Обувь при беременности

Статья посвящена обуви, которую носят беременные женщины, правилам ее выбора и ношения.

Обувь для беременных: правила выбора

Период вынашивания ребенка дарит женщине массу положительных эмоций, однако сопровождается и рядом неприятных ощущений, таких как отеки и боли в ногах.

Отчасти они зависят от неправильно подобранной обуви.

Общие требования

Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, особенно к концу срока. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на ноги и тазовые кости, поэтому будущие мамы часто страдают от отеков, варикозного расширения вен и болезненных ощущений. Таз постепенно расширяется за счет расслабления связок, а ступни утолщаются, что может привести к плоскостопию.

К тому же происходит смещение центра тяжести за счет большого живота, в результате чего у женщины может болеть спина и нарушаться равновесие.

Традиционно врачи рекомендуют выбирать:

• свободную обувь из натуральных материалов;
• рельефную подошву или небольшой каблучок (4-5 сантиметров);
• использовать ортопедические стельки;
• носки выбирать округлой или квадратной формы, так меньше вероятность сдавливания пальцев;
• брать модели с закрытым носком, чтобы обувка хорошо фиксировала ногу и не болталась;
• предпочтение отдавать изделиям на липучках, так как они легко застегиваются и при этом могут регулироваться по длине.

Такая обувь будет удобной, практичной и снизит риск развития варикоза или плоскостопия.

Какую стоит подобрать обувь во время беременности

Удобство обуви – главный фактор выбора, но на разных сроках могут возникать различные проблемы, которые нужно корректировать с помощью туфель.

При отечности

Одна из наиболее сложных проблем в период беременности – отеки на ногах, на втором и третьем триместрах с ними сталкиваются 90 процентов женщин.

Действие гормона релаксина приводит к расширению стопы, поэтому покупать лучше туфли на 1-2 размера больше, чем обычно. Внутрь лучше вставить ортопедические стельки, их вид может указать врач-ортопед.

Обувь должна быть достаточно свободной, чтобы через 1-2 часа ношения она не начинала давить. Для этого приобретать обувь лучше в вечернее время, когда отек будет максимальным.

Кроме того, желательна удобная подошва с небольшим каблучком, до 5 сантиметров. Это оптимальный вариант, при котором нога оказывается в удобном положении.

На ранних сроках

В первом триместре симптомы беременности еще минимальны, и женщина чувствует себя достаточно активной. Но от эффектных туфель на высоком каблуке лучше отказаться. В положении, когда нога стоит на шпильке, увеличивается нагрузка на поясницу, а матка чаще напрягается и сокращается, что грозит выкидышем.

Поэтому высота каблука не должна превышать 5 сантиметров, а положение ноги должно быть устойчивым, во избежание падения.

На поздних сроках и перед родами

В третьем триместре ноги женщины претерпевают изменения, они становятся шире, а связки и хрящевые ткани более рыхлыми.

Это чревато травмами, соответственно и обувь должна максимально защищать ступню от возможных последствий. Каблук уменьшается до 2 сантиметров, его ширина увеличивается.

При этом желательно носить балетки или туфельки, которые поддерживают форму ноги, расплывающуюся под большим давлением.

Немаловажный момент – гибкость подошвы, она должна быть не чрезмерной, но хорошей, позволяя удобно двигаться.

Правила выбора обуви для беременных в осенне-весенний период

Для подбора демисезонной обуви будущим мамам стоит руководствоваться общими правилами:

• удобство;
• свободный объем;
• небольшой каблук;
• натуральные материалы.

• Последний момент особенно важен, поскольку нога будет полностью закрыта, а синтетические материалы создают некомфортные условия.
• Голенище не должно быть узким, поскольку оно будет дополнительно сдавливать ногу, хорошо, если в нем будут резиновые вставочки, растягивающиеся при отекании.
• Осенью и весной лучше носить:

• ботиночки на небольшом каблуке;
• кроссовки;
• невысокие сапоги с устойчивым каблуком;
• сникерсы;
• мокасины.

Что обувать в жаркую погоду во время беременности

В летний период стоит отдать предпочтение босоножкам из натуральных материалов с широкими ремешками или балеткам из ткани. Если обувь закрытая, на ней должны быть вставочки для проветривания. Застежки нужны регулируемые, чтобы их можно было переместить и ослабить давление. Удобны также летние кроссовки, мокасины.

Актуальные модели обуви для беременных: сезон 2018-2019

Кажется, что ограничений много, и подобрать красивые изделия невозможно. Но это не так. Если внимательно присмотреться, в магазинах можно найти массу красивых и удобных моделей. Единственный недостаток — высокая стоимость.

Но, можно найти и вполне доступные модели. Так, стоит посмотреть в спортивном магазине кеды и кроссовки. Если они удобны, имеют ортопедическое основание и различаются по сезонам, то в такой обуви будет удобно ходить, она подойдет к спортивному стилю и не только.

Не выходят из моды балетки и туфли на невысоком каблуке, это классика, которая всегда востребована. Босоножки с широкими ремешками тоже представлены на прилавках.

Для удобства можно заглянуть в специализированные магазины для беременных и подобрать модели там. Такие изделия изначально изготавливаются с учетом физиологических особенностей женщины в положении, но кроме того еще и красивы. Если в городе нет подобного магазина, воспользуйтесь интернет-сайтом, покупка через который обойдется даже дешевле.

Беременной женщине важно заботиться о себе и своем малыше, не последнюю роль в этом играет правильно подобранная обувь. Приобрести такую несложно, нужно просто потратить немного времени и усилий.

Удобная обувь во время беременности: как подобрать правильно

Будущей маме следует со всей серьезностью подойти не только к выбору правильного гардероба, который будет состоять из не стесняющих движения просторных нарядов и натуральных тканей, но и к покупке подходящей обуви.

Судя по последним исследованиям, обувь во время беременности оказывает влияние не только на состояние здоровья матери, но и на самочувствие малыша. Правильная обувь позволит осанке не испортиться за время беременности и сохранит ножки мамы здоровыми, а вот неправильный выбор обуви чреват и ухудшением самочувствия будущей мамы, и даже осложнениями течения беременности.

О том, как правильно выбрать обувь, что можно, а что нельзя носить во время беременности, а также какими должны быть идеальные летние туфли или зимние сапоги для беременных –расскажем в этой статье.

Почему важно правильно подобрать обувь

• 
• Современные исследования сходятся во мнении, что удобная обувь для беременных является залогом здоровья и матери, и ребенка.
• Почему это так важно?

• Во-первых, из-за физиологических изменений в организме, в частности, активной выработки гормона релаксина, связки у беременной женщины становятся более пластичными и гибкими. Это нужно для того, чтобы бедра могли достаточно разойтись и пропустить ребенка во время родов. Ноги в этот период нуждаются в дополнительной поддержке, ведь размягчение связок при резко возрастающем весе ведет к образованию плоскостопия.
• Во-вторых, когда увеличивается животик, привычная осанка у будущей мамы сильно искажается, ведь живот начинает перевешивать, нарушая равновесие. Чтобы восстановить его, женщине приходится напрягать поясницу, подавая таз вперед. Это приводит к болям в спине и может испортить осанку на долгие годы. В такой момент обувь правильной конструкции может помочь женщине правильно распределять вес. Не подвергать дополнительной нагрузке позвоночник и не допустить перенапряжения спины.
• В-третьих, правильная осанка очень важна и для плода, так как при излишнем прогибе в пояснице живот опускается, и матка постоянно находится в тонусе. Это может создавать неприятное для нерожденного ребенка давление, осложнять беременность и даже вызывать преждевременные роды.
• В-четвертых, из-за резкого изменения массы тела может возникнуть варикоз, а также выраженная отечность ног. Правильная обувь может предотвратить это, или, по крайней мере, сделать симптомы менее выраженными.
• И, в-пятых, беременной женщине необходимо движение, особенно прогулки на свежем воздухе. Они позволяют ей оставаться в тонусе, хорошо влияют на ее физическое и психологическое состояние, а также на развитие малыша. Правильная обувь позволит проводить на свежем воздухе столько времени, сколько будущей маме захочется, не доставляя ей дискомфорта и предупреждая развитие неприятных заболеваний.

Общие правила выбора

1. Существует мнение, что обувь для беременных купить можно лишь в специализированном магазине или ортопедическом салоне.
2. 
3. Это не совсем так. Можно приобрести ее в любом магазине, если внимательно относиться к выбору и обратить внимание на следующие важные особенности и качества:

1. Устойчивость. Обувь для беременных должна быть не только удобной, но и безопасной, так как женщине “в положении” из-за изменившегося центра тяжести может быть не так просто удерживать равновесие, как в остальное время. Колодка должна быть очень надежной. Во время примерки нудно попробовать отклониться в сторону или податься вперед, проверяя, устойчива ли обувь. Это очень важный параметр, так как падения могут повредить не только маме, но и малышу, а растяжения и вывихи точно не поднимут беременной настроения. Также обратите внимание, что на подошве должен быть рельеф – это улучшает сцепление обуви с поверхностью во время ходьбы и делает ее менее скользкой. Особенно это важно для зимней обуви.
2. Каблук. Кто-то считает, что каблуки во время беременности должны быть полностью исключены. Это не совсем так. На самом деле обувь на плоской подошве так же вредна, как и на высокой шпильке, так как заставляет осанку искривляться, а ноги – чрезмерно напрягаться. Задача каблучка – помочь обуви распределить вес равномерно по всей стопе. Поэтому он обязательно должен присутствовать, но не быть выше 4-5 сантиметров. Идеальный вариант – небольшой венский каблучок, который и удобен, и выглядит стильно, а главное, подойдет как к платьям и юбкам, так и к джинсам и брюкам.
3. Материал. Обувь для беременных обязательно должна быть сделана из натуральных материалов – кожи, ткани, меха, замши. Из-за того что во время беременности на фоне гормональных перестроек может “шалить” терморегуляция, необходимо, чтобы обувь не заставляла ножки потеть, и в то же время не была слишком “легкой”. Обратите внимание, что стелька также должна быть сделана из натурального материала, кроме того, она должна выниматься на просушку.
4. Застежки. При выборе обуви обязательно думайте наперед. Во время беременности ноги могут отекать, увеличиваясь иногда на целый размер. Поэтому лучше всего выбирать модели с застежками, которые можно отрегулировать – расслабить или затянуть. Однако не стоит останавливать свое внимание на шнуровках: когда животик вырастет, их будет очень трудно завязывать и развязывать. Идеальный вариант – обувь на липучках. Но она должна быть не из дешевых, иначе липучки быстро износятся и потеряют свою функциональность.

Что не подойдет

Что касается неподходящей обуви, то не стоит выбирать модели:

1. Без каблука или на высоком каблуке. Многие интересуются: каблуки при беременности до какого срока можно носить. Врачи не советуют обувать высокий каблук, начиная со второго триместра, а многие рекомендуют отказаться от них уже во время первого.
2. С неустойчивой колодкой. Этим грешат многие “модные” модели, но лучше выбрать качество в ущерб красоте.
3. С узкими носами. Такая обувь препятствует нормальному кровообращению, а также приводит к неправильному распределению веса, из-за чего некоторые мышцы ног перенапрягаются.
4. Из резины. Очень заманчиво во время беременности носить удобную спортивную обувь – кеды или кроссовки. Однако она предназначена лишь для занятий спортом, и не годится для продолжительной носки. Ноги в такой обуви сильно потеют, кроме того, в такой обуви отсутствует каблучок, что очень вредно для осанки.

Правильная обувь на каждый сезон

Теперь поговорим об особенностях обуви для различных сезонов: какие летние туфли стоит покупать. Рассмотрим, что носить беременным зимой на поздних сроках, если не каждая модель одинаково хороша для женщины в “интересном” положении.

Весна и лето

Туфли для беременных на теплое время года обязательно должны быть натуральными. В противном случае ноги в них будут сильно потеть, из-за чего обувь станет натирать.

Также лучше всего отдать предпочтение закрытым моделям, но с “дырочками” для вентиляции – в них ножки будут подвергаться меньшему количеству микротравм, чем в открытых туфлях.

Обязательно выбирайте модель с зафиксированной пяткой и лодыжкой. Никаких “шлепанцев”!

К ремешкам стоит относиться с осторожностью: они удобны, так как позволяют регулировать посадку обуви, но могут и натирать. Если у вас чувствительная кожа, пользуйтесь специальными силиконовыми подкладками против мозолей.

Осень и зима

Что касается того, какую обувь носить осенью: стоит остановить внимание на закрытых ботинках, желательно на платформе – таким ни дождь, ни лужи не страшны.

Обязательно проверяйте, из какого материала сделана не только обувь, но и стелька. А также, можно ли извлечь последнюю для стирки и просушки.

Резиновые сапожки подойдут лишь для коротких походов куда-либо. Носить их долго нельзя, так как ноги в них сильно потеют.

• Обувь для беременных на зиму должна быть теплой, и при этом натуральной, чтобы ножки ни замерзали, но и не перегревались.
• 
• Лучше, чтобы зимняя обувь для беременных – ботинки или сапоги – была высокой и хорошо фиксировала лодыжки: такая обувь “не подведет”, когда кругом будут сугробы, а также окажется более устойчивой во время гололеда.

Заключение

1. Правильно подобранная и качественная обувь для беременных является залогом здоровья не только мамы, но и малыша.

2. Она способствует сохранению здоровой осанки и помогает сохранять равновесие, а также не допускает перегревания или, наоборот, переохлаждения ножек.

Вам также может понравиться

Какую обувь носить беременным весной

В период ожидания малыша очень важно думать о своем комфорте, особенно тогда, когда дело касается выбора обуви. Туфли для беременных женщин должны подбираться с учетом всех изменений в организме и быть удобными для повседневной носки.

Обувь для беременных: правила выбора

Выбирая обувь для беременной на весну, нужно учитывать рекомендации к каждому триместру:

1. В первом триместре особых рекомендаций к обуви беременной нет. Вес еще почти не увеличивается (а иногда и уменьшается), поэтому нагрузка на позвоночник остается прежней. Однако если есть факторы, которые провоцируют нагрузку на опорно-двигательную систему, то от обуви на каблуках и неудобных туфель лучше оказаться. К таким факторам относятся полнота, варикозное расширение вен, сколиоз и некоторые другие проблемы со здоровьем, о которых нужно уточнять у акушера-гинеколога. Оптимальный вариант на первую треть беременности – красивые туфли на устойчивом каблуке высотой не более 5 см.
2. Во втором триместре плод активно развивается и растет. Вес беременной женщины начинает увеличиваться. Также возрастает и нагрузка на позвоночник, появляются отеки в ногах. В этот период очень важно не допустить ухудшения самочувствия из-за неправильно подобранной обуви. Беременные женщины во втором триместре начинают быстрее уставать, поэтому носить каблуки уже не рекомендуется.
3. В третьем триместре избегать обуви на каблуках советуют из-за увеличения массы тела беременной женщины. В среднем набор веса составляет 10-15 кг от добеременной цифры. Если третий триместр выпадает на теплую весну или лето, отеки могут стать еще более выраженными. Поэтому обувь должна быть свободной и устойчивой.

Какую стоит подобрать обувь во время беременности

В период ожидания малыша можно носить разную обувь, которая соответствует следующим параметрам:

1. Натуральные материалы. Обувь из искусственной кожи не дает ногам дышать, поэтому в помещении стопам будет жарко, а на улице они быстро остынут и могут замерзнуть.
2. Правильный размер. Выбирая обувь для беременной на весну, необходимо примерять ее вечером, так как в течение дня ноги отекают. Если же прийти в магазин утром, то в вечернее время обувь может давить и создавать дискомфорт. Учитывайте, что туфли, кроссовки или ботинки могут не подойти по полноте ноги.
3. Удобство. Очень важно, чтобы обувь нигде не давила. Комфортнее всего ходить в обуви из мягкой кожи, которая со временем «подстраивается» под вашу ногу. Пройдитесь в новых туфлях по магазину и только после этого принимайте решение об их покупке.

Весной и летом беременным можно носить босоножки на небольшой танкетке, оформленные в этническом стиле. Также обратите внимание на лоферы, мокасины и топсайдеры.

Такие туфли очень модные и удобные; главное, правильно подобрать колодку. В летний период красивой и безопасной обувью для будущей мамы становятся сандалии.

Сегодня производители предлагают столько разных моделей, что их можно подобрать под любой стиль.

Универсальный вариант – кроссовки. От кед лучше отказаться из-за плоской подошвы, а качественные кроссовки можно носить в течение всей беременности. Их можно сочетать даже с платьями и туниками, а не только с джинсами и спортивными брюками. Белые кроссовки будут хорошо смотреться с любой повседневной одеждой.

Правила выбора обуви для беременных в осенне-весенний период

Весной погода очень переменчивая: теплый день может смениться холодным вечером. Чтобы не замерзнуть и не простудиться, нужно правильно подбирать обувь на это время года.

Мы подготовили основные рекомендации, которые помогут беременным в выборе обуви в осенне-летний период:

1. Не примеряйте весеннюю обувь без носка или же на капроновые колготки. Возьмите с собой в магазин плотные носки, чтобы понять, насколько комфортно будет ходить.
2. Не покупайте обувь на скользкой подошве. Весной снег и гололед бывают редко, но поскользнуться и упасть можно даже на плитке или на паркете в помещении.
3. Отдавайте предпочтение светлым оттенкам. Почти у каждой женщины в гардеробе есть туфли черного цвета, почему бы их не дополнить обувью пастельных цветов? Бежевые, сиреневые, светло-голубые и нежно-розовые модели смотрятся очень аккуратно.
4. Не экономьте на материале. Качество обуви не зависит напрямую от стоимости, но оно зависит от материала, из которого изготовлены туфли. Стелька, подкладка и верхняя часть должны быть натуральными.

Удобную и стильную обувь можно носить с разной одеждой. Например, с костюмами для беременных, которые вы можете заказать в интернет-магазине Proud Mom и наслаждаться каждым мгновением весны и лета. Особенно гармонично они будут смотреться с кроссовками, слипонами и мокасинами.

Также в нашем магазине представлена другая одежда для будущих мам: с полным каталогом вы можете ознакомиться на сайте. Доставка осуществляется по всей России.

Обувь при беременности: какой она должна быть?

Грубая и некачественная обувь из дешевых материалов, с неудобной колодкой и высоким каблуком приносит дискомфорт в любом случае, а уж если речь идет о беременных женщинах, к выбору нужно подойти особенно капризно. Каждый триместр полон сюрпризов и испытаний для будущей матери — вот почему обувь может как скрасить, так и омрачить 9 счастливых месяцев вынашивания малыша.

Как выбрать удобную обувь при беременности

— первый триместр

Первый триместр беременности — период, который начинается в тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенкам матки, и длится 12 недель.

Казалось бы, что особых изменений в это время не происходит: живот еще не растет, никакой нагрузки женщина не чувствует. Однако именно первый триместр считается самым опасным.

Иммунитет ослабевает, мучает сильный токсикоз, присутствует угроза выкидыша.

Особенную осторожность следует соблюдать женщинам, у которых имеется лишний вес, варикоз и проблемы с позвоночником.

Во время первых трех месяцев беременности нельзя выбирать обувь с каблуком выше 5 см. Именно высокий, в особенности — тонкий, каблук увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и повышает риск выкидыша.

Когда спина и поясничный пояс вынуждены брать на себя большую ответственность, матка напрягается и сокращается чаще.

Едва сформировавшийся плод при каждом колебании, которое возникает при ходьбе на каблуках, рискует оторваться от плаценты.

Поэтому на ранних сроках нельзя носить высокие каблуки, и нога должна крепко сидеть в обуви.

— второй триместр

Для этого периода свойственна отечность, нервозность и сонливость. Плюс ко всему, заметно округляется животик, поэтому с наступлением 13-ой недели стоит пересмотреть свой обувной гардероб.

Наилучшим вариантом будет обувь на небольшом (2-3, максимум — 4 см) устойчивом каблуке во всю пятку. Плоская подошва заставляет связки натягиваться, что часто приводит к травмированию.

Так как женщине нужно привыкнуть к своему увеличившемуся весу, нужно отдать предпочтение нескользкой, мягкой обуви с квадратным или закругленным носиком.

Материалы лучше выбрать мягкие, которые легко подстраиваются под отекшую ступню, могут растягиваться и не будут сдавливать ножку будущей маме.

Лидерами в этом отношении становятся натуральная мягкая кожа, замша, дубленочная ткань и мягкий текстиль в летней обуви.

Также следует особое внимание уделить качеству обуви и выбрать проверенного производителя. Во втором триместре женщина неуклюжа, нога не должны подворачиваться, свободно гулять в обуви, заваливаться в стороны.

— третий триместр

Во время третьего триместра очень важно обеспечить покой и удобство ножкам, а также максимально ослабить нагрузку на позвоночник. Завершающий этап беременности сопровождается ослаблением связок и хрящевых тканей, поэтому лучше отдать предпочтение ортопедической обуви.

Максимально допустимая высота каблука — 2 см. Обувь должна отличаться плотностью, чтобы форма ноги не менялась под тяжестью живота, поэтому ношение шлепанцев в этот период крайне нежелательно.

Отдельного внимания заслуживает подошва: она должна быть гибкой и мягкой, чтобы не было дополнительной нагрузки на поясницу и живот.

Какой обуви отдать предпочтение летом?

• Летние и демисезонные варианты для первого триместра — лоферы, мокасины, слипоны, топсайдеры, обувь на устойчивой танкетке.
• Во втором триместре хорошо подойдут туфли на толстом невысоком каблуке и босоножки на небольшой танкетке.
• Лучшая обувь для третьего триместра — эспадрильи, балетки.

Универсальным летним вариантом являются лодочки на устойчивом широком каблуке, сандалии и босоножки на пробковой платформе в пару сантиметров. Чтобы ноги не потели, не скользили и «дышали», а также во избежание натоптышей и мозолей, обязательно выбирайте обувь из натуральных материалов.

Хорошо подходят удобные закрытые слипоны со сквозными дырочками.

Не стоит покупать черную и темную обувь, которая с удовольствием «впитывает» солнечные лучи и увеличивает потливость.

Кеды и кроссовки можно носить во время первого и третьего триместров при условии, что женщине не придется провести в них весь день. Обязательно спортивную обувь носить с носками, а не на босую ногу.

Кроме того, большой минус этих вариантов — шнурки.

Если женщине предстоит дальняя дорога, во время которой ноги захочется освободить (например, перелет на самолете), вариант обуви со шнуровкой стоит «отмести».

Хорошо подходят будущим мамам шлепки-биркенштоки. Благодаря регулируемым ремешкам и мягкому супинатору, они обеспечивают правильное положение тела при ходьбе и равномерно распределяют нагрузку.

Стельку и подошвы тоже нельзя оставлять без внимания. Первая непременно должна быть из натуральной кожи, а подошву лучше выбрать ребристую, а не гладкую, чтобы дополнительно защититься от падения и скольжения.

Имеет значение и застежка, точнее — ее отсутствие. На протяжении всей беременности лучше носить обувь на липучке или без застежки вовсе, чтобы не приходилось прилагать особых усилий во время снятия и надевания пары.

Во что обуваться беременным зимой?

При беременности зимой лучше сразу обувать угги или валенки, отложив ботфорты и сапоги до лучших времен. Однако после покупки обуви нужно сразу отнести ее в мастерскую, чтобы обувщик устранил скользкость и поставил пару «на тормоза».

Если в магазине есть сапоги, подходящие по всем критериям для беременных, можно взять и их. Они не должны быть высокими, то есть, по сути, это могут быть ботильоны, ботинки, полуботинки, которые заканчиваются чуть выше щиколотки.

Обувь обязательно должна быть из натуральной кожи или замши, иметь рельефную резиновую подошву, а также быть на 1 размер больше.

Во-первых, отечность может застать в любой момент, а во-вторых, важно заботиться о своем здоровье и надевать теплые носки.

Обувь во время беременности нужно выбирать очень привередливо, так же, как коляску для будущего малыша. Оптимальным вариантом является ортопедическая обувь с супинатором из натуральных материалов с небольшим широким каблуком. В сезон гололедицы и снегопадов следует обратить внимание на скользкость подошвы.

Также не стоит думать, что удобная обувь — значит некрасивая обувь. Обязательно обращайте внимание на дизайн и берите ту пару, которая доставляет эстетическое удовольствие!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Обувь для беременных: что носить летом – на бэби.ру!

Нерсесян-Брыткова Алена, ведущий редактор |  Создано 3 июл 2018

После того, как тест на беременность показывает две полоски, у будущей мамы есть еще пара месяцев на то, чтобы носить любимые туфли на каблуках. И это при условии отсутствия противопоказаний, связанных со здоровьем.

Кстати, врачи-гинекологи всегда обращают внимание на обувь беременных и дают полезные рекомендации. Поэтому к вопросу ее выбора стоит относиться серьезно. Особенно летом.

Оптимальная летняя обувь для будущих мам:

• без шнурков и застежек. В начале беременности девушки могут наклоняться относительно свободно, но по мере роста животика это становится делать все сложнее. А к финалу беременности и вовсе невозможно. Постоянно пользоваться помощью членов семьи не получится, поэтому выбирайте обувь без застежек и шнурков;
• без тесемок. Отечность ног – частое явление во время беременности, особенно усиливающееся в жаркое время года. Чтобы тесемки не травмировали ноги и не вызывали дискомфорт, забудьте на время ожидания малыша о таких моделях обуви;

• без высокого каблука. Даже невысокая шпилька вызывает напряжение мышц во время ходьбы. Врачи-гинекологи предупреждают, что это может спровоцировать гипертонус матки;
• без скользской подошвы. Как часто на вашем пути встречаются дорожки, вымощенные плиткой? Они таят в себе риск падения, особенно в дождливую и прохладную погоду. Поэтому при покупке обуви обязательно обращайте внимание на качество подошвы;
• с широким каблуком. Он обеспечивает устойчивость, которая очень важна для будущих мам. Это особенно актуально на последних сроках беременности, когда смещается центр тяжести;

• просторная. Во время беременности может увеличиться размер ноги. Уже родившие по этому поводу шутят так: «растоптала ноги». Поэтому туфли, которые в начале беременности были впору, неожиданно могут стать малы; 
• из натуральных материалов. В такой обуви гораздо комфортнее, чем в изготовленной из бюджетных аналогов. Ноги не потеют, ничего не натирает.

А какую обувь во время беременности носили или носите вы?

Instagram

3 июля 2018 01:21 | Отредактировано: 3 июля 2018 11:46
Чудеса случаются каждый день. Их нужно только научиться видеть

Какую обувь можно носить беременной? Как выбрать удобную обувь для беременной

Даже те женщины, которые привыкли к узкой обуви на высоком каблуке, во время беременности чувствуют, что нужно переходить на что-то другое. И врачи с ними совершенно согласны. И сделать это имеет смысл уже во втором триместре.

Как влияет выбор обуви на самочувствие беременной

Туфли, сапожки, ботинки — это не просто «аксессуар для ног». Это еще и предмет первой необходимости, который ощутимо влияет на ваше здоровье. Судите сами.

Осанка. Даже когда животик едва-едва заметен, вы непроизвольно меняете осанку. Центр тяжести смещается, и вы вынужденно слегка запрокидываете назад плечи, чтобы сохранить равновесие.

Обувь на высоких каблуках не позволяет прогнуть позвоночник, не перенапрягая различные группы мышц, которым и так нелегко.

В частности, сильнее устают ноги, а это может привести и к судорогам из-за повышенной нагрузки на икры.

Равновесие. Несмотря на то, что вы набираете вес постепенно, организму не так-то легко приспособиться к новому телу. И если вы ходите на тонком каблуке, но помимо перенапряжения ножных мышц, вы рискуете потерять равновесие, особенно если ваше самочувствие будет не идеальным.

Вены. Проблема варикоза — это сложное явление, в ответственности за которые практически все органы и системы. Но частично — и неправильно подобранная обувь.

При скованных движениях и напряжении, которое неизбежно возникает, если с приличным животиком вы ходите на каблуках, отток крови и жидкости из нижних конечностей затрудняется, давление матки на внутренние органы становится менее физиологичным. В результате отеки происходят чаще, риск варикоза возрастает.

Конечно, главный «виновник» сосудистых проблем — это гормоны, ослабляющие сосудистую стенку. Однако все то, что усиливает отечность, ухудшает ситуацию.

Ортопедия. Многие слышали о том, что после родов нога у женщин увеличивается в размерах, и чтобы этого избежать, нарочно носят тесную обувь. К сожалению, это не выход. Более того, вы можете себе навредить.

На последнем этапе беременности происходит размягчение связок, суставы становятся более податливыми, однако в тесной обуви ноги не «держат форму», и могут деформироваться.

К тому же из-за неудобного положения ноги возрастает риск подвывихов в области голеностопа и коленей.

Не стоит выбирать обувь, ориентируясь на моду или свои прежние предпочтения. Тем более, что удобная обувь вовсе не обязательно выглядит ужасно.

Какую обувь носить беременной?

Моделей обуви, которая прекрасно смотрится и подходит будущим мамам, очень много. Вот на каких вариантах имеет смысл остановить взгляд.

Каблук. Обувь на абсолютно плоской и тонкой подошве — не лучший вариант, поскольку она дает слишком большую нагрузку на свод стопы. Выбирайте либо туфли на невысоком широком каблуке, либо кроссовки на амортизирующей подошве. Тонкие и высокие каблуки, а также платформы крайне нежелательны.

Материал. Идеальный вариант — натуральные материалы, которые позволяют ногам «дышать». Многие будущие мамы страдают от потливости ступней, поэтому выбор материала чрезвычайно важен. Хороший вариант — кроссовки или полуспортивная обувь от проверенного производителя.

Трансформация. Довольно часто из-за отеков размер ноги будущей мамы в течение дня меняется. Это не значит, что нужно покупать туфли на два размера больше — из них вы будете выскакивать, когда ноги в порядке, а это чревато травмами.

Ваш выбор — обувь, которую можно регулировать в зависимости от ситуации. Для холодной погоды — вариант на шнуровке: кроссовки, широкие ботинки, сапоги на шнурках, которые являются декоративным и функциональным элементом.

На лето — босоножки, у которых при помощи ремешков можно увеличить подъем, захват за щиколотку и пятку.

Обратите внимание: летом всегда возникает соблазн купить открытую обувь с тоненькими-тоненькими ремешками, однако во время беременности этого делать не следует, поскольку такие сандалии плохо фиксируют стопу. Выбирайте модели с «утопленной стопой» и широкими ремешками, а лучше всего — с задником.

Если с ногами возникают серьезные проблемы, можно обратиться в салон ортопедической обуви.

Ортопедические стельки. Их вам могут подобрать или сделать на заказ. Простые стельки просто помогут сделать обувь более мягкой и уютной. Стельки «на заказ» позволят поддержать стопу в правильном положении.

Хороший подбор стельки помогает компенсировать проблемы с осанкой, которые во время беременности нередко приводят к сильным болям в спине. Например, если в результате сколиоза у вас одна нога оказывается чуть выше, чем другая, на поздних сроках беременности вы будете ощущать этот перекос и в области крестца и в самих ногах.

Носки. Не стоит забывать, что на ощущение в ногах влияет не только обувь, но и чулочно-носочные изделия. Посоветуйтесь с врачом и подберите специальные колготы, особенно если вас беспокоит варикоз.

В большинстве случаев желательно носить хлопчатобумажные носки со свободной резинкой.

Для многих женщин, страдающих от отеков, идеальным вариантом оказываются спортивные носки, которые похожи на высокий подследник — они не стягивают щиколотку.

Как видите, выбор обуви очень важен для вашего самочувствия. Попробуйте подобрать себе новую пару, и вы будете приятно удивлены тем, насколько легче вам будет двигаться.