Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

Первые полгода жизни являются насыщенными не только в жизни малыша, но и его родителей. Молодой организм растет, его потребности меняются, и встает закономерный вопрос, сколько часов должен спать ребенок для нормального развития в 6 месяцев. Правильно определенная норма поможет малышу пребывать в хорошей психической и физической форме.

Сколько требуется спать в 6 месяцев

Взросление малыша напрямую сказывается на количестве времени, которое ему требуется для отдыха.

Средние нормы

Существуют общепринятые нормы того, сколько детям положено спать в полугодовалом возрасте:

Время суток	Число снов	Продолжительность, часов	Пробуждения	Общее количество сна, часов
Днем	2-4	2-4	Нет	14
Ночью	1	10-12	0-2

При этом нужно понимать, что каждый ребенок индивидуален и подвержен влиянию различных факторов. Существуют правила, которые позволяют вычислить количество сна для конкретного малыша.

В полгода малыш должен обязательно спать днем

В течение пяти дней родители должны записывать общую продолжительность сна, которую нужно разделить на 5. Полученное число будет отображать количество часов, которые требуются ребенку для полноценного отдыха.

Как одеть ребенка по погоде — таблица на каждый возраст

Таблица Комаровского

Известный врач-педиатр рекомендует такой режим отдыха:

Время сна	Количество периодов сна	Длительность каждого периода	Количество часов сна в сутки
Дневной	3-4	2,0-1,5	14,5-15,5
Ночной	1	10-11

При этом доктор Комаровский отмечает, что биологическая потребность крохи в ночных кормлениях отпадает. Конечно, родители по желанию могут оставить такой ритуал, однако количество кормлений с полугодовалого возраста должно быть не более 5 раз в сутки. Интервалы между приемами пищи увеличиваются до 4 часов, что улучшает качество сна.

Как должен спать малыш днем и особенности сна ночью

Режим полугодовалого ребенка начинает постепенно меняться. Особенно заметно это становится по количеству дневного отдыха. Обычно его разбивают на 2-3 периода, длящиеся по 2-3 часа. Однако последний отдых становится бесполезным, а иногда даже вредным.

Процесс займет некоторое время, так как ежедневно лучше прибавлять не более 10-15 минут активных игр. Главное, чтобы малыш сильно не переутомлялся.

Вместе с тем искусственно продлевают период отдыха. Цикл глубокого сна длится около 40 минут, после чего кроха начинает ворочаться и вздрагивать. В этот момент нужно положить руку на его спинку и нежно поглаживать. Это поможет ему погрузиться в следующую фазу сна без пробуждения.

Главная особенность, которая появляется у полугодовалого малыша, это способность выдержать ночной сон без кормления.

Объем желудка увеличивается, что позволяет усваивать больше пищи и дольше ее переваривать. Насыщенность малыш чувствует также благодаря прикорму, который является более калорийным. Если ребенок испытывает трудности при переходе на новый режим, то вместо ночного кормления ему можно предложить немного воды.

Как быстро уложить младенца спать?

Каждая семья вырабатывает подходящие для ее ребенка ритуалы и правила, которые позволяют малышу быстрее погрузиться в царство Морфея. К главным правилам легкого засыпания относят:

Четкий график. Неукоснительно следовать режиму дня нужно не только дома, но и в гостях. Если нет возможности вовремя попасть домой, то следует уложить малыша спать непосредственно в коляске.
Ритуалы. Ребенок должен понимать, когда подходит время отдыха. Нужно затемнить комнату, включить успокаивающую музыку, попробовать массаж или просто ласково погладить по спинке.
Кормление. Недостаток, как и переизбыток, питания приведет к беспокойному сну. Если практикуется совместное засыпание, то малыш может уснуть на груди.
Самостоятельное засыпание. Не менее важно научить ребенка засыпать без присутствия родителей. Это займет некоторое время, на намного улучшит качество сна. Главное оставлять дверь приоткрытой, так малыш будет понимать, что в соседней комнате находится мама или папа.

Причины нарушения сна и как исправить

Психика малыша достаточно неустойчива в раннем возрасте. Существует ряд главных проблем, которые чаще всего мешают крохе нормально отдыхать:

Появление первых зубов. Первые зубки радостное событие для родителей, но процесс их появления может доставить дискомфорт малышу. Это сказывается на качестве сна, поэтому родителям рекомендуется покупать специальные игрушку с охлаждающим эффектом, обезболивающие гели и делать легкий массаж десен.
Введение прикорма. В полугодовалом возрасте кроху ожидает новые открытия в еде. В этот период активно вводится прикорм, на который пищеварительная система не всегда положительно реагирует.Все пробы лучше проводить в утреннее время, чтобы малыш успел все переварить, а в ночное время стоит кормить его привычной едой.
Неправильный режим. Систематичность выполняемых действий очень важна для малыша, нервная система которого очень хрупкая. Минимальное несоблюдение границ графика может спровоцировать тревожность в ночное время, недосып и плохое настроение.
Ночное кормление. Большинство специалистов сходятся во мнении, что шестимесячному ребенку не нужно ночное кормление. Он может просыпаться по привычке, поэтому стоит убедиться, что в комнате комфортный микроклимат и постараться укачать ребенка.
Продолжительный дневной сон. Отдых в светлое время суток обязателен для ребенка, поскольку активное развитие и познание окружающего мира отнимает много сил. Но продолжительность такого сна нужно регулировать (не более 4 часов), так как малыш не успеет израсходовать запас энергии до момента ночного отдыха.

Наиболее популярные вопросы

Что делать, если малыш спит только на руках?Многие родители сталкиваются с проблемами плохого сна ребенка и его отказом засыпать в кроватке. Первоочередно ее нужно освободить от ненужных игрушек, подушек и установить ее вплотную к родительской кровати. Малыш будет чувствовать присутствие родителей и спокойней засыпать.

Нужно разработать и придерживаться ритуалов сна, которые помогут малышу настроиться на отдых. Не менее важно внутреннее спокойствие родителей, которое передастся ребенку.
Может грудничок спать все время в коляске?Дети чувствуют себя уязвимыми в большом пространстве, поэтому психологически им комфортнее спать в коляске.

В дневное время малыш может проводить определенное время в ней, особенно в момент прогулок.
Место для сна малышу должно быть знакомым

Коляска представляет собой тесное пространство, в котором плохая вентиляция, много синтетических материалов, жесткая спинка. Это влияет на здоровье малыша, формирует неправильную осанку, поэтому в домашних условиях он должен отдыхать только в своей кроватке.

Как понять, что младенец не высыпается?В 6 месяцев организм активно развивается, кроха познает больше новых вещей. Идет сильная психологическая нагрузка, поэтому следует тщательнее следить за режимом сна и бодрствования. Существует ряд признаков, которые показывают, что ребенок не досыпает:

плохое настроение и капризы без видимой причины;
находясь на руках у мамы, ребенок постоянно крутится и выгибается;
вялость, отказ от любимых игр.

В полугодовалом возрасте ребенок начинает проходить новые этапы взросления, которые напрямую влияют на количество и качество сна. В этом возрасте нужно особое внимание уделять состоянию малыша и при первых нарушения, обращаться за помощью к врачу-педиатру.

Сколько должен спать ребенок в возрасте 0-5 лет?

« Назад

Автор статьи: Екатерина Рухленко
Сколько должен спать ребенок в 2-3 месяца, в 4-5 месяцев, в 6-8 месяцев, в 9-12 месяцев, в 12-18 месяцев?
Сколько сна должно быть у ребенка в два, три, четыре года и пять лет?

Как ни странно, этот вопрос не является часто задаваемым родителями. Моя практика показывает, что львиную долю проблем с детским сном удалось бы избежать, если бы родители элементарно знали, что нормально.
Как правило, родители недооценивают потребности во сне своего ребенка. В 80% случаев ребенок не получает достаточное количество сна, бодрствует слишком долго, ложится на ночь слишком поздно и так далее.

Важно понимать, что маловероятно, что именно вашему ребенку нужно критично меньше сна, чем другим детям этого возраста.

Оцените, сколько спит ваш малыш против приведенных данных. Если вы видите существенные отклонения, это повод задуматься: возможно, вы и не подозреваете, что ребенок недосыпает.

НОРМА СНА ПО ВОЗРАСТАМ

Новорожденный: 8-9 часов ночного сна и 8-9 часов дневного сна. В сутки 16-18 часов.

Младенец в 5-8 недель спит 8-10 часов ночью и 6-7 часов днем (обычно четыре сна). В сутки 14-16 часов.

Младенец в 9-12 недель спит 10-11 часов ночью и 5 часов днем (3-4 сна). В сутки 14-16 часов.

В 4 -5 месяцев ребенок спит 10-11 часов ночью и 4-5 часов днем (3 сна). В сутки 14-16 часов.

В 6-8 месяцев ребенок спит 11-12 часов ночью и 3,5-4 часа днем (2-3 сна). В сутки 14-15 часов сна.

В 8-10 месяцев ребенок спит 11-12 часов ночью и 2,5-3 часа днем (2-3 сна). В сутки 12-15 часов сна.

В 10-18 месяцев ребенок спит 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем (2 сна). В сутки 12-14 часов сна.

В 18 месяцев-3 года малыш спит 10-12 часов ночью и 1-3 часа днем (один сон). В сутки 12-14 часов.

В возрасте 3-5 лет ребенок спит 10-12 часов ночью и 1-2 часа днем. В сутки 11-13 часов.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

Выше приведены средние цифры. Но существуют дети, которым требуется меньше или больше сна. Американский национальный фонд сна выпустил рекомендации на этот счет. В них приведена нижняя и высшая граница нормы.

Смотрите рекомендации американского фонда сна.

ПОЗДНЕЕ НАЧАЛО НОЧИ

Что касается ночного сна, то в России детей очень часто укладывают спать слишком поздно. Поэтому обычно наши русские дети не могут просто набрать должного количества сна.

Ведь, если вы укладываете малыша в 22 -23 часа, то чтобы выбрать свою норму, он и вставать должен в 10-11 утра. Но в большинстве случаев это абсолютно не так: ребенок ложится поздно, но встает относительно рано.

Вы можете подробнее почитать про идеальное время укладывания по ссылке:

Во сколько укладывать ребенка спать?
Обеспечить нормальный сон своему ребенку — самое важное, что вы можете сделать для его развития и здоровья.
В чем польза сна и почему сон критичен для детей, вы можете прочитать в материале «Польза сна».
ДОБИРАЕМ СОН ДНЕМ?

Дневной сон не является настолько же восстановительным как ночной: это объясняется разной структурой ночного и дневного сна. 2 часа сна ночью не равно 2 часам сна днем. Поэтому дневной сон должен быть до тех пор пока это необходимо, но он ни в коем случае не заменяет нормальной продолжительности ночного сна.

КАК ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ?

Чтобы выстроить адекватный возрасту режим необходимо отталкиваться от потребности во сне, а также учитывать максимальную продолжительность бодрствования, на которую способен ребенок в этом возрасте. Рекомендованные нормы бодрствования вы можете найти в наших материалах: Нормы сна и бодрствования.

Смотрите также видео: «Моему ребенку нужно меньше сна, чем другим!»

Сон ребенка в 6 месяцев

Первые полгода жизни малыша позади, он многое умеет и радует вас новыми навыками чуть ли не каждый день. Сон тоже меняется. Днем ребенок спит все меньше, бодрствует дольше. Ночной сон пока не такой, как у годовалого малыша: шестимесячному ребенку все еще нужны ночные кормления, он не может спать всю ночь без пробуждений.

Бывает трудно уложить ребенка на дневной или ночной сон: это связано с увеличением времени бодрствования, и с особенностями этапа развития, и с началом перехода с 3 на 2 дневных сна. Ребенок стремительно развивается, становится очень активным. Важно хорошо спать, чтобы полностью восстанавливать силы.

Качественный сон ребенка в 6 месяцев помогает быстрее осваивать новые навыки. Календарь кризисов ребенкаСколько спит полугодовалый ребенокПолугодовалому ребенку все еще надо спать почти так же много, как новорожденному: норма сна по возрасту — от 13 до 15 часов в сутки. Около полугода обычно начинается смена режима сна — переход с 3 дневных снов на 2.

Когда и как это происходит, зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка. В среднем спать днем 2 раза дети начинают в 6–8 месяцев.

Суммарное время дневного сна ребенка — около 2–4 часов, ночного — 10–12 часов. Время бодрствования в начале 6 месяца, как правило, составляет 2 часа 15 минут–2,5 часа.

Помните, что оно включает в себя не только игры, но и подготовку ко сну, кормление, укладывание и сам процесс засыпания, на которое тоже нужно время.

К концу 6 месяца вы можете заметить, что укладывать малыша спать стало сложнее — время засыпания увеличивается, может появиться сопротивление укладыванию. Обычно это связано с возрастным увеличением времени бодрствования. К концу первой половины года жизни ребенка оно увеличивается до 2 часов 45 минут–3 часов.

Дети в этом возрасте очень бурно развиваются и растут, их возможности быстро возрастают, в том числе увеличивается время бодрствования. Поэтому режим сна ребенка часто меняется. Пока это не четкий режим с привязкой часам, а более или менее постоянный ритм сна и бодрствования — довольно предсказуемый, но гибко подстраивающийся под ребенка.

Профессор М. Вайсблут, признанный специалист по детскому сну, отмечает, что в этом возрасте обычно происходит формирование более или менее стабильного послеполуденного сна в районе 12–14 часов, который обычно сохраняется до 3 лет, а также непостоянство третьего дневного сна в районе 15–17 часов.

В 6 месяцев малыш обычно спит днем 2–3 раза, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Если у ребенка пока три дневных сна, обычно он спит не дольше 1,5 часов. Бывает, что малыш спит даже 4 раза в день. Это обычно для детей, которые спят днем по 30–40 минут. К концу 6 месяца обычно начинается постепенное «сбрасывание» третьего дневного сна. Этот возраст примерный, некоторые малыши начинают спать днем 2 раза позже.Важный сигнал для родителей — третий дневной сон становится коротким, 30–40 минут, иногда малыш может и вовсе не спать в обычное для него время. Ребенок готов к окончательному переходу на 2 дневных сна, если он легко бодрствует по 3 часа без переутомления. Разовый отказ ребенка спать в один из дневных снов еще не означает переход на 2 дневных сна.Родители часто спрашивают консультантов BabySleep, где лучше уложить малыша на дневной сон. Полугодовалый малыш пока еще неплохо спит в коляске. Но можно его уложить спать и дома, чтобы хотя бы один сон ребенка проходил в неподвижном состоянии, и он привыкал к этому.

Продолжительность ночного сна в этом возрасте колеблется от 10 до 12 часов. Помните о важности раннего укладывания ребенка! Если малыш не лег спать в третий дневной сон, важно уложить его на ночной сон раньше обычного. Лучше всего уложить его на ночь не позже 20–21 часа.Если из-за третьего дневного сна вечернее укладывание переносится на все более позднее время или ребенка становится все труднее уложить спать на ночь — это также сигнал о начале перехода на два дневных сна.

Грудное вскармливание и сон шестимесячного ребенка6 месяцев — рекомендуемое время начала введения прикорма. Но это не значит, что малышу больше не нужно грудное молоко или смесь. Это пока еще время знакомства малыша с новыми вкусами и консистенциями, а не полноценной еды, которая может заменить грудное вскармливание. Большинство малышей только к году едят достаточно много твердой пищи. Будьте осторожны по отношению к советам сокращать дневные кормления — голодный ребенок будет «добирать» недостающие калории по ночам. Что касается ночи, у большинства детей в этом возрасте уменьшается количество ночных кормлений, малыш начинает спать более длинными периодами.

Считается, что для полугодовалого малыша нормально иметь от 1 до 3 ночных кормлений при грудном вскармливании и 1–2 кормления — на искусственном. Некоторые дети в этом возрасте могут спать один или даже два непрерывных 5-часовых промежутка.

В течение первых полутора лет малыш переживает 10 скачков развития. Полугодовалый ребенок не исключение. На сон ребенка влияют возрастные особенности физического и умственного развития, а также сепарационный кризис.

Физическое развитие

Дети становятся более активными в периоды бодрствования, учатся самостоятельно сидеть, некоторые начинают ползать.

Малыши часто продолжают отрабатывать новые навыки даже во сне, из-за этого ребенок часто просыпается, беспокойно спит.

Как помочь ребенку?

Во время бодрствования показывайте малышу, как лечь «обратно» из положения сидя.
Как можно больше отрабатывайте новый навык днем, чтобы малыш побыстрее привык к нему.
Развивающие игры.

Умственное развитие В этом возрасте ребенок подходит к новому этапу умственного развития. Ему открывается «Мир отношений» — приходит осознание того, что окружающие предметы находятся на определенном расстоянии и занимают каждый свое место. Открывая это явление, малыш чувствует себя крошечным и беспомощным, он напуган и растерян. Период беспокойства может начаться уже в 5 месяцев, и это может отразиться на сне ребенка: он начинает спать беспокойно, тревожно. Постоянный физический и эмоциональный контакт с мамой в этот период вернет малышу уверенность и спокойствие.

Страх отделения от мамы

Возможно, вы стали замечать, что ребенок стал болезненно реагировать на ваше отсутствие: попытка мамы выйти из комнаты даже на минуту может закончиться слезами. Ребенок отказывается спать один в кроватке, не хочет оставаться с кем-то, кроме мамы.

Это нормально. Малыш подрос и осознал, что мама — отдельный человек и может уйти, оставив его одного.

Ему действительно страшно! Сейчас не подходящее время «развивать самостоятельность», важно показать ребенку, что вы всегда рядом и всегда вернетесь, если ему станет страшно.

Первый пик страха сепарации наступает обычно в районе 7–9 месяцев, второй в районе года, но у эмоциональных, чувствительных детей этот период может длиться с 6 до 18 месяцев. Почитайте, как можно снизить страх ребенка от разделения с мамой.

Новые навыки могут не только радовать, но и сильно возбуждать ребенка, поэтому во время скачка развития:

Малыш может спать беспокойнее, чем обычно, чаще просыпаться и прикладываться к груди.

Ему требуется больше времени для успокоения перед укладыванием на сон.

Ночью спящий ребенок может отрабатывать новые навыки (ползти или переворачиваться), от этого просыпаться и плакать.

Многие дети устают быстрее обычного, поэтому нужно сокращать время бодрствования.

Создайте комфортные условия для сна: уберите все интересное, отвлекающее внимание, возбуждающее; затемняйте комнату. Полная темнота не нужна — когда малыш спит днем, достаточно создать легкий полумрак. Если ребенок спит по 30–45 минут, продлевайте короткие дневные сны любым комфортным способом. Или помогите малышу научиться засыпать и продлять сон самостоятельно, чтобы он спал достаточно много для его возраста и хорошо высыпался. В этом возрасте физиологически обусловленные пробуждения после первого цикла дневного сна (примерно 45 минут) могут стать проблемой, если проснувшийся ребенок обнаруживает себя не в тех условия, в которых он привык засыпать. Если ребенок засыпает только у мамы на руках, в слинге, у груди, с укачиванием, в движущейся коляске, то, проснувшись через 45 минут в кроватке, он не сможет уснуть снова сам и продолжить свой сон. Он проснется, но не выспится. Будьте готовы каждый раз воссоздавать привычные условия засыпания — приложить к груди, покачать на руках или в коляске и т.д. Или помогите малышу научиться засыпать в кроватке. К 6–8 месяцам у умеющих засыпать самостоятельно детей обычно уходят проблемы 45-минутных снов.

Научить ребенка засыпать самостоятельно вы можете, прослушав наши вебинары или в индивидуальной работе с консультантом по детскому сну BabySleep.

Копировать ссылку

Сколько спит ребенок в 6 месяцев? | Онлайн школа материнства и детства

В полгода распорядок дня ребенка и его сон сильно меняются. Малыш многое уже умеет — переворачиваться, держать спинку, ползать, брать в ручки предметы, звукам подражать. А еще он готовится в скором времени обрадовать родителей новыми способностями: поползти на четвереньках, сесть, лучше координироваться в пространстве.

Увеличившиеся физические, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки, которые ребенок получает в течение дня, помогает компенсировать сон. Несмотря на то, что продолжительность дневного сна уменьшается с каждым новым месяцем, сон по-прежнему важен и необходим малышу. В сегодняшней статье, я расскажу вам, сколько спит малыш в 6 месяцев.

Сколько должен спать малыш в 6 месяцев?

Табличные нормы сна и бодрствования говорят, что среднестатистический ребенок 6 месяцев спит от 13 до 16 часов в сутки. Дневной сон имеет продолжительность 2-4 часа, в зависимости от количества снов. Ночью ребенку по-прежнему необходимо 10-12 часов сна. Оставшиеся 8-11 часов приходятся на время бодрствования малыша.

Все то время, что ребенок не спит, он учится менять положение своего тела в пространстве, взаимодействовать с родными, познавать мир и людей вокруг себя. Даже, когда малыш на вид ведет себя спокойно, его мозг активно работает и затрачивает очень много энергии, поэтому ему необходимо периодически отдыхать.

Некоторые малыши в 6 месяцев могут спать по 4 раза в день, все зависит не от данных указанных в таблице, а от степени физической и психологической нагрузки.

Главное, чтобы ребенок чувствовал себя отдохнувшим, был здоров и своевременно развивался. Сколько при этом он должен спать зависит от его индивидуальных особенностей психики и общего самочувствия.

Есть малыши в 6 месяцев, кому необходимы короткие, но частые промежутки отдыха, другим — достаточно 2 продолжительных снов днем. Одни спят лучше, когда их укладывают на сон раньше вечером, другие — чувствительны к нехватке времени бодрствования и раннее укладывание им не подходят.

Наблюдая за своим ребенком, вы всегда определите, какой распорядок снов более приемлем для него.

Сколько спит малыш в 6 месяцев днем?Как я уже указала выше, все зависит от индивидуальных особенностей конкретного малыша. Но все же большинство детей предпочитают в этом возрасте спать 2-3 раза днем. Продолжительность таких снов варьируется от 40 минут до 2 часов. Когда малыш спит 3 сна, обычно один из снов короткий.

Как правило, в возрасте 6-9 месяцев у детей случается сброс третьего сна. Время бодрствования активно растет и с 2 часов 15 минут к 6,5 месяцам уже может составлять 2 часа 45 минут, а у кого-то и все 3 часа. За счет стремительного роста времени бодрствования третий сон престает помещаться в день малыша и сдвигает уход в ночь на очень позднее время.

Если вы заметили, что продолжительность третьего сна сократилась до 30-40 минут или ребенок вовсе не засыпает в привычное время — это сигнал готовности к переходу на меньшее количество снов.

Однако помните, что малыш готов окончательно спать 2 сна, только когда время одного его бодрствования имеет продолжительность не менее 3-3,5 часов, которые он выдерживает без переутомления.

В возрасте 6 месяцев может случиться ложный отказ от 3 сна, по причине появления новых способностей.

Но спустя некоторое время возросшая нагрузка даст о себе знать, и малыш снова перейдет на привычные для него 3 сна. В это время будьте предельно гибкими с распорядком дня малыша.

Сколько спит малыш в 6 месяцев ночью?Средняя продолжительность ночного сна составляет порядка 10-12 часов. Если ваш ребенок спит, например, 9,5 часов не стоит из-за этого переживать.

Многие дети идут по нижним границам нормы и для них это совершенно нормально.

Когда самочувствие ребенка отличное, время бодрствования он проводит позитивно, и серьезных проблем со сном нет, значит, короткая продолжительность ночи подходит сейчас малышу.

Однако если вы замечаете, что длительность ночного сна сокращается, и появляются проблемы со сном в виде частых пробуждений ночью, коротких дневных снов, ночных гуляний — это повод серьезно пересмотреть день ребенка. Ведь качество ночного сна напрямую зависит от того, как прошел день накануне.

Какие факторы влияют на сон малыша в 6 месяцев

Часто как раз в этом возрасте родители отмечают резкое ухудшение сна.

Причин тому большое количество, но я остановлюсь на тех, что больше всего характерны для детей в 6 месяцев:

Как уложить спать малыша в 6 месяцев?
Качество сна и его продолжительность в возрасте 6 месяцев во многом определяется распорядком дня и правил сна, которые вводят родители. Вот несколько рекомендаций, как организовать крепкий и долгий сон ребенку в 6 месяцев:

Если с наступлением первого полугода вы столкнулись с нарушением сна у своего малыша и решить проблему самостоятельно у вас не получается — обращайтесь за квалифицированной помощью консультантов проекта «СОН МАЛЫША». У нас предусмотрены разные виды поддержки — от групповых курсов до персональных консультаций и сопровождений.

Сколько должен спать 6-месячный ребенок днем

Первые 6 месяцев жизни малыша – ответственный период, в ходе которого он приспосабливается к новым условиям. Ребенок начинает чувствовать свое тело в пространстве, учится сидеть, держать спинку и ползать. Компенсировать физические и психические нагрузки, которые он испытывает в течение дня, помогает сон.

Пока малыш спит днем или ночью, его организм восстанавливает силы и копит энергию для следующего периода бодрствования. В зависимости от физиологических особенностей, одним детям для этого достаточно нескольких коротких фаз отдыха, другим нужна одна фаза, но продолжительная.

В статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев и как создать благоприятные условия для сна.

Средняя норма сна и бодрствования

В возрасте 6 месяцев ребенок спит до 12-14 ч в сутки. Соответственно, оставшиеся 10-12 ч приходятся на период бодрствования. В это время малыш учится сидеть, общаться, познавать окружающий мир и членов своей семьи.

Его мозговая деятельность еще не до конца сформировалась, поэтому ему нужно периодически отдыхать, чтобы «переваривать» большой поток информации. Именно поэтому шестимесячный ребенок может спать до 4 раз в день, а продолжительность одной фазы отдыха может составлять от 30 мин до 2 ч.

То, сколько он спит, зависит от психических и физиологических особенностей.

Примерно на середине 6-го месяца родители могут постепенно переводить малыша с 4-разового дневного сна на 3-разовый. Здесь также нужно ориентироваться на особенности его психики и самочувствие. Одним полугодовалым детям нужны четыре короткие фазы отдыха, другим – 2-3, но продолжительные. Чем раньше ребенок просыпается с утра, тем раньше нужно планировать первую фазу отдыха.

Факторы, влияющие на качество сна

6 месяцев – период, когда ребенок осваивает важные навыки. Он учится переворачиваться со спины на живот, сидеть, вставать на четвереньки, ползать, подтягиваться у опоры. Причем процессы познания не прекращаются даже во сне. Поэтому родители, наблюдая за малышом, замечают, что его дневной сон становится беспокойным и неглубоким. Причинами тому служат:

Нерационально организованный распорядок дня. Родителям нужно следить за тем, чтобы новые навыки малыш отрабатывал в первой половине периода бодрствования, то есть примерно через 30 мин после пробуждения и кормления. Вторая половина будет проходить спокойно, что поможет ему постепенно настроиться на отдых. В таком режиме график сна наладится в течение 1-2 недель.
Позднее укладывание или пропуск дневного сна. Родители должны знать, сколько ребенку нужно спать в 6 месяцев. При недостатке сна малыш будет постоянно переутомляться, в результате чего его будет сложнее уложить на ночь. Соблюдение четкого распорядка дня – гарантия успеха.
Сепарационная тревога. Став более-менее самостоятельным, полугодовалый ребенок понимает, что он не одно целое с мамой. Поэтому если она уходит из дома, он проявляет страх и беспокойство. Успокоить и уложить его поможет массаж, кормление грудью, поцелуи и объятия. Если маме нужно срочно уйти, пока малыш засыпает, она может предложить ему любимую игрушку. Сейчас есть специальные приспособления, которые впитывают запах грудного молока, помогая малышу успокоиться и почувствовать себя в безопасности.
Прорезывание зубов. Это еще один физиологический фактор, который не дает ребенку заснуть днем или ночью. В острый период снять зуд и дискомфорт помогают обезболивающие гели и игрушки-прорезыватели. Как только самый сложный этап окажется позади, можно возвращаться к обычному распорядку дня.
Введение прикорма. В 6-месячном возрасте рацион ребенка начинает меняться. В нем появляются овощи, фрукты, мясо и рыба – продукты, незнакомые для пищеварительной системы малыша. Она может по-разному реагировать на изменения, тем самым влияя на поведение и качество сна. Именно поэтому педиатры рекомендуют вводить новые блюда постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Проблемы с засыпанием могут возникать по психологическим и физиологическим причинам. Устранив или переждав неблагоприятный фактор, родителям будет гораздо проще понять, сколько спит ребенок и нужно ли корректировать продолжительность дневного сна.

Как организовать сон шестимесячного малыша

Продолжительность и качество сна ребенка в возрасте 6 месяцев зависят от того, придерживаются ли родители каких-либо ритуалов и правил. Обычно к этому моменту малыш уже умеет засыпать под любимую колыбельную, после массажа или сказки. Одним детям для этого нужна грудь, другим – соска или бутылочка.

Чтобы ребенок с охотой отправлялся спать днем или ночью, родителям нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Распорядок дня. Даже находясь на семейном отдыхе или в гостях, малыш должен придерживаться четкого графика сна. Если нет возможности вернуться в отель или домой, с этой целью можно использовать коляску. Если график будет сорван хотя бы один раз, налаживать его придется в течение нескольких дней.
Кормление. Ребенок не должен отправляться спать на пустой или, наоборот, полный желудок. Во-первых, это не даст ему уснуть глубоко и надолго. Во-вторых, переваривание пищи во сне затрачивает энергию, которая необходима в период бодрствования. Если малыш находится на грудном вскармливании, днем можно организовать совместный сон с мамой.
Ежедневные ритуалы. Детей первого года жизни гораздо проще приучить к семейным ритуалам. Если изо дня в день придерживаться графика «водные процедуры – массаж – колыбельная – сон», ребенок быстро привыкнет к этому. У него выработаются рефлексы, за счет которых уже на стадии массажа он будет настраиваться на сон.
Самостоятельное засыпание. 6 месяцев – идеальный возраст для того, чтобы начать приучать ребенка к своей кроватке или комнате. В этом поможет любимая мягкая игрушка, приглушенный свет и аудиозапись с любимыми сказками или мелодиями.

Шестимесячному малышу будет легче засыпать днем или ночью, если каждый раз он будет находиться в знакомой обстановке. Это может быть детская комната или отдельная кроватка с мягким и нежным постельным бельем.

Не нужно приучать ребенка спать в абсолютной тишине. Приглушенный шум и голоса родителей на заднем фоне успокоят его и помогут почувствовать себя в безопасности.

В таких условиях малыш сможет проспать все отведенное время.

Признаки недостатка сна

В 6-месячном возрасте ребенок активно развивается и познает окружающий мир. Он подвергается высоким психическим и физическим нагрузкам, компенсировать которые можно, соблюдая режим сна и бодрствования. Признаками недостатка сна являются:

плохое настроение,
беспричинные капризы,
беспокойное поведение в присутствии родителей,
вялость и апатия,
отсутствие интереса к еде и играм.

Если психологические и физиологические факторы отсутствуют, а у малыша все равно есть проблемы с засыпанием и качеством сна, рекомендуется проконсультироваться с врачом-педиатром.

Сон здоровых детей

Ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без конкретной таблицы, в коей указано, сколько в соответствующем возрасте ребенок должен спать — сколько раз и сколько часов.
Весьма скептически относясь к попыткам строгой математической регламентации образа жизни, автор, тем не менее, считает своим долгом привести некие средние значения рекомендуемых параметров.
От 1 до 1,5 лет: количество периодов дневного сна — 2 (1-й — 2—2,5 ч, 2-й — 1,5 ч); ночной сон — 10—11 ч.
От 1,5 до 2 лет: количество периодов дневного сна — 1, его продолжительность — 2,5—3 ч; ночной сон — 10—11 ч.
2—3 года: 1 дневной сон продолжительностью 2—2,5 ч; ночной сон — 10—11 ч;

В дальнейшем — до 7 лет — рекомендуется 1 дневной сон (около 2 ч) ночной сон — 10 ч. После 7 лет днем разрешают не спать, ну а ночью — не менее 8—9 ч.

Отдав долг «нормам», рассмотрим конкретные проблемы.

Все, что мы уже писали раньше про детскую комнату[1], не имеет возрастной специфики. Напомним требования:

оптимальная температура — 18—20 ° С;
лучше 16 °С, чем 22 °С;
оптимальная влажность — 50—70%;
лучше пижама потеплее, чем наимоднейший обогреватель;
в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки; любые предметы, недоступные влажной уборке.

С точки зрения врача, главное требование, предъявляемое ко сну, кажется достаточно простым — сон должен создавать условия для адекватного бодрствования после пробуждения.

Практическая реализация этого весьма незамысловатого положения окружена проблемами, больше относящимися к другим наукам (педагогике, социологии).

Ведь это естественно, когда человек спит не потому, что спать пора, а потому, что спать хочется, и просыпаться естественно не потому, что так надо, а потому, что выспался. Но правила человеческого общежития не могут (именно не могут, а не не хотят) учитывать эти биологические «фокусы».

Организм человека, и ребенок любого возраста не исключение, живет по особым ритмам (суточным, сезонным, годовым), определяющим потребность и соотношение периодов сна и бодрствования. На желание спать, на время, необходимое для полноценного отдыха, на глубину сна влияет множество факторов — упомянутые биоритмы, метеорологические условия, состояние здоровья, образ жизни.

Любому человеку известно, что желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.
Основная родительская проблема — «не хочу спать». Подход к ее решению во многом определяется утренним пробуждением и позволяет сформулировать простое правило:
если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет.

Отмечу, что родительский лозунг «пора спать» может быть продиктован интересами самих родителей — папа хочет спать или, как вариант, папа хочет маму, а комната всего одна. Указанная проблема не может быть решена посредством советов врача-педиатра.

Особая и весьма частая ситуация может быть охарактеризована фразой «не уложишь — не поднимешь». Влияющие на нее факторы во многом поддаются контролю. Но ряд моментов никаким педагогическим влияниям не подвластны, поскольку определяются индивидуальными биоритмами (знаменитое и не вызывающее сомнения деление человеческих особей на «жаворонков» и «сов»).

Рациональных способов борьбы с детским «спать не хочу» три.

Способ первый. Увеличение физических нагрузок — спорт, максимальное пребывание на свежем воздухе, работа по дому.

Способ второй. Ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, — по крайней мере, нежелательно дарить долгожданную игрушку в 20.00, а проверка дневника в 21.00 должна рассматриваться как педагогическое преступление.

Способ третий. Не создавать проблему там, где она отсутствует в принципе. Учитывать стремление детей к копированию взрослых. Тема «пора спать» вообще не должна подниматься.

Или ребенок захочет спать сам, или будет укладываться в постель, подражая папе и маме.

Чем больше внимания уделяется в семье времени отхода ко сну, чем чаще родители смотрят на часы, чем громче и строже звучит распоряжение «отправляйся в постель», тем больше возникает проблем.

Теперь рассмотрим некоторые нарушения сна, имеющие место у практически здоровых детей.

[1] Необходимое уточнение: употребляя словосочетание «детская комната», автор имеет в виду место, где ребенок спит.

Логичнее, конечно, было бы говорить о «детской спальне», но рядовому нашему соотечественнику трудно представить себе настолько странную жизнь, когда у ребенка есть не только своя спальня, но и своя детская комната, где можно играть и учиться. Настоящее уточнение приводится для особо везучих товарищей, успешно решивших проблемы жилой площади.

автор Комаровский Е.О.книга Здоровье ребенка и здравый смысл его родственниковопубликовано 26/02/2010 12:23