Как уложить ребенка спать на ночь

Уложить новорожденного спать порой совсем непросто, но рано или поздно каждая мамочка находит свой верный способ — укачать на ручках, убаюкать во время кормления грудью, уложить вместе с собой в одну кровать…

Однако малыши не дают соскучиться. Пройдет не больше года, и все эффективные способы убаюкивания начнут терять свою актуальность.

Попробуй-ка, укачай на ручках чадо весом 10-15 килограммов! Да и в супружеской постели рано или поздно захочется оказаться вдвоем — без третьего, пусть и очень любимого, члена семьи.

Больше того, едва обретя способность говорить, ребенок начнет смело отстаивать свое право не идти ко сну тогда, когда этого хочется его маме и папе. Поэтому родителям придется заново осваивать хитрую науку укладывания спать. Ю-мама собрала рекомендации, которые в этом помогут.

Главные слагаемые быстрого укладывания

Правило № 1. Четкий режим

Чем стабильнее будет график сна и бодрствования вашего малыша, тем проще и быстрее он будет засыпать. Планируя и выстраивая этот график, ориентируйтесь не только на биоритмы ребенка, но и на собственные потребности.

Важно, чтобы установленный порядок был удобен всем членам семьи — тогда больше шансов, что он будет тщательно соблюдаться. Бывает, что ребенок слишком долго не просыпается утром или в послеобеденное время. В этом случае, как бы ни было жалко, не бойтесь мягко разбудить его.

Иначе собьется весь режим, и при следующем укладывании будет сложно избежать капризов.

Выработав режим, договоритесь с папой, бабушкой или няней, кто и когда будет укладывать и будить ребенка, чтобы избежать лишних стрессов. Деткам, посещающим сад, конечно, придется подстроиться под режим учреждения. Причем лучше начать это делать за несколько недель до первого визита в ДОУ.

Как уложить ребенка спать на ночь

Правило № 2. Приятные ритуалы

Малышу куда проще уснуть, если перед укладыванием в кровать его ежедневно ждет один и тот же набор повторяющихся действий. К примеру, ребенок точно знает, что в определенное время он купается в теплой ванночке, потом выпивает чашку вкусного кефира «Тема», надевает пижамку с любимым героем и ложится в кровать.

Знает, что мама или папа посидят рядом, почитают книжку, потом погасят лампу и при свете ночника споют песенки или расскажут сказку. Все идет своим чередом, после каждого очередного шага впереди ждет еще одно приятное дело — есть ли смысл капризничать и сопротивляться укладыванию? А там и не заметишь, как уснешь.

Правило № 3. Никуда не спешим

У детей развито какое-то особое чувство, позволяющее уловить материнское нетерпение. Вспомните: хуже всего малыш засыпает именно в те дни, когда вас в другой комнате ждут гости, романтический ужин с мужем или не сделанная срочная работа.

Поэтому, укладывая малыша, постарайтесь максимально расслабиться, хоть на время выбросить из головы свои неотложные дела и посвятить это время малышу и только ему. Почти наверняка, он «отпустит» вас значительно быстрее.

Главное — самой не уснуть крепким сном рядом с детской кроваткой.

Правило № 4. Обеспечиваем комфорт

Возможно, у детских капризов перед сном есть вполне ощутимая материальная причина: неудобный матрас, духота или царапающаяся бирка на пижаме. Поэтому убедитесь, что таких проблем у него нет.

Помните, что в комнате должно быть не слишком жарко (18-20 °С), организуйте хорошее проветривание перед сном. Зимой малышу может быть некомфортно спать из-за сухости воздуха.

Чтобы решить этот вопрос, можно поставить в комнате тазик с водой, повесить мокрую пеленку или купить увлажнитель.

Как уложить ребенка спать на ночь

Правило № 5. Достаточная, но не избыточная активность во время бодрствования

Хорошо будет спать тот ребенок, который получил в течение дня достаточно впечатлений, много двигался, два-три часа погулял на свежем воздухе.

И наоборот, после ленивого лежания на диване за многочасовым просмотром мультиков спать вряд ли захочется, ведь мозг перенапряжен, а мышцы и не начинали трудиться.

Но помните, что избыток впечатлений и событий, особенно перед самым сном, приводит к тому, что ребенок переутомляется. Заснуть в этом состоянии бывает еще сложнее.

Это не значит, что нужно всегда избегать приема гостей, походов в торгово-развлекательные центры и других, пока «сложных» для маленького человечка, впечатлений. Родителям нужно быть морально готовыми, что в эти дни укладывание может затянуться, и не расстраиваться из-за капризов, ведь они естественны в ситуации повышенной усталости.

Правило № 6. Исключаем «силовые» приемы

Лет 20-30 назад в моде был взгляд доктора Спока, рекомендовавшего оставлять плачущих детей в кроватке одних, пока они сами не успокоятся. Спок утверждал, что не стоит позволять детям постоянно манипулировать родителями. Современные психологи категорически против такого подхода.

Потребность маленького ребенка в том, чтобы мама была рядом во время засыпания, вполне оправдана. Поэтому возьмите себе за правило не действовать силовыми методами и не отмахиваться от детских страхов («Да нет под кроватью никого, не выдумывай!»).

Вполне возможно, страхи быстрее уйдут, если обсудить их с малышом.

Не заставляйте кроху во что бы то ни стало ложиться спать, когда он протестует. На крайний случай подойдут маленькие хитрости: «Ты не спи. Ты только полежи 20 минут в кроватке, отдохни. А потом, если захочешь, можешь встать и поиграть». Почти наверняка, наблюдая за монотонной сменой цифр на электронных часах или движением стрелки по циферблату, ребенок моментально провалится в сон.

Правило № 7. Проститься с иллюзиями

Даже если вы будете соблюдать все правила, это не значит, что ваш малыш всегда будет моментально засыпать, едва коснувшись головой подушки.

Реальные дети время от времени все равно будут капризничать, будут проверять родительское терпение и прочность вашей любви. Они могут заболеть или чего-то испугаться.

Ведь это живые люди, а не игрушки-тамагочи, укладывающиеся спать при нажатии на кнопку.

Столкнувшись с капризами, главное — самому расслабиться, не нервничать, не обвинять себя в том, что вы плохой родитель, если не можете уложить ребенка спать. Похвалите себя за то, что вы уже сделали для того, чтобы убаюкать чадо, пусть даже этого было недостаточно.

Как бы ни протестовал ребенок, помните, что это не будет продолжаться вечно. Сон — очень сильная естественная потребность, рано или поздно она все равно возьмет свое, и малыш сладко засопит своим крохотным носиком, а вы будете с умилением смотреть на его спящее личико.

Как уложить ребенка спать на ночь

Полезные идеи для сладкого сна

• Придумайте свою собственную колыбельную для малыша. Пусть она будет о нем и для него. Слушать такую песенку очень приятно.

• Сделайте перед сном легкий массаж — погладьте ребенку ручки, ножки и спинку, чтобы ему было легче расслабиться. При этом можно приговаривать: «Сейчас у нас засыпают пальчики на ногах, а теперь пяточки, и коленочки засыпают…» — и т.д., пока не назовете все важные части тела. Последними пусть «засыпают» ушки: им нужно дослушать все, что говорит мама.

• Перед сном вместе с малышом уложите в кроватки всех кукол, медвежат и даже машинки в гаражах.

• Расскажите ребенку, что его товарищи по детской площадке или садику, все ваши родственники и даже звери и птицы тоже ложатся спать сейчас. Можно не спеша перечислять их по именам: чем монотоннее, тем лучше.

• Вспомните или придумайте побольше сказок, подходящих для засыпания. Они должны быть простыми, с повторяющимися присказками, без очень страшных образов и чересчур волнительных сюжетов.

• Для деток постарше придумайте традиционные вечерние разговоры. Например, пусть каждый из вас вспомнит, что хорошего сегодня было, что вас огорчило и удивило. После обсуждения волнительных моментов прошедшего дня заснуть будет куда проще.

• Помечтайте вместе о том, что каждый из вас хотел бы сегодня увидеть во сне. Если ждешь возможности оказаться внутри красивой сказки или настоящего приключения, то почему бы не закрыть глазки побыстрее?

  • Как уложить ребенка спать на ночь
  • Присоединяйтесь к сообществу Тёмы в социальных сетях
  • На правах рекламы

Как уложить ребёнка спать? — 33 ответа на форуме Woman.ru

33 ответа

Последний — 22 ноября 2016, 16:54 Перейти 22 сентября 2016, 01:25

#1

22 сентября 2016, 01:30

#2

Гость

Гиперактивный ваш ребенок(.Поможет массаж.Запишитесь на корокие курсы.Или в инете посмотрите.Массаж очень успокаивает детей.Они потом спят всю ночь напролет.И успокаивайте его побольше.Говорите «Да».В нем уже таком маленьком внутреннее беспокойство.Говорите почаще, что он все делает хорошо.Что вы его любите.

22 сентября 2016, 01:49

#3

22 сентября 2016, 01:51

#4

22 сентября 2016, 06:19

#5

22 сентября 2016, 07:15

#6

22 сентября 2016, 07:21

#7

Гость

Автор, во первых гулять вечером часа два,во вторых зачем её укладывать с 20 вечера!дайте ей спокойно поиграть ещё часа 1,5. Плюс мультики для вашего ребенка-зло! Только ещё более гиперактивной будет.

22 сентября 2016, 08:05

#8

22 сентября 2016, 08:42

#9

Сьюлин

Я своего укладываю в 11. Перед сном не разрешать беситься, а почитать книжку. Ещё бы порекомендовала травяной детский чай давать ему, с мелиссой, ромашкой, в общем успокаивающий.

22 сентября 2016, 08:43

#10

Сьюлин

Я своего укладываю в 11. Перед сном не разрешать беситься, а почитать книжку. Ещё бы порекомендовала травяной детский чай давать ему, с мелиссой, ромашкой, в общем успокаивающий.

22 сентября 2016, 08:45

#11

Гость

Автор, во первых гулять вечером часа два,во вторых зачем её укладывать с 20 вечера!дайте ей спокойно поиграть ещё часа 1,5. Плюс мультики для вашего ребенка-зло! Только ещё более гиперактивной будет.

Читайте также:  Пиелонефрит при беременности

22 сентября 2016, 09:03

#12

22 сентября 2016, 09:04

#13

22 сентября 2016, 09:14

#14

22 сентября 2016, 09:27

#15

22 сентября 2016, 09:35

#16

22 сентября 2016, 09:44

#17

22 сентября 2016, 09:47

#18

22 сентября 2016, 09:51

#19

22 сентября 2016, 10:33

#20

22 сентября 2016, 10:42

#21

22 сентября 2016, 10:51

#22

22 сентября 2016, 11:04

#23

22 сентября 2016, 11:10

#24

Гость

Хоть у мужа есть понимание, что ребенка надо к неврологу. Почему сразу «залечат», успокоительные травяные чаи и ноотропы еще никому не помешали. А в 20.00 укладывать рано. Вполне можно начинать укладывать в 22.00, а так конечно, ему рано, ни в одном глазу, а там и развеселится вовсю!

22 сентября 2016, 11:23

#25

22 сентября 2016, 13:43

#26

22 сентября 2016, 14:04

#27

Гость

Сегодня она сама у меня встала в 7.40, покормила,кашей, в 9.30 ребёнок вырубился спать. В 9.00 начались истерики и капризы с заваливанием на кровать спать. В итоге вырубилась спать. И пока вот спит, думаю будить в 11.30, кушать и гулять.

22 сентября 2016, 14:08

#28

22 сентября 2016, 14:11

#29

22 сентября 2016, 16:50

#30

22 сентября 2016, 17:44

#31

Гость

В 1,7 г мы спали 2 раза в 9-30 утра 1-1,5 часа и в 13-14:00 1-1,5 часа, подъем и отбой в 7-00 и 20-00

22 сентября 2016, 23:26

#32

Гость

Сегодня она сама у меня встала в 7.40, покормила,кашей, в 9.30 ребёнок вырубился спать. В 9.00 начались истерики и капризы с заваливанием на кровать спать. В итоге вырубилась спать. И пока вот спит, думаю будить в 11.30, кушать и гулять.

Как уложить ребенка спать на ночь 22 ноября 2016, 16:54

#35

Психолог Богданова назвала 7 способов приучить малыша спать всю ночь, не просыпаясь

Как уложить ребенка спать на ночь

Прошлой ночью Даша вставала четыре раза! Ее мама подходила к ней и снова укладывала спать, а потом папа долго укачивал. «Это очень тяжело! Темные круги под глазами от недосыпания и затуманенное сознание. Теперь я понимаю, что было бы лучше, если бы мы занимались этой проблемой, когда Даша была еще крохой, а не выясняли, в чем же дело, когда дочери уже исполнилось два года», — говорит ее мама. Эксперты единогласно утверждают, что фундамент хорошего сна необходимо закладывать задолго до того, как малышу исполнится год. В идеале «настраивать» его на спокойный, крепкий сон нужно начинать с 3−4 месяцев. Как правило, ребенок не может спать всю ночь до 6−8 недель, так как организм новорожденного еще не осуществляет выработку мелатонина — гормона сна. И лишь в возрасте 12−16 недель он начинает производиться в количествах, достаточных для правильной настройки режима сна в биологических часах ребенка.

Но, к сожалению, реальность часто бывает далека от норм, установленных экспертами. И если ваш беспокойный малыш не вписывается в определенные специалистами рамки, не думайте, что с ним что-то не так, а просто помогите ему научиться спать.

1) Сделайте сон приоритетом

Укладывая ребенка спать, помните, как важны для развития и роста малыша качество сна и его продолжительность. Исследования показывают, что в организме детей, которые не получают достаточного количества сна, в большей степени вырабатывается гормон стресса — кортизол.

А наличие его в крови ребенка грозит частыми ночными пробуждениями. Вот и порочный круг: недосыпание — гормон стресса — недосыпание. Поэтому следите, чтобы ваш малыш чаще отдыхал, ведь от хорошего сна зависят активность мозга, внимание, поведение и способность к обучению.

Наблюдайте за поведением малыша, за тем, какие признаки сонливости он проявляет: похныкивает, зевает, трет глазки. Эти предвестники помогут вам вовремя среагировать и не пропустить наиболее благоприятный для засыпания момент.

Переход от бодрствования ко сну не может быть мгновенным, будто выключили лампочку. Начинайте подготовку ко сну заранее. Помогут такие простые процедуры, как массаж и ванна.

Во время купания приглушите свет, разговаривайте с крохой мягким, тихим голосом. Вытирайте малыша плавными поглаживающими движениями, как будто делаете ему легкий массаж.

Через три недели таких «упражнений» малыш будет засыпать значительно быстрее, а ночные пробуждения будут случаться реже. А значит, и днем будет меньше капризов.

3) Важно укладывать ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, а не когда он уже заснул

Если ребенок засыпает, пока его кормят грудью, либо качают в колыбельке, либо кормят из бутылочки, в конце концов он привыкнет и не сможет нормально засыпать без таких «вспомогательных средств».

Чем раньше вы приучите ребенка засыпать самостоятельно, тем скорее он научится успокаиваться после ночных пробуждений без вашей помощи.

Постарайтесь передвинуть последнее кормление ребенка к началу подготовительных процедур отхода ко сну.

Таким образом, вместо того чтобы засыпать у вас на руках, он будет ложиться в кроватку после того, как вы сменили ему подгузник. Посидите рядом, спойте крохе песенку — ваш голос, ваше дыхание успокоят его и помогут уснуть.

Возможно, первое время малыш будет протестовать, но все-таки придерживайтесь «обучающего» режима, и постепенно малыш привыкнет именно к такой последовательности действий.

Если вы начнете приучение вовремя, у ребенка не успеют закрепиться «неправильные» привычки, связанные с засыпанием, и вам будет проще нормализовать его сон.

Не гладьте и не трогайте малыша во время сна, даже если он выглядит «как ангел» или вам кажется, что он недостаточно удобно лежит. Оставьте все проявления любви и нежности на период бодрствования, ведь это взаимный процесс, ребенок тоже должен в нем участвовать, а значит, отвлекаться от сна.

Пока маленькому нет трех месяцев, будьте готовы вставать к нему от 3 до 5 раз за ночь. Но постепенно количество ночных кормлений нужно уменьшить. Дети, которые получают несколько кормлений за ночь, едят меньше обычного в дневное время и, проголодавшись ночью, просыпаются.

В результате вам приходится несколько раз за ночь вставать, чтобы дать малышу грудь или бутылочку. Как только вы начнете урезать количество ночных кормлений, вы добьетесь того, что ребенок будет больше съедать в дневное время и перестанет пробуждаться от голода.

Но справедливо отметить, что малыши, находящиеся на грудном вскармливании, ночью просыпаются значительно чаще.

При питании материнским молоком чувство голода наступает раньше, ведь грудное молоко переваривается гораздо эффективнее.

Кроме того, контакт с грудью может оказаться необходимым, для того чтобы малыш смог расслабиться и уснуть. Младенцы, которым дают грудь, чтобы они уснули, с наибольшей вероятностью будут испытывать трудности со сном.

Если малыш заснул во время кормления, осторожно разбудите его и после этого укладывайте спать.

5) Делайте массаж

Исследователи утверждают, что дети, которым перед сном делают массаж, спят гораздо лучше. Уровень выработки гормона стресса у них также ниже, а содержание мелатонина повышается. Если вы не уверены в своих силах в качестве детского массажиста, нанесите на кожу малыша детское масло и легко погладьте его по спинке, ручкам и ножкам; это обязательно принесет плоды.

Какой бы блестящей ни казалась идея, что чем позже ребенок заснет, тем меньше он будет просыпаться, на самом деле, уложив его в 10 вечера, вы только усугубите проблему ночных пробуждений.

Согласно циркадным (суточным) биоритмам организма младенец запрограммирован почувствовать сонливость и заснуть очень на первый взгляд рано — между 18.30 и 19.30.

Если вы пропустите это благоприятное для засыпания «окно», организм начнет бороться с накопленной усталостью, вырабатывая соответствующие стимулирующие химические вещества.

В результате нервная система ребенка будет перевозбуждена, и ему будет намного сложнее уснуть и не просыпаться ночью. Если вам покажется, что 18.30 — это слегка «перебор», если родители днем на работе, постарайтесь назначить «отбой» на 8−9 вечера.

7) Без света

Постарайтесь устранить все источники света, от которых кроха может просыпаться. Даже самое незначительное количество света мешает выработке мелатонина в организме малыша, поэтому следите, чтобы в комнате было темно.

Но для очень тревожных и боязливых детей можно использовать тусклые светильники или оставлять свет в дальней комнате и держать дверь в детскую приоткрытой. Не используйте свет от экрана работающего компьютера или телевизора.

Существуют удачный возраст для тренировки хорошего сна и возраст, когда это работает слабо. Чем старше становится ребенок, тем больше он переполнен новыми знаниями, умениями, впечатлениями и, если механизм сна не отлажен, будет спать беспокойно.

  • 0−2,5 месяца. Не чувствуют различия между днем и ночью, у них еще не вырабатывается достаточное количество мелатонина. Требуют частого кормления в ночное время.3−4 месяца. У младенцев устанавливается цикл сна и бодрствования, они легче и спокойнее засыпают, менее тревожны.
  • 4,5−5,5 месяца. Кроха начинает «ворковать» и активно пытается вступать в контакт с вами. Хороший момент для появления ритуалов отхода ко сну.
  • 6−8 месяцев. Малыши больше интересуются игрушками, и уже могут какое-то время занимать себя. Ночные пробуждения уже не такие шумные, как раньше, и успокоить малыша можно легче и быстрее.
  • 9−11 месяцев. Ребенок может проявлять больше тревоги, поскольку впервые осознает, что вы не его часть, а отдельное существо. Чтобы убедиться в том, что вы рядом, он может несколько раз за ночь призывать вас плачем, но быстро успокоится, если услышит ваш голос.
  • 12−16 месяцев. В этом возрасте малыш сосредоточен на развитии речи и физических навыков, он не так привязан к родителям. Используйте этот период для нормализации его сна.
  • 17−21 месяц. В этот период ребенок колеблется между потребностью в независимости и желанием оставаться в состоянии младенческой зависимости, что заставляет его чувствовать себя уязвимым и тревожным. На этом этапе лучше воздержаться от приучения к «правильному» сну.
Читайте также:  Оага при беременности: что это такое, как снизить риски, влияние на здоровье ребёнка

Ребенок может проснуться среди ночи и о чем-то ворковать, попросить водички или попробовать перебраться в вашу постель. Сон − одна из наиболее уязвимых областей жизни ребенка, поэтому, если во внешней или внутренней жизни происходит что-то, с чем психика не справляется, может нарушиться процесс засыпания или сон становится поверхностным и прерывистым.

Что делать в случае, если…

  1. Ребенок настаивает на еще одной сказке или песенке среди ночи. Будьте любящими, но твердыми.

    Установите определенный ритуал: чтение сказки, песенка, объятие, пожелание доброй ночи — и придерживайтесь его.

    Если малыш будет протестовать и требовать сказку, напомните, что вы договаривались читать сказки перед сном, а не посреди ночи. Спросите у малыша, что случилось, нет ли у него каких-то более важных просьб.

  2. Ребенок встает с постели сразу же, как только вы выходите из комнаты. Успокаивающие процедуры перед сном помогают подготовить ребенка ко сну и физически, и психологически.

    Если же ваши усилия не принесли желаемых результатов, отведите малыша обратно в кровать и твердо скажите: «Сейчас нужно спать».

    Только не попадитесь в ловушку, постоянно загоняя непослушного ребенка в кроватку, ведь он может воспринять это как игру.

  3. Кроха просыпается с восходом и начинает будить вас. Сведите к минимуму блики света и шумы в детской комнате. В этом могут помочь плотные шторы и звукоизолирующие окна.

    Также вы можете поэкспериментировать с графиком отхода ко сну. Причиной ранних подъемов может послужить позднее засыпание, а также отсутствие нормального дневного сна или слишком большие промежутки между дневным и ночным сном.

    Если ваш малыш просыпается в пять утра, уложите его с вечера пораньше.

Больше полезных материалов об уходе за малышом — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Детский сон: ТОП-10 способов уложить спать малыша

Сон для ребенка важен не
менее, чем полноценное питание. А выспавшаяся мама способна подарить своему малышу
куда больше заботы и ласки. Слайд, который я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСлайд, который я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересного

Иногда простое действие – уложить спать своего малыша – становится миссией для настоящего суперагента. Причин нарушения детского сна может быть много: физический дискомфорт (к примеру, когда болит животик или режутся зубки), переломные моменты развития (когда малыш вот-вот пойдет или заговорит). Бывают и более серьезные случаи детской бессонницы, например ВЧД – внутричерепное давление.

Так что если у твоего малыша есть сложности со сном, настоятельно рекомендуем показать его педиатру и неврологу. Если же никаких серьезных причин для беспокойства нет, воспользуйся одним из проверенных способов. И тогда спокойный детский сон будет твоей победой и наградой!

Способ № 1 – укачивание

Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке.

Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике.

Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.

Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди

Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.

Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон

Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Кажется, что этот метод идеален. Однако это не так, и дело даже не в известной страшилке про то, что можно «заспать ребенка», то есть задавить.

Зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.

Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Способ № 4– последовательность действий

Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну.

К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию.

Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник

Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.

Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.

Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам

Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные «тренировки» приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.

Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы.

Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.

Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. «Курс лечения» – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку

Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты.

Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты. Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново.

Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.

Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Читайте также:  Половая жизнь при беременности

Способ № 8 – теплая ванна

Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе.

Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово.

Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.

В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.

Способ № 9 – белый шум

Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.

Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко

Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона.

Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать. Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна.

Как правило, новорожденные дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике.

Доброй ночи и счастливых снов!

Как уложить ребенка спать на всю ночь без грудного кормления, укачивания, слез и истерик

Как укладывать спать своего ребенка? Многие семьи сталкиваются с ситуациями, когда время сна пришло, а малыш бодр и не хочет идти в кровать. Эта проблема решается просто, если родители начинают вести себя грамотно.

Как уложить ребенка спать днем

Вопреки устойчивому мнению – не всем детям необходим дневной сон. Если новорожденный спит большую часть суток, то к 7 месяцам ребенок спит днем только два раза. Дети до 4 лет обычно спят один раз после обеда, но все зависит от темперамента, особенности психики и нервной системы, способности быстро восстанавливать энергетический баланс.

Если малыш без дневного сна остается спокоен и весел вплоть до вечернего отхода в кровать, беспокоиться не нужно. Тем более, если не получается укладывать ребенка спать без истерик днем.

Если же он заметно устает, начинает нервничать или капризничать – это явный сигнал, что нужен еще один отдых в течение дня.

А деток, которые любят поспать 3-4 часа после обеда, а потом плохо ложатся вечером, наоборот, стоит пораньше разбудить (1-2 часов вполне достаточно).

Для организации полноценного дневного сна родителям можно посоветовать:

  • установить режим дня, в котором в 6 утра – подъем, в 8-9 вечера – отход ко сну. Тогда до обеда проходит достаточно времени, чтобы ребенок мог устать;
  • организовать обучающие занятия, длительную прогулку в первой половине дня. После – плотный обед. Большинству малышей этого достаточно, чтобы крепко заснуть сразу после еды;
  • проветрить детскую комнату;
  • установить в доме спокойную атмосферу, задернуть шторы, можно включить «белый шум» для младенцев или звуки океана (дождя, ручейка).

Способы уложить ребенка спать ночью

Есть несколько нюансов, которые помогут родителям тратить меньше времени на подготовку ко сну, а малышам крепко засыпать в своей кроватке в хорошем настроении.

Прежде всего стоит установить одно время для укладывания и ежедневно его придерживаться, независимо от обстоятельств.

За 1-1,5 часа до сна нужно поужинать и заняться чем-то спокойным: почитать книжку, прибрать игрушки, собрать робота и т. д.

Что делать перед вечерним сном:

  1. Проветрить детскую комнату. Лучше всего поддерживать в ней температуру 22-24 ºC и влажность 50-70 %. Если будет слишком жарко, малышу будет трудно заснуть.
  2. Укладывать ребенка желательно в полумраке и приучать спать в темноте, это важно для правильной выработки гормонов.
  3. Если укладывать ребенка спать в одном и том же положении, наиболее комфортном для него, это будет своеобразный «якорь» засыпания.
  4. Желательно иметь свой собственный сценарий, который будет ежедневно сопровождать отход ко сну. Это может быть: купание, обсуждение планов на завтра, чтение книжки или прослушивание аудиосказки (музыки), пожелание добрых снов и т. д.

Что делать, если ребенок не хочет спать, потому что боится темноты?

Есть несколько правил, соблюдение которых помогает родителям вырастить ребенка, который не боится один спать в темной детской и другим может показать пример:

  • Следует проанализировать поведение самих родителей. Практически невозможно воспитать храброго ребенка, если взрослые в семье сами находятся в состоянии тревоги, страха или просто в постоянном напряжении. Если мама и папа смогут научиться демонстрировать малышу спокойствие и чувство удовольствия от жизни, у него не будет повода бояться чего-либо.
  • Детская комната должна быть уютной и вызывать у малыша чувство защищенности. Для этого родителям нужно уважать его право на «свою территорию»: не наводить в детской насильно чистоту и порядок, обустроить все так, как хочется ребенку.
  • Желательно поставить в комнате любимого чада светильник – ночник. Пусть это будет какой-нибудь персонаж, который в маминых сказках оберегает его от всех неприятностей. Включился свет – активировалась защита.
  • Иногда достаточно просто не закрывать дверь детской плотно. Тогда малыш слышит всех остальных членов своей семьи, чувствует, что он не один, и помощь, если что, близко. Сон станет спокойнее, и ребенок не будет тревожиться из-за темноты.
  • Не нужно стыдить ребенка за то, что он боится. Лучше всего сказать, что вы его понимаете и похвалить, если он будет делать успехи. Сказать, как вы гордитесь им, что спать в детской комнате одному – это очень храбро.

Если же у ребенка случаются истерики перед темной детской, он просится на руки или приходит ночью спать к родителям – лучше всего сходить к детскому психологу.

Как правильно укладывать спать без кормления

Для ребенка очень важно иметь полноценный сон для развития центральной нервной системы. Есть методы, которые помогают установить такой режим сна, при котором грудничок будет засыпать без кормления и спать всю ночь. Для этого нужно:

  • урегулировать частоту и продолжительность сна так, чтобы малыш не переутомлялся, не спал слишком долго в светлое время суток и хотел ложиться спать вечером. Перед отходом ко сну он должен бодрствовать хотя бы 4 часа;
  • устраивать продолжительную прогулку на улице после обеда;
  • ежедневно перед сном купать ребенка в приятной теплой воде;
  • перед сном плотно покушать;
  • ложиться в мягкую удобную кровать, желательно надеть подгузник, который будет хорошо впитывать.

Если все сделать правильно, малыш устанет и будет сладко спать всю ночь. К слову, если детский ночной сон прерывается на несколько мгновений – это нормально. Если мама чувствует, что ребенок начинает просыпаться, желательно ничего не предпринимать и подождать, когда он заснет самостоятельно.

Как уложить ребенка спать без укачивания

Многие педиатры советуют не укачивать грудничка перед сном, поскольку у него вырабатывается прочная связь между укачиванием и засыпанием. В этом случае, если его не укачивать, он не будет спать. Трудности начинаются тогда, когда ребенок становится слишком тяжелым для маминых рук.

Существуют различные техники, которые помогают урегулировать вопрос сна без укачивания. Есть экологичные и менее щадящие методы, в зависимости от того, насколько быстро семья решила добиться результата. Один из самых популярных – испанский метод.

Он предназначен для детей старше полугода и позволяет за неделю научить малыша спать в своей кроватке без укачиваний. Маме нужно спокойно и уверенно совершить ритуал отхода ко сну: например, дать малышу его игрушку, которая будет с ним спать. При этом мама говорит: «Сейчас мы будем учиться спать.

Ты ляжешь со своим мишкой и будешь крепко спать до утра. Я очень люблю тебя».

После чего мама выходит из комнаты, оставляя ребенка одного на всю ночь. Если он начинает плакать, она не возвращается сразу, а делает это черед определенные промежутки времени, успокаивает и спокойно настаивает на своем: «Сейчас ты ляжешь спать и будешь в кроватке до утра, с тобой твой мишка, я тебя люблю». С каждым днем в течение недели мама возвращается в комнату все реже.

Этот метод помог многим родителям, которые раньше совершали такие ошибки:

  • давали малышу грудь каждый раз, когда он плакал;
  • укачивали его перед сном;
  • не соблюдали режим дня;
  • позволяли малышу добиться желаемого криком и протестами;
  • укладывали ребенка спать в родительскую кровать и т. п.

Если родители хотят научить ребенка самостоятельно засыпать без истерик, то следует запастись терпением и настроиться на положительный результат. Необходимо взяться за это, как за увлекательную задачу, которая приносит удовольствие малышу.

Лидия Милославская,
специально для Mama66

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *