Фромм классифицировал главные причины, из-за которых ребенок не хочет отправляться в постель:

  • не было возможности устать;
  • ребенок не хочет расставаться с игрушками, иными развлечениями;
  • малыш видит, что родители не ложатся спать и недоумевает из-за происходящего;
  • имеет место быть типичный страх темноты;
  • чадо пытается манипулировать родителями.

Чтобы не пропустить «золотой» момент готовности засыпать и не допустить перегрузки нервной системы, родители должны обращать внимание на видимые признаки детской сонливости:

  • зевание;
  • сосание пустышки или пальца;
  • заторможенные телодвижения;
  • агрессия;
  • резкое появление активности.

Сколько должен спать ребенок в 2 года Сосание пальца у двухлетнего ребенка является признаком готовности к засыпанию

Заметили эти признаки? Самое время перевести малыша на сонный лад: постепенно укладывайте его, размещаясь рядом; читайте книги, пойте песни, устройте прощание с родными, игрушками. Беспроигрышный вариант упрощения укладывания: более ранний утренний подъем и наполнение досуга активными играми и прогулками на свежем воздухе. После такого насыщенного дня ребенку будет сложно не уснуть.

Распорядок дня

Залог успеха многих мам – грамотно составленный распорядок дня. Педантичным родителям будет удобнее составить таблицу с почасовыми отметками намеченных действий. Например:

07:00 Подъем
07:20 Купание, гигиенические процедуры, зарядка
08:00 Завтрак
08:30 Развивающие игры
09:30 Сбор на прогулку
10:00 Прогулка
12:00 Обед
12:30 Сон
14:30 Подъем
15:00 Полдник
15:30 Активные игры, творческая деятельность
17:30 Сбор на прогулку
18:00 Прогулка
19:00 Чтение сказок, игра в кубики, лепка, рисование, аппликация и иные спокойные занятия
20:00 Легкий ужин
20:30 Приготовление ко сну (купание, гидромассаж, переодевание)
21:00 Сон

Это ориентировочный план-график досуга ребенка в 2 года, от которого стоит отталкиваться. Но с учетом особенностей ребенка можно и нужно вносить изменения. Психологи отмечают, что дети, воспитанные по режиму, вырастают более уравновешенными и адаптированными к внешней среде.

Им легче освоиться в садике, затем – в школе. С ранних лет им известно понятие дисциплины и порядка. Но организовать себе такой досуг малыш не сможет, поэтому формирование распорядка с учетом физического и эмоционального развития ребенка – задача родителей.

Советы молодым родителям

Если ребенок проблемно спит, а также доставляет много хлопот с его укладыванием, стоит воспользоваться некоторыми уловками, чтобы малыш быстро и без слез отправился в царство Морфея:

  • ежедневно укладывать в одно и то же время;
  • в ванночку добавлять травы с успокаивающим эффектом (ромашка, шалфей, лаванда) или несколько капель аромамасла;
  • перед сном давать ребенку стакан теплого молока;
  • за 20 мин. до укладывания проветривать детскую;
  • придумать ритуал, который будет ассоциироваться с засыпанием (массаж, колыбельная, пожелание «спокойной ночи» игрушкам или близким, прощание с солнышком и рассказы о том, что все деревья и звери уже спят);
  • приглушение света во всей квартире. Идеально, если малыш будет видеть пример взрослых, которые тоже готовятся ко сну.

Таким образом, сон ребенка – неотъемлемая составляющая полноценного развития в любом возрасте. Стабилизировать периоды отдыха и бодрствования не составит труда, если родители будут внимательно следить за настроением и повадками ребенка. А несколько простых советов помогут наладить режим крохи без посторонней помощи.

Режим дня ребенка в 2 года

   Малышу исполнилось 2 года. Он уже очень смышленый и более самостоятельный, точно знает, чего хочет, может быть своенравным и упрямым. Часто в этом возрасте происходят ложные отказы от дневного сна, а уложить спать двухлетнего ребенка становится все труднее.

  Особенности возраста

   На 2 году жизни ребенок уже многое умеет и может что-то сказать, заявить о себе, выразить намерение или протест. Ребенок осознает, где находится он, а где остальные – мама, папа, родные и другие люди.

   В силу особенностей развития мышления ребенок в этом возрасте еще не способен понять точку зрения другого. Швейцарский психолог и философ Жан Пиаже назвал это явление эгоцентрическим мышлением.

 Ребенок уверен, что окружающие воспринимают мир точно так же, как и он сам. Если малышу что-то не нравится, а мир не делает моментально то, что он хочет, это вызывает у него бурную негативную реакцию.

   В возрасте двух лет ребенок уже может усвоить несколько несложных правил. Правила нужны любому ребенку для того, чтобы он ориентировался в мире, начинал осознавать, что можно, а что нет, «что такое хорошо, а что такое плохо». Малыш усвоит правила при условии, если родители сами их соблюдают, действуют последовательно и предсказуемо.

   Правила и границы важны и в отношении сна. Ритуалы перед сном и соблюдение режима дня – примеры таких правил.

  Особенности сна двухлеток

  •    В двухлетнем возрасте норма сна составляет около 13 часов в сутки, из них:
  •    — 11 часов приходятся на ночное время
  •    — 2 часа – на время дневного сна.

   В этом возрасте дети могут спать днем до 2,5-3 часов.

Читайте также:  Можно ли финики во время беременности, в каком количестве, польза и вред продукта для беременных, рецепты, как выбирать и хранить

В этом случае количество ночного сна может сократиться — могут появиться очень ранние подъемы или ночные «гуляния».  Если вы столкнулись с «ночными гуляниями» — малыш по ночам просыпается и играет или требует вашего внимания и никак не засыпает, есть смысл сокращать дневной сон.

Ребенок здоров, но спит более 2-х часов днем? Чтобы это не повлияло на ночной сон — создайте условия для пробуждения днем – откройте шторы, добавьте бытовых шумов.

   Особенностью режима дня двухлеток является ложный отказ от дневного сна.

   Но физиологически ребенок еще не способен выдерживать время бодрствования длиной в целый день. Оптимальное время бодрствования в двухлетнем возрасте составляет 5 – 5,5 часов. Поэтому очень важно сохранить дневной сон.

  1.    Причины ложного отказа от дневного сна:
  2.    — недосып
  3.    — отсутствие режима
  4.    — плохая подготовка ко сну
  5.    — нет сформированных правил для малыша на сон

  Примеры, как работают правила

   В возрасте 2-х лет ребенок в «тестирует» родителей «на прочность», ищет границы дозволенного. Особенно в тех моментах, когда это касается сна. Ведь бодрствовать гораздо интереснее, чем спать! Он может ныть, капризничать и просить. Делать все, чтобы не спать.

   Если родители соглашаются и позволяют ребенку вместо сна пойти играть или смотреть мультики, ребенок получает информацию о том, что правило «днем нужно спать» ненадежно и его можно нарушать.

   Смотреть мультики для ребенка гораздо интереснее, поэтому в следующий раз он будет воспроизводить ту схему поведения, которая помогла ему добиться желаемого.

Пример, малыш сопротивлялся, плакал и не хотел находиться в кроватке, а мама или папа забрали его оттуда и посадили за мультик или дали игрушек, у него сформируется ассоциативная логическая цепочка – чтобы получить желаемое, нужно сопротивляться и плакать. Так родители невольно закрепляют плач, протесты и отказы от сна.

   Чтобы этого избежать, важно формировать четкие правила и самим их соблюдать обязательно!

   Например:

  • время «тихого часа» обязательно каждый день
  • ребенок минимум 1 час должен находиться в своей кроватке
  • малыш в пижамке, подготовленный ко сну
  • в комнате тишина, без мультиков, игрушек и активных игр
  • шторы закрыты
  • родитель может находиться рядом, если ребенок еще не обучен навыку самостоятельного засыпания

   Для ребенка в 2 года сложно усвоить слишком много правил. Не путайте ребенка, 3-4 правила достаточно. Это могут быть:

  •    — правила, как происходит отход ко сну,
  •    — правила, касающиеся организации времени бодрствования (например, помогать маме убирать игрушки),
  •    — правила о том, что после еды обязательно нужно чистить зубы

  Режим питания

   В этом возрасте ребенок уже полностью переходит на общий стол. Грудное вскармливание может сохраняться по желанию мамы, но физиологической потребности в нем уже нет.

  1.    Режим питания ребенка в 2 года может выглядеть так:
  2.    — завтрак около 8 утра,
  3.    — второй завтрак/перекус около 10 утра,
  4.    — обед около 12 часов,
  5.    — полдник около 15 часов,
  6.    — ужин около 18:30.
  7.    Это примерный порядок питания, в каждом случае он формируется индивидуально, исходя из потребностей малыша и общего распорядка семьи.
  8.    Любая еда (каша, молоко, кефир) непосредственно перед сном или во время ночных пробуждений может негативно влиять на здоровье малыша:
  • может сформироваться негативная ассоциация на сон — той ассоциацией, без которой ребенок не может уснуть вечером и при краткосрочных пробуждениях ночью
  • пищеварительной системе тоже нужен отдых и еда ночью негативно влияет на аппетит днем
  • вся еда предлагается до чистки зубов, чтобы не способствовать формированию кариеса и негативных привычек со сном.

  Пример режима дня для ребенка в 2 года

   Самое важное при формировании режима дня ребенка — это соблюдение времени бодрствования, а также распределении приемов пищи и снов.  

   То, как ребенок проводит время бодрствования влияет на его сон. Нагрузка должна быть достаточной и насыщенной, чтобы накопить нужную усталость. Лучше, если наибольшая физическая и умственная активность будет организована в первую половину дня до сна. Для второй половины дня подойдут более спокойные игры и виды активности.

   Примерный режим дня для ребенка 2-х лет:

Время Действие
7.00 Подъём, кормление
7.15 Ритуалы на пробуждение
7.35 Подготовка к завтраку, ребенок помогает
8.00 Завтрак
8.25 Самостоятельная игра
8.55 Совместные активные игры
9.30 Прогулка
11.15 Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
11.45 Подготовка к обеду, ребенок помогает
12.00 — 12.30 Обед, ритуалы на засыпание
12.30 — 13.00 Начало дневного сна
15.00 Пробуждение, ритуалы, полдник
15.30 Совместные активные игры
16.00 Самостоятельная игра
16.30 Прогулка
17.00 Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
17.30 Подготовка к ужину, ребенок помогает
18.00  Ужин
18.30 Купание
18.30 — 19.00  Ритуалы подготовки ко сну
19.00 — 19.30 Начало ночного сна

  Время бодрствования

   Часто родители спрашивают, как можно организовать досуг ребенка, чтобы это было полезно и интересно для него и при этом не переутомляло бы его?

   В возрасте 2-х лет ребенок может испытать страх разлуки с мамой. Поэтому важно укреплять привязанность, находиться в контакте с ребенком, поддерживать его возрастающую самостоятельность во время бодрствования.

   Самостоятельность днем имеет прямое отражение на самостоятельность при засыпании и продлении сна. Старайтесь не делать за малыша то, с чем он уже может справиться сам.

   Привязанность на втором и третьем году укрепляется в формате взаимодействия с мамой и общей деятельности. Любые игры на коврике, игры с пальчиковыми красками, с пластилином, освоение детских музыкальных инструментов, чтение книг. 

   Деятельность может быть совершенно разной, но самое важное для развития малыша – это заинтересованность в ней и ребенка, и мамы.  Поэтому важно выбирать такие игры, такую деятельность, которая интересна и маме. Так взаимодействие с малышом будет качественным, глубоким и ресурсным.

Если маме не нравится играть в кубики – вовсе не обязательно делать это «через силу», можно пойти на кухню и дать ребенку пластиковые стаканчики и кастрюльки, пока мама рядом готовит обед. Форматов проведения времени бодрствования очень много, главное здесь найти баланс и компромисс между потребностями малыша и интересом мамы.

Так чтобы мама и малыш могли строить, лепить, готовить, создавать что-то новое и удивительное вместе и с удовольствием!

Сколько должен спать ребенок в 2 года Режим РаннееУкладывание ДневнойСон ЧастыеПробуждения

Режим ребенка в 2 года

« Назад

  • Автор статьи: Екатерина Рухленко
  • В два году вашему малышу по-прежнему требуется много сна.
  • Возрастные рекомендации составляют:
  • 10-12 часов ночного сна,
  • 1-3 часа дневного сна.
  • Итого от 12 до 14 часов сна с сутки.
  • Дневной сон в 2 года

Дневной сон в два года до сих пор необходим ребенку.  Потребность в дневном сне есть почти у всех детей этого возраста.  Продолжительность дневного сна составляет от часа до нескольких часов.

Даже, если ребенок спит ночью 12 часов, тем не менее, ему будет требоваться дневной сон. Дневной сон необходим в среднем  как минимум до четырех лет.

В возрасте около двух лет часто происходит временный (ложный) отказ от дневного сна. Это связано с возрастным кризисом и поведенческими моментами.

Если вы испытываете подобный кризис дневного сна, не спешите бросать идею дневного сна навсегда. Отсутствие дневного сна способно быстро ввести ребенка в круг тотального переутомления.

Не много ли дневного сна?

Не нужно ограничивать продолжительность сна днем, если ваш ребенок:

  • Быстро засыпает вечером,
  • хорошо спит ночью,
  • не встает очень рано по утрам.

Если же подобные проблемы присутствуют, то «слишком много сна днем» может быть причиной.

Ночной сон в 2 года.

80% детей  в два года необходимо 11-12 часов ночного сна. В 20% случаев потребность может составлять меньше 11 часов: 10 -10,5 часов. Но маловероятно, чтобы малышу требовалось менее 10 часов сна ночью.

  1. Я советую вам взять за ориентир 11-12 часов и стараться обеспечить ребенку эту продолжительность.
  2. Поведенческие проблемы на укладывании.
  3. В возрасте около двух лет вы можете столкнуться с различными сложностями при укладывании ребенка.

Вдруг ваше чадо может начать беспрестанно требовать что-то перед сном (попить, пописать, почитать еще и так далее). Это нормальный этап развития.

Очень важно иметь четкий порядок действий перед сном и четкие правила в поведении. Читайте подробнее.

Если ваш ребенок самовольно выходит из кроватки, то вы должны немедленно вернуть его назад. «Ночь есть ночь». Не давайте повода малышу решать что делать. Решаете вы. Но если подобные выходы происходят регулярно, необходимо проанализировать режим малыша и иные факторы: возможно, он испытывает тревожность, переутомлен или наоборот не хочет спать?

Где должен спать ребенок в два года?

Если малыш сит раздельно с вами, то два года – не время переводить его в большую кровать. Не совершайте типичной ошибки преждевременного перевода. Читайте подробнее.

  • Режим в 3 года
  • Почему ребенок плохо спит
  • Ночной энурез.
  • Сколько должен спать ребенок в 2 года
Читайте также:  Ребенок кусается в детском саду

Сон ребенка в 2–2,5 года

Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном. Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 11 часов ночного.

Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.

Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.

Календарь кризисов ребенка

  • Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
  • Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
  • Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
  • Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин.Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный.
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии.Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время.

Очень многие родители испытывают замешательство, столкнувшись с категорическим «Нет!» своего малыша по любому поводу, а особенно в вопросах укладывания. Рекомендуем прочитать статью «Нет! — первая настоящая свобода ребенка», соблюдать перед сном привычный ритуал, действовать уверенно и последовательно, не забывая следить за признаками усталости.Копировать ссылку

Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года |

2 года очень интересный в плане развития возраст: детки становятся более самостоятельными, ярко проявляют особенности характера, становятся более своенравными и упрямыми. Стараются доводить начатое до конца и активно перечат взрослым, если мнения по каким-либо вопросам расходится.

Двухлетка пока не может понять мысли другого человека, ему кажется, что все окружающие оценивают происходящие события ровно так же как и он сам. Конечно, такое положение дел создает определенные сложности в общении. Кроме того, ребенок активно прощупывает границы дозволенного в общении с другими людьми.

Это может выражаться в громком крике или даже рукоприкладстве.

В силу возраста ребенок не может экологично выражать свои эмоции, и протест довольно часто заканчивается громким плачем и даже истеричным катанием по полу. Если подобным поведением ребенку удается добиться своего, то оно может войти в привычку и стать ежедневной реакций на отказ.

Среди особенностей поведения, которые проявляются в двухлетнем возрасте можно выделить желание делать все самостоятельно. Ребенку важно самостоятельно решать, когда и где он будет спать, и будет ли.

Самостоятельность проявляется и в других сферах жизни, что, несомненно, является поводом для гордости родителей, но контроль ослаблять нельзя, так как ребёнок еще не до конца осознает последствия своих действий.

В этом интересном возрасте ребенок все чаще перечит окружающим: слово нет регулярно встречается в употреблении, ребенок отказом реагирует на любую просьбу или замечание старших.

Довольно часто малыш сам страдает из-за своего негативизма, ведь не всегда его отказ отражает истинные желания.

В плане сна возраст также не простой, в два года есть ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание при организации распорядка дня.

  1. Ложный отказ от дневного сна. В какой-то момент ребенок перестает спать днем. Причем не всегда он категорически отказывается от сна, в некоторых случаях он попросту не может уснуть, попытки уснуть не заканчиваются успехом. При этом необходимость в дневном сне очевидна: после отказа от сна ребенок сложно догуливает до ночного сна, переутомляется, постоянно капризничает, поведение становится сложным и требовательным. Именно поэтому отказ и считается ложным — фактически ребенок не готов бодрствовать целый день без сна, ему физически тяжело это сделать. Но есть ряд причин, которые не позволяют уснуть:• Слишком продолжительный ночной сон. Ребенку попросту не остается ресурса на сон днем.• Недостаточно часов бодрствования днем. Возможно, мама не заметила, что ребенок стал более вынослив и готов гулять более продолжительное время без сна.• Переутомление. Малыши двух лет весьма подвижны и активны, большое количество двигательной активности в совокупности с эмоциональными событиями, которых также немало в жизни двухлетки могут давать сильное утомление, что в конечном счете проявляется отказом от сна днем.

    • Отсутствие режима дня неизбежно спровоцирует отказ от дневного сна.

  2. Негативизм. Об этом мы уже говорили выше, но стоит понимать, что проявления негативизма могут влиять и на организацию сна ребенка. Если в семье не установлены правила отхода ко сну, родители не выстраивают границы в общении с малышом — подобная ситуация будет влиять на качество и длительность сна. Ведь каждый двухлетка знает. Что смотреть мультики или собирать конструктор гораздо увлекательнее, чем спать. Стоит родителям раз проявить слабину, как истерики перед сном станут ежедневным спутниками засыпания.
  3. Смена кровати. Малыш вырос и кроватка, которую использовали ранее, перестала быть удобной. В возрасте 2 лет самое время приобрести кроватку, в которой малышу будет спать до подросткового возраста, самостоятельно в нее забираться и даже устраивать в ней увлекательные игры. Но все мы знаем, что детки большие консерваторы и не всегда встречают позитивно изменения в собственной жизни. Безусловно изменение места сна может влиять на его качество.
  4. Ночные страхи и кошмары. Многие малыши к двухлетнему возрасту начинают бояться темноты или воображаемых чудовищ. Кроме того, неприятные сновидения будут мешать полноценно спать ночью, провоцировать плач и крики.
  5. В два года малыш постепенно адаптируется в социуме. Многие детки уже посещают детский сад или развивающие кружки, общаются со сверстниками. А это значит, что малыш чаще испытывает ухудшения состояния здоровья, вызванные вирусными инфекциями. Безусловно болезнь накладывает отпечаток на качество сна и ломает установленный распорядок дня.

Сколько должен спать ребенок днем и ночью в 2 года

Средняя суммарная суточная продолжительность сна двухлетки достигает 12 — 14 часов. Ночной сон при в среднем длится от 10 до 12 часов, а дневной может продолжаться от 1,5 до 3 часов.

Не забывайте, что нормы продолжительности сна носят рекомендательный характер, при организации распорядка дня стоит оценивать поведение ребенка и его индивидуальные особенности.

Факторы, влияющие на длительность сна:

  • Уровень нагрузки в течение дня.
  • Качество расслабления перед сном.
  • Длительность времени без сна.
  • Состояние здоровья ребенка.
  • Факторы внешней среды.
  • Обстановка в семье.

Двум малышам одинакового возраста требуется разное количество дневного и ночного сна, потому что условия, в которых они проживают отличны. Именно поэтому я не рекомендую впихивать ребенка в табличные значения, а искать индивидуальные нормы.

Что делать если у ребенка 2 лет имеются проблемы со сном ночью или произошел ложный отказ от дневного сна?Во-первых, не стоит паниковать. Родителям нужно точно понять, что ситуация, связанная со сном полностью в их руках: именно взрослые создают условия, при которых ребенок будет крепко спать и своевременно засыпать.

Читайте также:  Дюфастон при планировании беременности: как принимать препарат, чтобы забеременеть, инструкция по применению с 16 по 25 день цикла, отзывы

Устанавливаем границы. Ребенок самостоятельно не может определить, что для него хорошо, а что наоборот принесет вред. Жизненного опыта недостаточно для того, чтобы оценивать последствия того или иного действия. Поэтому родителям важно взять ответственность за все. Что происходит в жизни малыша на себя.

Ответственность предполагает установление правил, которые будут регулировать ежедневное взаимодействие:

  • Организация режима дня, пробуждение в определенном часу на ежедневной основе, одинаковое время отхода ко сну днем и вечером на ежедневной основе. И тут важно самим родителям планировать свой день таким образом, чтобы к моменту наступления сна уделить максимум внимания своему ребенку.
  • Здоровые привычки, которые будут сохранять сон: прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и достаточная двигательная активность. Возможности для эмоционального и интеллектуального развития, отсутствие мультиков перед сном, необходимая помощь в засыпании.
  • Помощь в проживании истерик. Если ребенок вошел с истерику и ему сложно успокоиться, необходимо оказать помощь, помочь переключить внимание, умыть теплой водичкой. Но если истерика стала основным способом требования у ребенка —важно не менять своего решения под влиянием истерического плача. В противном случае истерики станут регулярными, и каждый протест будет заканчиваться громким плачем. Не стоит что-то объяснять кричащему малышу, в состоянии истерики он не способен объективно оценивать реальность и ваши слова не будут услышаны и восприняты. После истерики поговорите с малышом о случившемся, объясните, что плач никак не повлияет на принятое решение, проговорите чувства ребёнка и постарайтесь найти компромисс. Ни в коем случае не применяйте телесные наказания.
  • Если ребенок регулярно отказывается от дневного сна — устраивайте тихий час. В середине дня не менее 1 часа находитесь в условиях, при которых ребенок спит. Можно почитать вместе книжку или просто пообниматься на кровати. Тихий час поможет дотянуть до вечернего сна без переутомления.
  • Проанализируйте распорядок дня: созданы ли у ребенка условия для дневного сна? Позволяет ли продолжительность ночного сна засыпать и днем? Есть у ребенка стабильность в организации бодрствования и сна на ежедневной основе? Удовлетворяет ли существующий ритм дня все потребности ребенка или его требуется пересмотреть?
  • Обязательно оставляйте время для успокоения перед сном. Малыши двух лет очень активны и нуждаются в помощи в расслаблении перед сном. Соблюдая спокойное бодрствование перед сном, вы создаете условия для засыпания.
  • Придумайте свои ритуалы отхода ко сну: чистка зубов, любимая пижама, чтение книжки или песенка мамы. Можно перед сном обсудить с малышом события дня, поговорить о его чувствах и эмоциях. Такие ритуалы помогут малышу напитаться маминым вниманием, а также обозначат время наступления сна.
  • Какие ассоциации мешают ребенку спать? Возможно, ребенок всегда засыпал с грудью, а грудное вскармливание пришлось завершить. Есть ли у ребенка возможность уснуть, или он не умеет спать в предложенных условиях?

Если ваш двухлетка до сих пор не спит по ночам, отказывается от дневного сна или спит только с вашей помощью — стоит понимать, что это поведенческие нарушения сна, которые требуют коррекции.

И в этом возрасте нельзя ждать чуда, потому что совсем скоро малышу придется адаптироваться к детскому саду, и это будет сделать крайне сложно, если имеются проблемы со сном. Если вы понимаете, что вашему ребенку нужна помощь в организации качественного отдыха, то пишите ваше имя и номер телефона.

Менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время и подберут оптимальный формат работы, удовлетворяющий ваши запросы.

Татьяна Кремнёва.

Нормы сна: от двух до трех

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00.

Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне.

Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

Как привить навыки здорового сна?

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.

Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней

В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.

Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку».

Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть.

Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.

Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать — это его частые вылезания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.

Хвалите ребенка

Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь.

После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте.

Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды.

Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну.

Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Какие сложности могут возникнуть?

Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи — часть нормального развития вашего ребенка.

Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка.

Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

  • Berger AM., Kumar G., LeVan TD., Meza JL. Symptom Clusters and Quality of Life over 1 Year in Breast Cancer Patients Receiving Adjuvant Chemotherapy. // Asia Pac J Oncol Nurs — 2020 — Vol7 — N2 — p.134-140; PMID:32478130
  • Ronen GM., Janssen I. Patterns of daily activity among young people with epilepsy. // Dev Med Child Neurol — 2019 — Vol61 — N12 — p.1386-1391; PMID:30927258
  • Daraze A. Cephalometric Evaluation of the Hyoid Bone Position in Lebanese Healthy Young Adults. // J Contemp Dent Pract — 2018 — Vol19 — N5 — p.490-501; PMID:29807957
  • Binetruy M., Mauny F., Lavaux M., Meyer A., Sylvestre G., Puyraveau M., Berger E., Magnin E., Vandel P., Galmiche J., Chopard G. The RAPID-II Neuropsychological Test battery for subjects aged 20 to 49 years: Norms and cognitive profile. // Rev Neurol (Paris) — 2018 — Vol174 — N1-2 — p.44-55; PMID:28673660
  • Masoud AI., Jackson GW., Carley DW. Sleep and airway assessment: A review for dentists. // Cranio — 2017 — Vol35 — N4 — p.206-222; PMID:27644005
  • Kaminska M., Montpetit A., Mathieu A., Jobin V., Morisson F., Mayer P. Higher effective oronasal versus nasal continuous positive airway pressure in obstructive sleep apnea: effect of mandibular stabilization. // Can Respir J — 2015 — Vol21 — N4 — p.234-8; PMID:24791252
  • Oğuztürk Ö., Bülbül SH., Özen NE., Ekici M., Örnek K., Ünlü E., Yüksel S. State and trait anxiety levels of adolescents in a changing society, Kirikkale city, Turkey. // J Clin Psychol Med Settings — 2012 — Vol19 — N2 — p.235-41; PMID:22383015

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *