Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

В первые недели жизни ребенок спит от 18 до 20 часов в сутки. Определенного режима еще нет, нервная система крохи только адаптируется к ритму жизни, внешним раздражителям. К пяти месяцам у малыша в основном формируется режим сна, и у родителей возникает вопрос, сколько должен спать ребенок.

Чего ждать от ребенка в 5 месяцев

К этому времени малыш спит днем заметно меньше. Его нервная система не утомляется так быстро, как в 1–2 недели. Все больше времени кроха тратит на изучение окружающего мира.

Зрение сфокусировано, поэтому грудничок может наблюдать за тем, что происходит вокруг. Проявляет интерес к людям и предметам.
Мозг ребенка активно развивается. Это заметно и внешне: окружность головы заметно увеличивается.
С развитием нервной системы появляются хватательные рефлексы. Малыш пытается взять в руку все в пределах досягаемости. То, что получилось ухватить рукой, он обязательно постарается попробовать на вкус – такой дополнительный способ познания мира для крохи. Малыш изучает обстановку, и его нервная система порой бывает перегружена новыми картинками, красками, ощущениями. В результате случаются нарушения сна, ребенок пугается уже знакомых предметов и требует повышенного внимания к себе. Особенно внимания мамы.
Активно развивается опорно-двигательная система. Ребенку становится скучно просто лежать, тем более что спит он уже меньше. Малыш пытается переворачиваться, ползать, садиться. Вот тут присутствие взрослых необходимо. Первые движения неуклюжи, возможны падения и травмы.

В этот период развития ребенка у мам появляется ощущение, что ничего успеть невозможно, так как практически все время приходится заниматься с ребенком. Переживать не стоит, это нормальный процесс роста и развития маленького человека.

Сколько ребенок в 5 месяцев должен спать днем?

Пятимесячный ребенок должен иметь в течение дня не менее трех перерывов на сон: один длительный – до двух часов, и два поменьше, по часу-полтора. Полезен сон на свежем воздухе, для нормального развития коры головного мозга необходим кислород.

Сон ребенка на воздухе глубже и спокойнее, чем в помещении

Примерный распорядок дня

6:00–8:00 – пробуждение, гигиенические процедуры, первое кормление, по возможности пребывание без одежды для воздушных ванн, легкий тонизирующий массаж.

8:00–10:00 – утренняя прогулка в коляске, совмещенная с недолгим сном на свежем воздухе.

Почему ребенок плачет перед сном?

10:00–12:30 – возвращение домой, развивающие занятия на моторику и активные игры. Повторный массаж, затем второе кормление и спокойные игры перед дневным сном.

12:30–14:30 – обязательный дневной сон не менее двух часов.
14:30–17:00 – умывание и переодевание после дневного сна, третье кормление, активные и развивающие игры на моторику, двигательную активность, внимание.
17:00–19:00 – вечерняя прогулка и недолгий сон в коляске на воздухе.

19:00–21:30 – вечернее кормление, подвижные активные занятия, игры с яркими игрушками для развития цветовосприятия, с погремушками. В этом возрасте слуховой аппарат и мозг ребенка достаточно развиты для того, чтобы различать тональность звука и его интонации. Малыш уже хорошо знает мамин голос и реагирует на него. Ему нравится извлекать звуки из игрушек

22:30–23:30 – завершающее кормление, купание перед сном, убаюкивание, колыбельные.
23:30–6:00 – ночной сон в хорошо проветренном помещении.
Распорядок приведен примерный, так как каждый ребенок индивидуален.

Уже становится понятно, «сова» он или «жаворонок», способен ли он заснуть при шуме, много ли времени требуется на дневной сон. Все это надо учесть родителям и спланировать для грудного ребенка оптимальный режим дня. Как правило, к пяти месяцам кроха привыкает спать всю ночь. Если и просыпается для кормления, то ненадолго и вновь быстро засыпает.

Регресс сна

Большинство родителей сталкиваются с регрессом (расстройством) сна у ребенка. Причина этого явления в том, что нервная система маленького человека не справляется с возросшими нагрузками. Малыш быстро развивается, осваивает множество новых движений, пытается ползать, садиться.

Педиатры выделяют несколько критических переломных фаз в развитии детей. Это возраст 4–5, 8–10 и 16–18 месяцев. При регрессе сон младенца становится неглубоким, беспокойным. Засыпает он плохо, часто просыпается, капризничает. Не может хорошо выспаться, в то же время очень трудно убаюкать.

Инсомния у ребенка в 5 месяцев может быть спровоцирована возрастным регрессом сна

Постоянно требует присутствия мамы, просится на руки, иногда плохо ест, часто плачет без видимой причины. При нормальном процессе развития длится период расстройства сна примерно от двух до пяти недель. За это время нервная система адаптируется к изменениям в режиме дня.

В этом возрасте формируются фазы быстрого и медленного сна. Детский сон становится циклическим, как взрослых людей. Весь организм начинает перестраиваться на режим, обычный для взрослого человека. При смене фаз сна любой человек просыпается, только взрослые этого не замечают, тут же засыпая заново. У детей этот процесс еще не стал привычным для нервной системы.

Как решить проблему с регрессом сна?

Родителям пятимесячного ребенка педиатры рекомендуют:

Создать оптимальные условия. К пяти месяцам ребенок еще не умеет засыпать самостоятельно. Ему нужно присутствие взрослого человека рядом, в идеале – мамы. Это нормальное положение дел. Необходимо создать обстановку, помогающую малышу погрузиться в спокойный сон. Духота или излишняя прохлада, звук, яркий свет не дадут нервной системе перейти в спокойное состояние, укладывать его придется долго. И сон не будет глубоким.
Уложить спать раньше обычного времени. Зная о причинах нарушения сна, надо постараться понаблюдать за режимом сна и отдыха ребенка. В результате подсчитать – сколько часов в общей сложности в сутки спит малыш. Если общая продолжительность сна за сутки получается меньше требуемой нормы, можно попытаться в течение нескольких дней укладывать кроху спать пораньше. Медики считают, что максимальная концентрация гормона сна (мелатонина) достигается в организме примерно к 19:00 и сохраняется в ближайшие часы. Поэтому более ранний отход ко сну часто становится решением проблемы.
Не допускать переутомления. Примерно после 18 часов стоит внимательно следить за поведением ребенка. Если он начинает зевать, часто тереть глаза, капризничать – малыш устал. В ближайшие полчаса лучше уложить кроху спать. Иначе наступает состояние переутомления. Тогда о спокойном сне можно только мечтать. Капризы, плач, требование еды, просьба взять на ручки, желание играть – ребенок будет делать все что угодно. Лишь уложить спать будет невероятно трудно, а просыпаться он станет от каждого шороха.

Дополнительные проблемы со сном и способы их решения

Поведение малыша в 5 месяцев заметно изменяется:

Ребенок долго не спит, активно играет, общается

Причина лежит на поверхности. Возможно, он просто не устал. Если такая ситуация повторяется, надо попробовать уменьшить продолжительность дневного сна. Особенно последнего.

Следует аккуратно разбудить малыша, не дожидаясь самостоятельного пробуждения. Необходимо обязательно следить за общей продолжительностью дневного отдыха, стараясь не переходить норму – шесть с половиной часов.

Это же касается и ночного сна.

Длительность его не должна превышать 10 часов. Если ребенок долго спит утром, то лучше разбудить его, чтобы не ломать режим всего дня. Когда часто повторяются капризы по вечерам, и ребенок регулярно плохо укладывается спать, значит, имеющийся режим дня придется пересмотреть.

Как сформировать у ребенка привычку ложиться спать

В 5-месячном возрасте ребенок уже хорошо воспринимает окружающий мир, запоминает лица и голоса близких людей, очертания предметов.

Поэтому для облегчения процесса убаюкивания можно начинать формировать у него привычку перехода ко сну: тихие игры, теплая ванна, легкий расслабляющий массаж, колыбельная.

Ежедневное повторение таких действий в одно и то же время и в том же порядке перед сном сформирует у ребенка привычку засыпать.

Купание — хорошая традиция перед сном, позволяющая малышу расслабиться

Самостоятельное засыпание

Нельзя затягивать ритуал отхода ко сну на длительное время. Дети все разные: у некоторых из них жесткая привязанность к определенной последовательности действий для засыпания может закрепиться.

И в дальнейшем перейти в реальную зависимость возможности заснуть от определенного ритуала. Это не пойдет на пользу ни ребенку, ни родителям.

Лучше постепенно изменять длительность некоторых действий с тем, чтобы приучать малыша засыпать самостоятельно.

С учетом того, что период регресса сна при нормальном развитии ребенка длится не более шести недель, не страшно, если в это время родители будут уделять ему больше времени и внимания. Можно и на руках подольше покачать и колыбельную спеть не один раз. Но далее необходимо постепенно приучать малыша засыпать самостоятельно.

Если ребенок спит беспокойно

Здесь кроется основная проблема в нервном переутомлении. Во сне нервная система ребенка как бы перерабатывает активные яркие впечатления. Во избежание данной ситуации рекомендуется активные развивающие игры, шумные развлечения проводить в первой половине дня. Ближе к вечеру лучше исключить громкие звуки, приглушить освещение.

Для ребенка с легко возбудимой нервной системой даже этого может быть недостаточно. Он будет плакать перед сном. Такая своеобразная разрядка нервной системы от накопленных за день впечатлений. Это не патология, не стоит пугаться и считать, что малыш заболел.

Если даже плач перед сном повторяется каждый вечер в течение какого-то времени, но не переходит в истерику и не затягивается надолго, то это нормально. Надо постараться в этот период особенно четко соблюдать режим дня, не стоит резко что-то менять. Посещение вечеринки допоздна или поездка на дачу с таким ребенком – не лучшая идея. Отдыха и веселья не получится.

Ребенок постоянно просыпается ночью

К пяти месяцам, как правило, ночные кормления прекращаются. У некоторых детей сохраняется потребность ночного кормления, но стремиться надо к отучению ребенка кушать ночью. В этом возрасте формируется навык непрерывного сна. Если спящий малыш проснулся ночью, следует проверить подгузник и поменять при необходимости. Возможно, он хочет пить.

Делать все следует тихо, без громких звуков, яркого света. Можно потихоньку напевать колыбельную. Цель – исключить все факторы, которые тревожат сон ребенка, чтобы он снова заснул, максимально быстро. Параллельно у крохи формируется ощущение, что ночью все спят.

У ребенка режутся зубы

Первые нижние резцы должны появляться в возрасте старше 6 месяцев. Но в последние годы все чаще первые зубки начинают резаться в 5 месяцев. Это тоже может стать причиной беспокойного сна. Особого беспокойства центральные резцы не доставляют. Но недолго болеть и чесаться десна будет.

Если ребенок начинает жевать все, что может взять в рот, а количество слюны увеличилось, надо осмотреть десну. Наличие покраснения говорит о скором прорезывании зуба. Неприятные ощущения усиливаются к ночи и мешают заснуть. Поможет при этом детский гель с Лидокаином. После появления зуба десна быстро перестает беспокоить.

Во время того, как у малыша режутся зубки, родители забывают о нормальном ночном сне

Грудное вскармливание и отдых

К пяти месяцам ребенок активно познает окружающий мир. В нем просыпается любопытство ко всему происходящему поблизости. Если мама продолжает кормить грудью, то замечает, что малыш гораздо чаще отвлекается от сосания, любое движение привлекает внимание. Это особенность возраста, ничего страшного нет. Хотя многим мамам кажется питание ребенка недостаточным.

Отрицательным фактором в этой ситуации является то, что, недобрав питания при дневных кормлениях, человечек будет стараться компенсировать недостаток еды ночными кормлениями, и просыпаться не один раз за ночь. Следовательно, ни у него, ни у мамы не будет глубокого непрерывного сна в течение нужных шести часов.

Чтобы избежать ночных кормлений, стоит наладить процесс так, чтобы днем все кормления проходили в максимально спокойной обстановке, а отвлекающие факторы были минимизированы до предела. Не отвлекаясь при кормлении днем, ребенок получит достаточное количество молока. А, значит, меньше вероятность голодных пробуждений ночью, и больше вероятность глубокого полноценного сна.

Самое главное

Фаза глубокого сна продолжается не менее 20 минут. Это среднее значение, и промежуток может изменяться в обе стороны. Укладывая ребенка спать, надо обеспечить минимум треть часа максимального комфорта для засыпания. В противном случае, на любой звук или движение глазки немедленно распахнутся, сон улетучится. Процесс убаюкивания придется начинать сначала.

Режим дня 5-месячного ребенка: сон и кормление

16.07.2019

5 месяцев — важный рубеж в жизни вашего малыша. Завершился период младенчества и сейчас самое время заложить основы здоровых привычек сна и правильного режима дня.

Важно понять, какое наилучшее время для отдыха ребенка, сколько часов без переутомления он может бодрствовать.

Подходящий ритм дня улучшит поведение малыша и у него будет достаточно энергии на освоение им новых навыков, игр и изучение окружающей среды.

Питание — второй момент, на который стоит обратить внимание. Период коликов уже должен завершиться, организм малыша достаточно окрепнуть, а пищеварение улучшиться. Многие мамы стремятся начать прикорм в этом возрасте. Но нужно ли спешить, особенно малыш находится на грудном вскармливании?

Давайте остановимся на этих моментах подробнее!

Примерный режим дня

В пять месяцев дети нуждаются в 14-15 часах сна в сутки. Из них ночной сон составляет до 10 часов с пробуждениями на кормления. И 4-5 часов малыш спит днем.

К 5-му месяцу обычно уже заканчивается период «регресса сна» и у ребенка формируются биологические ритмы. Вы заметите, что распорядок дня стал более предсказуемый, чем раньше. Сейчас можно закладывать основы физиологичного режима с подъемом не позднее 7 утра и более ранним уходом в ночь в промежутке 18.00-20.00.

Дневной сон

Вы перейдете на график с 3 дневными снами. При этом отрезки утреннего и обеденного снов будут самыми продолжительными.

Чтобы найти лучшее время для сна, ориентируйтесь на признаки усталости ребенка и максимальное время бодрствования в этом возрасте — оно сейчас примерно 2 часа. Между снами время бодрствования может варьироваться.

Обычно оно короче перед первым дневным сном (1,5 часа). И более длительное перед вторым сном — до 2-х часов. Помните, что процесс укладывания также входит во время бодрствования.

Если ребенок не переутомлен, то дневной сон не станет проблемой и постепенно удлинится до 60-90 минут.

Ночной сон

Пока еще малыш не готов спать без пробуждений всю ночь. Он будет просыпаться на еду до 3 раз — это норма в 5-месячном возрасте. При искусственном вскармливании количество ночных подъемов может быть меньше.

Но если ребенок просыпается чаще и вы кормите его, чтобы он уснул, тогда это говорит о его неумении самостоятельно продлевать сон. В этом случае кормление стало привычной, которая помогает ребенку «склеивать» циклы сна.

От нее лучше уходить — можно обучить малыша навыку самостоятельного засыпания.

Как улучшить сон малыша:

Откажитесь от сна в коляске на улице в пользу кроватки. Сон в неподвижном состоянии является более восстанавливающим. При этом помните о правильных условиях для отдыха крохи — темноте, белом шуме и подходящей температуре.
Проводите ритуал перед каждым сном. Он поможет расслабить ребенка и настроить его на отдых.
Отведите время для активных игр после пробуждения, а за 1-1,5 часа до отдыха переходите к более спокойному бодрствованию.
Следите, чтобы малыш высыпался. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.
В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь не забирать его из кроватки. Если он не очень расстроен, не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, можно войти, похлопать его по спинке или пошипеть.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш пятимесячный малыш:

Рацион питания в 5 месяцев

Основой питания пятимесячного малыша является грудное молоко или детская смесь. Вода не нужна ребенку, так как норму жидкости он получает из молока и смеси. Поэтому меню остается однообразным.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) не рекомендует вводить прикорм до 6 месяцев. Но иногда ребенок готов к смене рациона питания чуть ранее. Прежде, чем вводить взрослую пищу, если вы видите в этом необходимость, сперва проконсультируйтесь с педиатром. И уже вместе с ним обговорите меню прикорма.

Режим питания будет состоять из 5-6 кормлений днем и 1-3 кормлений ночью.

На грудном вскармливании объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 210-214 мл. за одно кормление. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В 5 месяце кроха на искусственном вскармливании будет выпивать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью, когда он нуждается во сне. В этом случае можно устраивать кормление в спокойной обстановке.

Развитие малыша

Каждую неделю вы будете замечать, как малыш растет и развивается. У него появляется интерес к окружающим и он начинает «общаться» с другими детьми и взрослыми. Мама и папа становятся самыми главными людьми в его жизни.

Малыш любит рассматривать все вокруг, проявляет интерес к отражению в зеркале, начинает различать цвета.
Ребенок активно развивается физически и обучается все больше владеть своим телом. Он уже пробует садиться и активно переворачивается со спины на живот и обратно.
Кроха обучается держать вещи руками, а захват становится все сильнее.
Ребенок уже различает звуки. Он все больше прислушивается к вашему голосу и к различным шумам вокруг.

Включайте для малыша мелодии различных жанров. Он будет улыбаться, махать ручками, и, может быть, издавать звуки в такт мелодии.

Каждый раз, давая ему игрушку в руки, произносите ее название, например: «Это — мячик», «Это — зайчик». Это поможет малышу быстрее заговорить.

Используйте разноцветные игрушки и игрушки с зеркальной поверхностью.

Выкладывайте ребенка на развивающий коврик, чтобы он изучал цвета, висящие над ним игрушки, что поможет ему познавать мир.

Какой распорядок дня сложился у вашего крохи? Есть трудности со сном?

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Дети в 4 и 5-месячном возрасте начинают постепенно осваивать перекатывания со спины на бок. Возможно, на краю дивана малыш приметил яркую игрушку и решил к ней подобраться, тем более он уже может взять ее в ручку. Тут важно обеспечить безопасность! Можно положить вокруг малыша подушки, чтобы смягчить возможное падение.

В этом возрасте уже можно легко рассмешить кроху. Он узнает в лицо своих близких, искренне радуясь приходу мамы. Гуление становится разнообразнее, ребенок активно осваивает звуки «б» и «м». Около 5 месяцев ребенок уже пытается связать несколько слогов между собой в логическую цепочку.

Если взять на руки ребенка 5 месяцев и дать ему возможность опереться ножками о твердую поверхность – он будет стараться стоять. Ребенок становится с каждой неделей сильнее и увереннее в себе.

Весь мир переворачивается с ног на голову.

Раньше малыш больше времени проводил лежа, не замечая, сколько всего вокруг интересного! Но на спине детям больше не лежится, они все время стараются перевернуться на живот, что им и удается сделать к концу 5 месяца жизни.

К этому времени у многих малышей появляются первые признаки прорезывания зубов, чем обусловлено непреодолимое желание крохи тянуть все в рот – игрушки, свои кулачки, мамины пальчики.

Нормы сна и бодрствования

Всего дети в этом возрасте спят около 15 часов в сутки, из них около 10 ч ночью и около 4 ч днем.

До 5 месяцев сложно говорить о режиме дня, его нет. Первые месяцы ребенок живет в ритме поел-поспал-пободрствовал.

А вот к 5 месяцам уже обычно начинает устанавливаться ночной сон, и время засыпания на ночь становится более-менее стабильным (около 10-11 часов). А с ним стабилизируется время пробуждения утром.

Поэтому можно зафиксировать примерное время для засыпания на ночь и время утреннего подъема.

И в этом возрасте уже можно попробовать установить время первого утреннего сна, который обычно случается через 1,5-2 часа после пробуждения. Идеальное время для него с точки зрения биоритмов – 8.30-9.30. Но не 10 и не 11 часов, так как по своей структуре утренний сон является продолжением ночного сна.

В зависимости от времени и длительности утреннего сна у малышей 5 месяцев, как правило, есть еще 2-3 дневных сна, которые происходят «по усталости», но закончить их желательно не менее, чем за 2 часа до ночного сна. То есть в этом возрасте лучше организовывать режим дня с 3-4 дневными снами.

Общее время бодрствования за день около 9 часов. Но ребенок еще настолько мал, что не может выдержать больше 2,5-3 ч подряд.

Потому основная задача взрослого – не перегуливать возрастную норму по времени бодрствования, чтобы не переутомить ребенка, и вовремя уложить его на сон.

Важно учитывать, что время бодрствования в течение дня растет от 1,50 до 3 часов: утром оно самое короткое, днем – среднее, перед ночным сном – самое длительное.

Особенности сна в этом возрасте:

— На четвертом месяце многие дети переживают «регресс сна». А кто-то и в 5 месячном возрасте.

— Уже формируются первые сильные ассоциации действий мамы с процессом засыпания, т.е. могут формироваться привычки на сон. Потому стоит разнообразить свою помощь в момент засыпания ребенка.

— Некоторые дети могут проспать до 8 часов без кормлений. Особенно детки на искусственном вскармливании. Но важно ориентироваться на своего чадо, потому как не все готовы отказаться от ночных кормлений.

— У ребенка в 5 месяцев появляется первый «мягкий» режим, как правило, с 3 дневными снами. Если 1 и 2 сны короткие, и их не удается продлить, тогда может быть и 4ый сон, чтобы избежать недосыпа ребенка.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышейот 0 до 7 лет

Подробнее

Питание

С 4 до 7 месяцев начинается введение первого прикорма (по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения: для детей на грудном вскармливании с 6, на искусственном – с 4 или 5 месяцев).

Он дополняет смесь или грудное вскармливание, ведь с возрастом малыш становится активнее, и ему уже важно добавить калорий и новых питательных веществ. Для 4-месячного крохи еще рано для новой пищи, пищеварительная система еще не совсем готова.

После 7-8 месяцев достаточно позднее время для начала прикорма, т.к.

твердая пища (по сравнению со смесью и грудным молоком) требует иных усилий со стороны артикуляционного аппарата и новых навыков (малыш учится владеть язычком, осваивает жевательные и глотательные функции, привыкает в новой пище, стимулируется выработка ферментов), что благотворно потом сказывается и на развитии речи и пищевого интереса.

Обычно специалисты советуют начинать с 1 гипоаллергенного продукта (правило монопродукта) и с самого утра. Важно наблюдать в течение дня за состоянием ребенка, его стулом и кожей.

Если все идет хорошо, и малыш привык к одному продукту, то можно начать вводить следующий (через 3-5 дней).

Обычно начинают введение прикорма с овощных пюре (кабачок, цветная капуста, тыква, морковь), но в некоторых случаях (например, при недовесе крохи) – допустимы каши. Вначале лучше дать попробовать прикорм, потом можно докормить смесью или грудью.

Педиатры советуют объем прикорма увеличивать постепенно (можно начать с 0,5-1 чайной ложки 3 раза в день). Следует учитывать некоторые особенности развития ребенка и его готовность при введении прикорма. Рекомендуем обсудить со своим педиатром начало введения прикорма.

Некоторые детки могут спать ночью до 8 часов без кормления. Но не все. Большинство еще нуждается в привычном для них способе успокоения и засыпания, потому могут просыпаться на кормление около 3 раз.

К тому же в этот период начинают прорезываться зубки, и детской нервной системе нужна помощь и поддержка мамы или папы в этот момент. Когда проходит острый период (через 3-5 дней) пробуем помогать малышу выдерживать 4-часовую паузу в еде ночью.

Ребенку уже важен хотя бы 1 раз в день опыт засыпания без груди или бутылочки.

Пример режима

А теперь разберемся с примерным режимом. Важно в течение дня равномерно распределить сны и время бодрствования малыша.

Итак, подъем может быть с 6 до 7.30. Постепенно вводите ритуалы на пробуждение, чтобы ребенок учился понимать начало дня и различать день и ночь. Они не менее важны, чем ритуалы на засыпание вечером.

Тут могут быть: раскрытие штор, включение света, веселая потешка или песенка на пробуждение, приветствие любимой игрушки и т.д. Далее можно после кормления организовать массаж или гимнастику. Тут не нужно профессиональных навыков массажиста, главное – теплые мамины руки, поглаживания и легкие упражнения.

После этого малыш сможет 10-15 минут погулить самостоятельно, когда мама где-то рядом готовит себе завтрак.

И уже через 1,5 часа после пробуждения можно организовать 1ый дневной сон. По своей структуре он самый глубокий и качественный, потому лучше его продлить до 1-2 часов. Можно покормить на пробуждение. Далее запланируйте совместные активные игры с малышом или прогулку на улице (в режиме желательно найти время на 1-2 прогулки).

С 12.00 до 13.00 можно организовать начало 2ого дневного сна, ориентируясь в режиме на среднее время бодрствования по возрасту и признаки усталости малыша.

Наблюдение за состоянием и признаками усталости ребенка в течение нескольких дней поможет вам определить комфортное время бодрствование, подходящее именно вашему карапузу. Это облегчит задачу, когда выстраивается режим подрастающего ребенка.

Второй сон также рекомендуется длительностью до 1-2 часов. На пробуждение снова покормите малыша. И немного поиграйте с ним.

Около 16.00 можно организовать третий сон. Этот дневной сон может быть коротким – длительностью до 1 часа.

Если же не удалось продлить 1ый или 2ой сон, тогда 3ий лучше сделать подольше, чтобы добрать дневную норму сна для этого возраста (около 3,5-4 часов).

К 5-6 месяцам допустимо также делать и 4ый сон, если малыш переутомился, предыдущие сны были короткие и их не удалось никак продлить. Но все дневные сны должны закончиться до 17.30, чтобы не привести к позднему укладыванию на ночь.

За 2 часа до сна лучше исключить повышенную активность и просмотр телевизора (в том числе фоном) и перейти к спокойным играм. За час до ночного сна можно организовать купание.

Если эта водная процедура возбуждает малыша, попробуйте сделать потеплее воду или перенести ее на более раннее время. Не забудьте про ритуалы на засыпание, чтобы помочь малышу переключиться из активности в спокойное состояние и настроиться на сон.

Перед таким длительным ночным сном малышу важно получить общение с мамой, её тепло, заботу и прикосновения.

Около 19.30 в этом возрасте можно организовать ночной сон. Если малыш спал 4ый сон днем, то время ухода на ночь может быть чуть позже (речь идет еще о «мягком» режиме).

Помните, что приведенные выше нормы и режим дня ребенка являются усредненными, с допустимыми отклонения в ту или иную сторону. Следует учитывать, что каждый ребенок индивидуален!

Чем занять Время Бодрствования

Время бодрствования – это период времени, когда непоседа не спит: кормление, смена подгузника, игры, прогулка, ритуалы перед сном. Сон малыша непосредственно связан с количеством и качеством его бодрствования в течение дня.

Общение с ребенком, занятия, игры необходимы всем деткам для их хорошего развития и спокойного засыпания.

Ребенок, который не получает необходимых эмоций и активности днем, особенно долго засыпает или болезненно реагирует на разлуку с мамой ночью.

Чем старше дети, тем больше им нужно тратить энергии в течение дня. Ребенок должен насыщаться необходимыми эмоциями и впечатлениями от мамы и от окружающего мира.

С полугода необходимо увеличивать физическую и психическую активность днем, стимулировать работу мозга и нервной системы малыша.

В физическую активность входит все, что развивает двигательную сферу: прогулки, зарядка, гимнастика, массаж, бассейн и т.д.

Помните про важную роль эмоционального развития в этом возрасте: комментирующая речь во время купания, кормления или одевания, потешки, ласковые слова, проговаривание эмоций малыша, развивающие занятия, совместные и самостоятельные игры и т.д. Все это развивает эмоциональную сферу.

Помните, что малыш готов к самостоятельному спокойному лежанию или ползанию без мамы только после того, как немного «насытиться» общением с ней.

Режим ДневнойСон НочнойСон ВремяБодрствования

Сон ребенка в 5 месяцев

Малыш кажется уже большим по сравнению с новорожденным, но сон ребенка в 5 месяцев по-прежнему зависит от вашей помощи. В среднем малыш в 5 месяцев спит 13,5–15,5 часов в сутки. Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится в сумме около 3,5 часов, на ночной 10–12 часов. Время бодрствования без переутомления составляет, как правило, 2 часа 15 минут.

Оно включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание. Ребенок растет, его время бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому время сна малыша часто меняется. Пока нет режима в классическом понимании, с привязкой к часам. Но уже есть более–менее постоянный ритм сна и бодрствования, который гибко подстраивается под потребности ребенка.

Календарь кризисов ребенкаМладенец быстро развивается, меняется его восприятие окружающего мира. Ребенок учится складывать звуки в некоторое подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать коротенькие знакомые мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, как кошка облизывает лапки, как мама помешивает суп в кастрюле).

Умственное развитие

К началу 5-го месяца жизни окружность головы ребенка вновь резко увеличивается.
Ученые, занимающиеся вопросами детского развития, фиксируют очередной скачок развития мозга малышей: ваш ребенок открывает для себя Мир событий. В данном контексте «событие» — это не «значительное явление», а короткая последовательность постепенных переходов от одного действия к другому.
Например, малыш уже не просто может дотянуться до игрушки, он понимает, что ее можно взять в руки, потрясти, рассмотреть со всех сторон и попробовать на вкус. Такая осознанная последовательность действий становится возможной благодаря лучшей координацией движений рук и пальцев и более высокому уровню развития нервной системы.
Происходящие перемены часто пугают малышей. Ребенок 5 месяцев плохо спит, он может стать особенно плаксивым, требовать повышенного внимания, показывая тем самым, что хочет быть рядом с мамой.

Физическое развитие

Познакомившись с Миром событий, ребенок может схватить любой предмет, находящийся на расстоянии вытянутой руки.
Практикуя новые движения, он начинает больше двигаться: впервые пробует ползать (часто по-пластунски), вытягивает руки и ноги, пытаясь отталкиваться, раскачиваться.
Основная сложность этого периода: лежать уже скучно и неинтересно, а хорошо ползать или садиться малыш еще не научился.
Вы можете с удивлением заметить, что иногда злитесь на малыша, потому что у вас нет ни минуты покоя, да к тому же ребенок плохо спит, и вы не высыпаетесь. А потом вините себя за эмоциональные срывы. Вы не одиноки, в этот период сотни мам переживают похожие эмоции.
Не переживайте, скоро ваш ребенок научится сидеть, откроет удивительный мир перемещений и даст вам возможность немного передохнуть.

Ребенок уже не так много спит в дневные часы. Количество дневных снов в 5 месяцев варьируется от 2 до 4 (это зависит от их продолжительности). Оптимальный распорядок дня включает в себя два сна по 1,5 часа (утренний и послеобеденный) и вечером третий короткий сон, 30–45 минут. Для четкого графика сна, режима с привязкой по времени, пока слишком рано, нужно подстраиваться под индивидуальный ритм сна малыша.

К 5 месяцам у большинства детей ночной сон длится 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Если вы еще пеленаете малыша, то можете с сожалением заметить, что пеленание уже перестает так хорошо работать. Ребенок стал сильнее, может высвободиться из пеленки и проснуться. Вас может заинтересовать статья: Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания?

Многие родители, измученные «регрессом 4-х месяцев» обращаются в Центр BabySleep именно на 5 месяце жизни малыша, чтобы выстроить «хоть какой-то» режим дня, сократить время укладывания на ночь или научить малыша засыпать самостоятельно.

Но не все дети в этом возрасте готовы к четкому графику дневных снов. Многие малыши радуют маму предсказуемым ритмом дня позже — к концу 5–6 месяца, особенно если ребенок активный, темпераментный или в первые месяцы жизни его мучили колики.

Если вы хотите, чтобы малыш засыпал быстрее м легче, следите, чтобы он не переутомлялся, не перегуливал. Введите расслабляющий ритуал укладывания.

Что касается методик обучения самостоятельному засыпанию — да, они существуют. Консультанты по детскому сну BabySleep не работают по методу «дать прокричаться и уснуть от изнеможения». Мы используем только самые мягкие методики, которые учитывают все особенности ребенка и дают маме возможность успокаивать его любым привычным способом.

Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы мягко и бережно наладить сон.

В любом случае начинать нужно с создания условий для спокойного сна малыша. Чем раньше родители принимают на себя ответственность за сон ребенка и начинают активно влиять на ситуацию, тем быстрее малыши принимают привычки здорового сна.Копировать ссылку

Сколько спит ребенок в 5 месяцев? | Онлайн школа материнства и детства

Устали от частых ночных пробуждений?Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ

Стоимость 490 рублей вместо 2500

Нажмите сюда, чтобы составить ритуал

Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Сколько спит ребенок в 5 месяцев?

Один из вопросов, волнующих множество мам, касается сна, а именно: сколько должен спать ребенок? В этой статье мы поговорим о том, как спят дети в 5 месяцев.

Нормы сна ребенка в 5 месяцевВ этом возрасте увеличилось время бодрствования ребенка, теперь малыш может прободрствовать 2-2.15 ч. Днем дети спят 2-4 раза от 40 минут до 2,5 часов.

В сумме продолжительность дневного сна у 5-месячных малышей составляет от трех до четырех часов. Продолжительность ночного сна обычно от 10 до 12 часов. Если ночной сон короче 9 часов, я рекомендую проверить ритм дня и распределение балансов.

В сумме в 5 месяцев ребенок спит от 13 до 16 часов.

Однако напоминаю, что табличные нормы усредненные и служат лишь как примерный ориентир. Индивидуальные нормы сна и бодрствования конкретного малыша могут отличаться от табличных значений.

Признаки того, что ребенку не хватает сна:

Плач во время укладывания и/или пробуждения.
Длительное укладывание (длительным считается укладывание дольше 20 минут).
Негативное бодрствование — ребенок много капризничает, плачет.
Попытки спать урывками.

Также при недостаточности сна могут возникать короткие дневные сны, частые ночные пробуждения и ночные гуляния.Какие особенности влияют на сон ребенка в 5 месяцев:

Регресс сна. Обычно он проходит в 4-4,5 мес., но иногда может немного запаздывать.
Формируются ассоциации на засыпание. В этом возрасте особенно важно чередовать способы укладывания, во избежание закрепления сильной ассоциации на один из способов. При необходимости можно начинать обучение самозасыпанию по мягкой методике.
Уменьшение количества ночных кормлений. Некоторые дети в 5 месяцев могут спать до 8 часов без кормлений, особенно это касается малышей на искусственном вскармливании. Но не все дети готовы обходиться без или почти без кормлений, ориентироваться нужно на конкретного ребенка.
Зубки. Часто уже появляются первые признаки прорезывания зубов: обильное слюноотделение, малыш все тянет в рот, часто сосет кулачок, капризничает больше обычного.
Появление новых навыков. Примерно в этом возрасте дети учатся переворачиваться, мир для них начинает выглядеть по-другому.

В чем может быть причина плохого сна ребенка в 5 месяцев?Помимо указанных выше особенностей, причинами проблем со сном могут послужить следующие обстоятельства:

Неподходящие условия сна. Температура в спальне, освещение, влажность и многое другое влияют на сон ребенка.
Неверно выстроенный ритм дня. Например, при нехватке спокойного бодрствования нервная система ребенка не успевает «затормозиться», и возникают проблемы с укладыванием, частые пробуждения ночью или короткие дневные сны.
Неподходящее время бодрствования. Встречаются ситуации, когда прекрасно спящий малыш внезапно начинает сопротивляться укладыванию, просыпаться ночью, чтобы пообщаться с мамой. Дело в том, что ребенок растет и растет его время бодрствования, а мама продолжает укладывать в привычном ритме. Сопротивляясь укладыванию или устраивая ночные гуляния, ребенок догуливает свое время бодрствования.
Неподходящие балансы. К примеру, если нарушен баланс снов в течение дня, и малыш высыпает практически всю норму в свой первый дневной сон, то последующие сны будут короткими, иногда могут случаться и микро сны по 15-20 минут.

Как помочь ребенку в 5 месяцев спать лучше:

Есть ли проблема? Иногда то, что маме кажется проблемой, на самом деле является нормой. Например, ночные кормления. Выше я писала о том, что некоторые дети могут спать до 8 часов без кормлений. Но если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего ему требуется ночью перекусить, и это нормально. Поэтому важно отделить реальную проблему от завышенных ожиданий.
Оптимизация условий сна. Я создала чек-лист «КОМФОРТ и СОН» для того, чтобы мамам было проще разобраться и контролировать условия сна. На сон может влиять даже то, что кажется нам мелочью — например, пара лишних градусов на термометре. И даже если вы проверяли условия сна один-два месяца назад, не мешает проверить их снова. Мы устаем, глаз «замыливается» и, кажется, что ничего не изменилось, а на деле включили отопление, воздух стал слишком сухим, и ребенок хуже спит из-за того, что пересыхают слизистые и он просыпается попить.
Подбор оптимального времени бодрствования и балансов. В начале статьи я писала табличные нормы сна и бодрствования для ребенка в 5 месяцев, но нужно помнить, что дети индивидуальны. Одному требуется больше сна, чем указано в таблице, другому наоборот табличные нормы велики и он старается догулять до своей личной нормы, не давая спать маме.
Выстраивание ритма дня по «ПАСПОРТу сна». В аббревиатуре ПАСПОРТ нет ни одной лишней или неважной буквы. От пробуждения до ритуала на сон и тишины — важно все. Если страдает хоть один пункт, сон может быть нарушен. Мало активного бодрствования — и ребенок не устал ко времени укладывания. Нехватка спокойного бодрствования — и привет, перевозбуждение перед сном. Пропущены признаки усталости и окно в сон — все, укладываться будем час.
Вовлеченное бодрствование. Мало организовать активное и спокойное бодрствование, нужно не забывать о том, что для малыша самое важное — внимание мамы. Да, мы с ребенком проводим время 24/7, но при этом у нас множество дел, которые нужно успеть. Но иногда нужно отложить дела, убрать телефон и уделить 100% внимания ребенку. Хотя бы 20 минут — и ваш малыш насытится общением с вами, не будет пытаться компенсировать нехватку внимания при помощи сопротивления укладыванию или во время ночных пробуждений.

Если вы изучили всю информацию по сну, до которой смогли дотянуться, а в голове все равно «каша».

Если у вас нет сил на поиск решения проблемы и вы попробовали все, что могли, а проблема так и не решается — возможно, вам стоит обратиться за поддержкой.

Мои консультанты помогут разобраться в море информации, наладить сон ребенка сейчас и расскажут, как помочь малышу хорошо спать в дальнейшем. Пишите проблему и мы подберем вам курс.

Татьяна Кремнёва.

Особенности этого возраста, причины нарушений сна. Сложности. Хотите узнать то делать, если ваш малыш в 5 месяцев спит плохо, читайте статью: «Ребенок в 5 месяцев плохо спит». Серьезные и видимые изменения в жизни ребенка. Распорядок дня. Хотите узнать как организовать ритм дня с высокой долей предсказуемости, читайте статью: «Режим дня малыша в 5 месяцев».

А ваш малыш спит по табличным нормам? Делитесь в х ниже.

Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

Пройти «СОННЫЙ ПРАКТИКУМ» за 390 рублей вместо 3500 рублей

Длительность 12-22 недели