Витамин Е при планировании беременности для женщин и мужчин: зачем и как принимать препараты, содержащие токоферол, отзывы

Нередко в момент планирования беременности или вынашивания малыша, женщине, а то и обоим партнерам, назначаются дополнительные препараты.

Очень часто будущим родителям, или одной только будущей матери, назначается витамин Е для зачатия.

Оправдано ли назначение этого витамина в столь важный момент, как его принимать наилучшим образом и не повредит ли данный синтетический препарат будущему малышу?

Почему же именно витамину Е уделяется столько внимания в момент подготовки женщины у будущему материнству?

Токоферол или витамин Е считается одним из важнейших для женского здоровья соединений природного происхождения: название токоферол в переводе с греческого означает «приносящий потомство». Доказано, что отсутствие витамина Е делает невозможным размножение млекопитающих.

Что известно о функции природного токоферола для организма человека? Среди основных его функций нужно отметить такие:

• защита мембран клеток от разрушения их свободными радикалами;
• повышение физической выносливости;
• защита организма от преждевременного старения;
• противодействие появлению воспалительных недугов;
• препятствие образованию тромбов;
• защита организма от разрушения эритроцитов и кислородного голодания;
• сосудорасширяющее свойства и понижающее давление действие;
• регенерация клеточных тканей;
• синтез гормонов и поддержание обмена веществ;
• продление молодости кожного эпителия;
• поддержание памяти и зрения на достаточном уровне.

Считается, что снижение содержания витамина Е вызывает дефицит важных гормонов, сохраняющих беременность и защищающих плод множества врожденных патологий.

В каких продуктах содержится

По идее, здоровый человек должен удовлетворять потребности в токофероле через употребление продуктов. Так, жирорастворимого токоферола больше всего содержится в таких продуктах:

• свежих фруктах и овощах;
• нерафинированных маслах (особенно зародышей пшеницы, миндальном, хлопковом, кедровом, оливковом, соевом и кукурузном);
• ростках пшеницы
• красной рыбе;
• семечках и орехах;
• отрубях;
• свежей зелени (особенно шпинате);
• печени;
• яичных желтках.

Дефицит витамина Е

Однако на деле, у многих людей наблюдается недостаток витамина Е. Врачи считают это следствием образа жизни современного человека, нерегулярным питанием, употребление рафинированных или замороженных, а также искусственных продуктов. А природного токоферола в такой пище содержится ничтожно мало.

Кроме того, постоянные стрессы, загазованность атмосферы, вредные привычки и злоупотребление химическими добавками еще увеличивают необходимость организма в токофероле, тем самым вызывая его дефицит.

Именно поэтому витамин Е врачи нередко назначают дополнительно, в виде аптечных препаратов. Традиционно многие гинекологи или репродуктологи назначают прием токоферола беременным женщинам или целым парам, собирающимся стать родителями.

Обычно о недостатке токоферола сигнализирует состояние кожи, ногтей, волос, сниженный иммунитет, мышечная слабость. Наиболее же опасными следствиями нехватки этого элемента является жировая дистрофия печени и снижение репродуктивной функции организма.

Также нехватка этого сложного природного соединения может приводить к:

• нарушению координации движений и кожной чувствительности (особенно чувства «мурашек» по коже и «непослушных» рук или ног);
• снижению психических функций (памяти, мышлению, слуху, зрению);
• дряблости и сухости кожи, появлению пигментных пятен (если старение кожи прогрессирует, а веснушки или пигментные пятна появляются внезапно);

Нередко недостаток витамина Е настолько подавляет половую функцию партнеров, что приводит к бесплодию.

Витамин Е при планировании беременности у женщин

Действительно, искусственный заменитель токоферола стал популярным у многих гинекологов даже на этапе планирования беременности, особенно в комплексе с фолиевой кислотой. Традиционно это витаминное сочетание считается лучшим средством профилактики от множества патологий матери и будущего малыша. Разберемся, с какой целью назначается токоферол женщинам в период подготовки к материнству?

Общеизвестно, что именно в этот период женщина должна находиться в достаточно хорошей форме. Не зря современные репродуктологи советуют каждой семейной паре готовиться к зачатию. А это нередко включает полное медицинское обследование и необходимое медикаментозное лечение.

Почему же именно Витамину Е принадлежит первое место по полезности для будущей матери и даже отца? Это связано с особой ролью этого соединения в функции готовности организма к зачатию и вынашиванию полноценного малыша.

Многие пациентки гинеколога, знают, что при множестве нарушений менструальной функции (нерегулярность или задержка месячных) врачи традиционно назначают им препараты с витамином Е. Это связано с тем, что именно токоферол поддерживает в женском организме важнейшие функции, связанные с зачатием:

• выработки прогестерона;
• полноценного формирования яйцеклеток;
• созревания маточного слоя и поддержания менструального цикла.

Репутация витамина Е в качестве эликсира молодости и залога счастливого материнства может приводить к его неправильному и избыточному применению, что совершенно недопустимо.

Использование витамина Е для будущих отцов

Возможно, некоторых мужчин удивит необходимость приема витаминов для зачатия будущего ребенка. Однако ничего странного в этом нет, ведь именно плохое здоровье мужчины может помешать ему стать отцом или способствовать рождению малыша с различными отклонениями. Поэтому за 3-4 месяца до запланированной беременности будущим отцам также нередко назначают ряд витаминов для:

• усиления защитных реакций организма;
• полноценного функционирования репродуктивной системы;
• уменьшения вредных воздействий окружающей среды.

О важности витамина Е для мужчины можно судить по его таким незаменимым свойствам:

• защита клеток половых органов от повреждений;
• поддержание хорошей потенции;
• обеспечение высокой подвижности и живучести сперматозоидов.

Именно витамин Е в состоянии существенно повышать качество мужской спермы и бороться с такой частой проблемы мужского бесплодия, как низкая подвижность спермиев. Также мужчины нередко недополучают витамин Е из-за имеющихся у них вредных привычек (алкоголь, курение), которые мешают его полноценному усвоению.

Нередко доза витамина Е для мужчин составляет 300 мг в сутки (или по 100 мг трижды в день). Это больше, чем для женщин. Принимают препарат будущие отцы обычно до достижения цели – зачатия малыша.

Прием витамина Е в период беременности

В разные триместры беременности женский организм нуждается в различных поддерживающих комплексах. Витамин Е необходим женщинам именно в первом триместре, так как он способствует нормальному протеканию беременности и профилактике выкидыша в этот период.

• Многие считают, что в первом триместре токоферол особо важен, ведь его недостаток может привести к нарушению полноценного функционирования плаценты.
• Последствиями же этого нарушения могут стать нехватка кислорода у плода, которая может привести как к преждевременным родам, так и к различным нарушениям здоровья будущего малыша.
• Обычно врачи назначают прием витамина Е именно в первом триместре беременности, а на более поздних сроках его отменяют или дозу существенно снижают.
• Важнейшей функцией витамина Е у беременной женщины является:

1. поддержание нормального гормонального фона и функции яичников у беременной;
2. обеспечение выработки пролактина для поддержания нормальной лактации после родов;
3. увеличение прочности и эластичности мышечных волокон.
4. улучшение микроциркуляции крови и стабилизация давления.
5. снижение риска преждевременного старения или отслоения плаценты;
6. активизация кровоснабжения пуповины;
7. повышения иммунной реакции половой системы на проникновение инфекции.

Считается, что нехватка витамина Е у беременных может приводить к осложнениям в виде:

• болезненности в мышцах или судорогам;
• угрозе прерывания в начальном сроке беременности;
• резкому ухудшению состояния кожи беременной, ее волос и ногтей;
• повышению артериального давления;
• появлению отеков;
• более частого появления врожденных патологий у плода.

И еще один совет: поскольку токоферол является жирорастворимым витамином, никакие низкокалорийные диеты не могут быть рекомендованы женщинам в этот период.

Как принимать витамин Е для зачатия

Чаще всего витамин Е назначается во второй фазе менструального цикла, чтобы максимально повысить шансы закрепиться яйцеклетке в маточной стенке.

Обычно устанавливает дозу приема любого препарата и в это период, и после наступления беременности, врач.

Нередко во время планирования беременности гинекологи применяют схему приема токоферола в течение 3 месяцев по 100 мг трижды в сутки. Обычно именно столько времени требуется для восстановления репродуктивной функции в полном объеме.

При этом особую осторожность следует проявить женщинам, страдающим какими-либо заболеваниями (например, диабет или гипертония). В подобных ситуациях может понадобиться уменьшение дозы токоферола.

Также часто врачи-репродуктологи назначают прием витамина Е супружеской паре. При этом мужчине назначают токоферол (если у него нет проблем по здоровью и врач не определил другую схему) по 100 мг 2-3 раза в сутки.

Следует знать, что максимальной является суточная доза токоферола в 400 мг в сутки.

Если у пациента наблюдается стойкий недостаток витамина Е в организме, то врач может назначить этот витамин в инъекциях в виде раствора токоферола ацетата.

Как принимать витамин Е при наступлении беременности

Обычно при наступлении беременности витамин Е продолжают принимать.

В этом особом состоянии любая женщина должна уточнить необходимость приема препарата и его схему у своего гинеколога.

Чаще всего прием токоферола производится при наступившей беременности по 100 мг три раза в день. Часто врач считает достаточным принимать женщине в период беременности данный витамин в дозе 100 мг дважды в день.

О переизбытке витамина е

Переизбыток токоферола обычно трудно определить. Вначале этот витамин откладывается в жировой ткани женщины и ничем себя не проявляет, кроме избыточного веса. Постепенно из жировой ткани соединение попадает в организм. При накоплении ударных доз вещества в организме у беременной женщины могут появиться негативные изменения типа:

• расстройства нервной регуляции;
• снижения выводящей функции печени и почек;
• склонности к кровотечениям, особенно в конце беременности;
• появлению чрезмерной упругости мышечной ткани, способствующей маточному тонусу и наступлению преждевременных родов.

Также не стоит принимать токоферол вместе с препаратами, содержащими соли железа. Между ними должен быть разрыв в приеме не менее 8 часов. Иначе препараты железа будут препятствовать усвоению витамина Е.

Большинство врачей не назначает прием токоферола после окончания 1 триместра беременности. В более поздних сроках рекомендовано удовлетворять потребность организма в витаминах за счет качественного питания.

Различные мнения о витамине Е

Действительно, токоферол проходит в акушерстве и гинекологии под названием «витамин репродуктивной системы». Еще 40 лет назад он входил в любые схемы лечения гинекологических заболеваний.

А информация о антиоксидантных свойствах этого витамина делает его модным и наиболее «раскрученным» препаратом в аптечной сети.

Однако далеко не все врачи разделяют подобное мнение о токофероле (например, совсем иное мнение на этот счет у известного телеведущего и писателя, а также врача-педиатра высшей категории Евгения Комаровского и его соратников).

Некоторые современные специалисты считают, что витамин Е ничем не важнее других витаминов, например А, С или В. Множество врачей уверенны, что у здорового человека его потребность в активных веществах в большинстве случаев полностью восполняется при нормальном питании. Действительно, часть полезных свойств за витамином Е сохранилось и подтверждена последними исследованиями. К ним относится:

1. понижение количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 45 лет;
2. снижение рака простаты и мочевого пузыря у курящих мужчин;
3. замедление старческих изменений в глазной сетчатке в комплексе с витамином С, цинком, медью и бета-каротином;
4. уменьшение на 10% появлений хронических деструктивных патологий (эмфиземы, бронхоэктазии, хронического бронхита) у женщин старше 45 лет.

Возможные негативные последствия

Однако в отношении приема токоферола для беременных женщин многие специалисты были разочарованы исследованиями. Выяснилось, что этот «чудо-витамин» не только не является панацеей, но и может иметь неприятные последствия при приеме в больших дозах при беременности. К таким «неприятностям» относятся данные о том, что витамин Е может способствовать:

1. повышению в 9 раз количеству нарушений здоровья у новорожденных;
2. рождению малышей с низким весом;
3. увеличению количества пороков сердечно-сосудистой системы у новорожденных.
4. увеличению вдвое числа мертворожденных детей;
5. отсутствию какого-либо положительного влияния на количество выкидышей при беременности;
6. не только не способствовать понижению, но и приводить к повышению риска количества осложнений беременности (эклампсия, преэклампсия) и утяжелению их проявлений.

С учетом всех этих данных, множество современных «продвинутых» врачей считают самым приемлемым восполнять недостаток витамина Е через полезные продукты. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто планирует забеременеть.

О безопасных дозах синтетического витамина Е врачи пока не имеют единого мнения. Их подбирают обычно индивидуально. Однако в любом случае, доза этого препарата не должна превышать 400 мг. Опасность злоупотребления этим витамином может поспособствовать кровотечению или другим процессам нарушений кровосвертываемости.

В любом случае, при планировании беременности и ее наступлении, главной целью женщины является вынашивание и рождение полноценного ребенка, а также сохранение собственного здоровья. Конечно же, в любом случае самоназначение витамина Е недопустимо. Доказано, что избыток этого соединения в организме даже более опасен, чем его недостаток.

Поэтому для получения правильной информации о необходимости приема искусственного заменителя этого природного соединения важно посоветоваться с врачом. В любом случае, главный упор будущей матери важно делать на обогащение своего организма полезными и качественными продуктами, а не синтетическими препаратами.

Здоровья вам и вашим малышам!

• Гонал 34%, 5152 голоса5152 голоса 34%

Как принимать витамин Е в период планирования беременности?

Цель назначения витамина E в период планирования беременности – подготовка организма женщины к предстоящему зачатию и вынашиванию плода. Но токоферол (второе название биологически активного вещества) рекомендуют принимать и мужчинам. Витамин улучшает качество эякулята, способствует увеличению количества жизнеспособных, подвижных сперматозоидов, выводит из половой системы токсины.

Несмотря на положительные свойства препарата, женщинам без назначения гинеколога принимать его не рекомендуется.

Зачем и нужно ли пить?

Витамин E при планировании беременности выполняет свыше 10 полезных функций, направленных на создание благоприятных условий для зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Только специалист может установить, нужно ли пить токоферол в определенном клиническом случае. Врач учитывает информацию анамнеза, общее состояние здоровья, возраст, вес, результаты обследования и многие другие факторы.

Польза

Чем полезен токоферол:

• Улучшает состояние и функцию яичников.
• Удерживает уровень прогестерона в норме.
• Участвует в формировании плаценты.
• Стимулирует рост и развитие матки.

Также витамин E помогает избавиться от воспалительных заболеваний, протекающих в органах половой системы – в том числе, в скрытой форме. Дополнительная польза от применения токоферола – обеспечение подготовки эндометрия к имплантации плодного яйца.

Чем опасен?

Токоферол может привести к нарушению экскреторной (выделительной) функции печени и почек. Витамин повышает риск развития маточного кровотечения. Также препарат увеличивает степень плотности и упругости мышечной ткани, что потенциально может привести к преждевременному началу родовой деятельности (преждевременным родам).

Может ли поспособствовать зачатию двойни?

Вероятность зачатия двойни зависит от приема витамина E не прямым, а косвенным образом. Благоприятные условия для многоплодия создает коррекция гормонального баланса и улучшение качества спермы за счет увеличения числа подвижных клеток.

Противопоказания

Токоферол нельзя принимать при индивидуальной непереносимости, а также при наличии проблем со свертываемостью крови. В целом, витамин хорошо воспринимается как мужчинами, так и женщинами.

Побочные эффекты

При перенасыщении организма токоферолом появляются такие признаки:

• Снижение остроты зрения.
• Головная боль.
• Повышенная утомляемость.
• Расстройство пищеварения.
• Тошнота, в тяжелых клинических случаях – рвота.
• Головокружение.

Также среди побочных эффектов – появление высыпаний и красных пятен на лице, теле; зуд.

Способ применения токоферола не влияет на вероятность развития осложнений.

Как принимать витамин E в период планирования беременности?

Несмотря на то, что в каждой упаковке с витамином E содержится инструкция по применению препарата, нужно ориентироваться на назначение наблюдающего врача.

Специалист рассчитывает дозировку токоферола и составляет схему его приема. Учитывает возраст, вес пациентки и/или ее партнера, общее состояние здоровья и фактор, который повлек необходимость в применении витамина E.

Зачастую таковым служит наличие одного или нескольких выкидышей в анамнезе. Отклоняться от назначенной врачом схемы приема токоферола не рекомендуется.

Какой препарат лучше?

Витамин Е можно принимать как отдельно (это монопрепараты фирм Зентива, Допельгерц, Витрум и др.), так и в составе витаминных комплексов.

Наиболее эффективные комплексы – «АлфаВит», «Триовит», «Витрум», «Компливит». Но, несмотря на преимущества, препараты также могут вызвать побочные эффекты и имеют противопоказания.

Дозировка

Устанавливается врачом на основании многих критериев, включая вид предстоящего оплодотворения – искусственный или естественный:

• Для мужчин: суточная норма приема витамина E для составляет 300 мг, в течение курса дозировку обычно не уменьшают. Непременное условие для этого – хорошая переносимость препарата организмом.
• Для женщин: во многом суточный объем препарата зависит от основной причины его приема. Токоферол следует принимать по 100 мг, каждые 12 часов. Указанную суточную дозировку могут увеличить при ранее перенесенных случаях непроизвольного прерывания беременности. Но за 24 часа витамин E 400 мг превышать не должен.

Как правильно?

Схема приема витамина Е при планировании беременности составляется в индивидуальном порядке для каждой женщины. Учитывают, что 1 капсула может содержать 100, 200 или 400 мг активного вещества.

Когда начинать?

Зависит от того, для чего планируется использование витамина:

• В рамках подготовки к процедуре ЭКО прием токоферола следует начать минимум за 5 месяцев до искусственного оплодотворения.
• Мужчинам и женщинам, планирующим естественное зачатие, к прохождению курса нужно приступить за 3-4 месяца.

С какого дня цикла?

Прием токоферола назначают с первого дня цикла.

Но иногда витамин E может подавлять овуляцию, поэтому женщине важно сообщить врачу о появившихся изменениях в состоянии менструального цикла для коррекции назначения.

До, во время или после еды?

Рекомендовано употребление токоферола после еды, при этом пища обязательно должна содержать жиры. Тогда витамин E сможет полноценно раствориться и насытить организм в полном объеме.

Сколько длится курс по времени?

У женщин длительность приема витамина E составляет 3 месяца. Затем врач проводит контрольное обследование организма пациентки и устанавливает, стоит ли продлевать курс, или пройденной медикаментозной поддержки организма достаточно.

У мужчин прием витамина E может превышать 3 месяца. Это зависит от динамики улучшения качественного и количественного состава эякулята.

С какими препаратами назначают совместно и зачем?

В основном, токоферол назначают принимать с другими витаминами или гормональными препаратами. Цель – урегулирование содержания полезных веществ в организме, профилактика внутриутробной патологии плода в будущем.

Фолиевая кислота

Токоферол назначают одновременно с фолиевой кислотой для стабилизации уровня эстрадиола и профилактики выкидыша. Также витамин B9 предотвращает наступление токсикоза и его сопутствующих признаков, включая тошноту и рвоту.

Доза в мг для разных женщин – индивидуальна, но в основном назначают по 400 мкг в сутки, если ранее были случаи невыношенной беременности.

Йодомарин

В совокупности с токоферолом, Йодомарин обеспечивает профилактику гипоксии у плода, нормализует активность щитовидной железы, повышает защитные способности организма. Также сочетание двух препаратов предотвращает значительный набор веса за время беременности, поскольку стабилизирует состояние эндокринной системы.

Дюфастон и Утрожестан

Их принимают совместно с токоферолом, начиная с 13-15 дня цикла по 100 мг в сутки, затем дозировку увеличивают вдвое.

Цель – коррекция гормонального фона за счет стимуляции выработки прогестерона, наращивание эндометрия для имплантации плодного яйца.

Витамин A

По мере приема токоферола, концентрация ретинола в крови существенно сокращается. Поэтому объем этого вещества нужно компенсировать за счет ежедневного приема капсул.

В организме будущей матери должно быть достаточное количество ретинола, поскольку он обеспечивает закладку органов сердечно-сосудистой и дыхательной системы у плода, предопределяет остроту зрения.

То, как надо принимать витамин A в конкретном клиническом случае, решает только врач.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей, достаточное поступление крови к плаценте и плоду.

Также аскорбиновая кислота и токоферол совместно повышают иммунитет, препятствуя развитию различных заболеваний.

Витамин C устраняет токсины, очищает кровь и эякулят от вредоносных соединений.

Омега 3

Токоферол в капсулах дополняет действие Омега-3, помогая ей выполнять биологические функции: укреплять иммунитет и удерживать уровень кровяного давления в норме. Также от содержания этой кислоты в крови зависит полноценность внутриутробного роста и развития ребенка.

Сочетание из витамина E и Омега-3 предотвращает отторжение плодного яйца и развитие выкидыша.

Аскорутин

Содержит одновременно аскорбиновую кислоту и рутин – вещество, укрепляющее стенки кровеносных сосудов.

Польза от применения этого препарата на этапе планирования беременности – насыщение тканей кислородом, профилактика развития маточного кровотечения.

Также Аскорутин повышает иммунные свойства организма, предотвращая заболевание вирусными инфекциями.

Ангиовит

Поливитаминный комплекс, содержит пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин.

Составляющий компонент препарата	Его функции и польза в рамках подготовки к беременности
Витамин B6 (пиридоксин)	Нормализует состояние иммунитета, предотвращает развитие заболеваний в период беременности. Поддерживает гемоглобин на нормальном уровне.
Витамин B9 (фолиевая кислота)	Улучшает кровоснабжение тканей. Способствует правильному строению головного и спинного мозга. Поддерживает гемоглобин на нормальном уровне.
Витамин B12 (цианокобаламин)	Способствует обновлению крови, снижает концентрацию холестерина в организме, нормализует состояние нервной системы.

В совокупности указанные вещества способствуют наступлению оплодотворения, профилактике внутриутробных пороков развития плода. Мужчины принимают Ангиовит для улучшения качества спермы, повышения числа жизнеспособных половых клеток.

Вам будет интересно узнать

Узнайте, как получаются  двойняшки.

Сложная беременность двойней — поможет ли пессарий? Подробности — здесь.

Двойняшки от разных отцов — возможно ли это? Смотрите тут.

Часто задаваемые вопросы

Аевит или витамин E?

Витамин Е при планировании беременности служит препаратом выбора только в том случае, когда на ретинол, который входит в состав препарата Аевит, у пациента аллергия. При хорошей переносимости витамина B1 лучше выбрать именно комплекс, а не отдельный токоферол.

Чем опасна передозировка?

Развитием множественных осложнений, среди которых:

• Нарушение свертываемости крови, предрасположенность к кровотечению.
• Почечная недостаточность.
• Ослабление полового здоровья (снижение либидо, эректильная дисфункция).
• Инсульт геморрагического типа.
• Воспаление вен, образование внутри них тромбов.

Чтобы избежать развития перечисленных осложнений, противопоказано превышение дозировки токоферола, установленной наблюдающим специалистом.

Витамин или рыбий жир?

Зависит от индивидуальных особенностей организма. У некоторых людей аллергия на рыбий жир, также далеко не всем нравится специфический вкус этого продукта.

Существуют как положительные, так и отрицательные стороны применения витамина E в период планирования беременности. Соблюдение рекомендаций врача позволяет минимизировать вероятность развития побочных эффектов от применения токоферола и пройти эффективную подготовку к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Витамин Е при планировании беременности: сколько пить и как принимать

Женщинам, которые планируют беременность, назначают прием различных витаминов. Один из них – витамин E, или токоферол. Его называют витамином для вынашивания ребенка. Слово «токоферол» имеет два корня: один значит «потомство, деторождение», а второй – «несу».

Кстати, такое название токоферол получил неслучайно: само его открытие было связано с воспроизведением рода.

В ходе эксперимента ученые установили, что лабораторные животные, у которых отмечалась нехватка этого витамина, переставали давать потомство.

Поэтому изначально считалось, что без витамина E невозможно наступление беременности. А другие его свойства (в том числе антиоксидантные) были открыты чуть позже.

Как витамин E влияет на зачатие? И почему без него беременность не наступит?

Влияние витамина Е на зачатие

Токоферол выполняет в организме важнейшие функции. Во-первых, он обеспечивает полноценную работу репродуктивной работы. Во-вторых, он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. Таким образом, витамин нужен и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы эмбрион правильно развивался с первых дней после зачатия.

Подробнее остановимся на влиянии токоферола на репродуктивную систему:

• Он нормализует гормональный фон (особенно при избытке прогестерона или нехватке эстрогена), так как имеет строение, схожее со строением женских половых гормонов.
• Необходим для правильного протекания овуляции и нормальной работы яичников.  Для регулярного менструального цикла и подготовки матки к прикреплению эмбриона в организме не должно быть дефицита витамина Е.  То есть токоферол напрямую влияет на вероятность наступления беременности.
• Защищает незрелые фолликулы и созревающие яйцеклетки от действия свободных радикалов, так как является мощным антиоксидантом. Свободные радикалы проникают через стенки фолликулов и яйцеклетки и разрушают генетический материал, повреждают сами яйцеклетки. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, что помогает сохранить яйцеклетки здоровыми и повышает шансы на то, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку с неповрежденной ДНК. Благодаря этому увеличивается вероятность рождения ребенка без генетических патологий.
• Необходим для формирования плаценты. Первое время плод получает необходимые питательные вещества из желтого тела, однако к 15–16-й неделе беременности эту функцию начинает выполнять плацента. Если в организме женщины мало витамина E, плацента становится непрочной и неэластичной, что чревато выкидышем или отклонениями в развитии плода из-за недостаточного снабжения питательными веществами. Поэтому недостаток витамина Е надо устранить еще на этапе подготовки к беременности, чтобы обеспечить организм всем необходимым для формирования плаценты.
• Участвует в дыхании плода. С первых дней после зачатия витамин Е отвечает за то, чтобы кислород в достаточном количестве поступал к тканям и клеткам эмбриона. Это важно, поскольку кислород участвует почти во всех биохимических процессах в клетках. Кислородное голодание (гипоксия) приводит к проблемам с развитием плода и может даже вызывать его гибель. 

Именно поэтому так важно устранить нехватку витамина E при планировании беременности.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Учтите, что организм не умеет различать, для чего женщина принимает витамин Е.

Если в организме была его нехватка, то поступающий токоферол в первую очередь будет использован для выполнения жизненно важных функций – клеточного дыхания, работы мышц и сердца, производства нужных веществ, обеспечения эластичности тканей, защиты сосудов и кожи от свободных радикалов.

И только когда витамина Е будет достаточно, чтобы обеспечивать жизненно важные функции, организм его «направит» в репродуктивную систему. Это значит, что прием витамина E при планировании беременности нужно начать за 3–4 месяца до зачатия. Это позволит не только устранить дефицит токоферола, но и сформировать его запас.

Для профилактики нехватки принимают 10–15 МЕ витамина E до беременности и 15–20 МЕ после зачатия. Более высокие дозы могут быть назначены только врачом на основе результатов анализов.

Витамин E можно получить из продуктов, однако самый удобный способ обеспечения организма нужным количеством токоферола – прием отдельного препарата или витаминно-минерального комплекса.

Второй вариант оптимален, так как на этапе подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка организму женщины нужны и другие полезные вещества.

Так, в необходимой дозировке 15 МЕ витамин E содержится в антиоксидантном комплексе Синергин (подробнее о продукте можно узнать здесь), который можно принимать и до зачатия, и на протяжении беременности.

Такая же дозировка витамина E входит в состав комплекса Прегнотон (подробная информация о продукте представлена здесь), в котором также содержатся фолиевая кислота, экстракт витекса, йод. Обратите внимание, что витамин E жирорастворимый. Для его лучшего усвоения желательно принимать его вместе с блюдами, в которых много полезных жиров. Их содержат яйца, печень, сливки, оливковое масло.

Источники:

1. Тутельян В. А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.  
2. Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – М.: Издательская группа ГЭОТАР-Медиа. – 2016. – 352 с.  

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Витамин Е: Полное описание, свойства и функции. Показания и противопоказания к применению. Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина Е

Витамин Е также называют витамином красоты, здоровья, молодости и материнства. Неплохой набор качеств! И он действительно всеми ими обладает.

Витамин Е обязательно должен присутствовать в пище, а при его нехватке нужно принимать витамин дополнительно.

Это поможет Вам сохранить здоровье, успешно противостоять преждевременному старению, всегда хорошо выглядеть и не знать проблемы бесплодия.

Содержание витамина Е в продуктах (на 100 г)

• Орехи — 20 мг
• Ростки пшеницы — 18 мг
• Растительное масло — 10 мг
• Облепиха — 5 мг
• Желток — 4,5 мг
• Кальмары — 2 мг
• Лосось — 2 мг

Витамин Е (токоферол) представлен группой сходных по строению химических веществ — токоферолов и токотриенолов. Растворяется в жирах. Обладает чрезвычайно сильными антиоксидантными свойствами, которые и обеспечивают его положительное воздействие на организм.

Токоферол борется с процессом перекисного окисления липидов, препятствует образованию свободных радикалов и разрушению ими мембран клеток.

Витамин Е и наличие у него полезных свойств были обнаружены более 90 лет назад. С тех пор благожелательное отношение медиков к токоферолу только усилилось, потому что его ценные эффекты действительно значительны и заметны.

Продукты питания, богатые витамином Е

Содержится витамин Е в составе растительных масел, орехов, желтка, овощей и фруктов. Также он присутствует в морской рыбе в составе рыбьего жира. 

Суточная потребность в витамине Е

В день организм человека требует поступления довольно больших дозировок витамина Е — 150-200 МЕ (международных единиц). Одна международная единица соответствует 1 мг витамина.  

Увеличение потребности в витамине Е

Резкое увеличение потребности в витамине происходит у беременных женщин. Притом гинекологи рекомендуют будущим мамам дополнительное применение витамина Е на протяжении всего срока беременности, а также до окончания грудного вскармливания.

Повышенное потребление токоферола требуется при интенсивных физических нагрузках, занятиях спортом, в возрасте после 40 лет, при проживании в экологически неблагоприятных зонах, при воздействии стрессов.

Женщинам также обязательно принимать этот витамин при приближении менопаузы и после нее. Девушкам подросткового возраста при становлении менструального цикла он тоже рекомендован.  

Усвоение витамина Е из пищи

Как и витамин D, токоферол лучше всего всасывается в присутствии желчных кислот и жиров. Если Вы едите растительную пищу, например, салат из свежих овощей, не забудьте заправить его растительным маслом. Также используйте специи, они усиливают выброс панкреатического сока и желчи, что улучшает пищеварение и всасывание витамина.

Витамин С защищает витамин Е от окисления и потенцирует его эффекты, так что наряду с источниками токоферола полезно употреблять пищу, содержащую аскорбиновую кислоту. Ешьте больше фруктов и овощей, в них находятся оба витамина.  

Биологическая роль витамина Е

Функции витамина Е в организме весьма значительны. Биологическая роль токоферола заключается в следующем:

• За счет антиоксидантного действия повышает общий уровень здоровья, противостоит заболеваниям
• Улучшает состояние кожи, своевременное обновление ее компонентов
• Оказывает омолаживающее воздействие
• Защищает сосуды от атеросклероза, замедляет развитие сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшает выработку половых гормонов, увеличивает вероятность наступления беременности, борется с бесплодием. Из-за этого витамин Е также рекомендуют использовать мужчинам и женщинам при планировании ребенка, а также при заболеваниях половых желез.
• Нормализует свертываемость крови
• Ускоряет заживление поврежденных тканей
• Усиливает эффекты витамина А и селена.  

Признаки нехватки витамина Е

Зачастую люди и не подозревают о необходимости дополнительного применения витамина Е, списывая признаки его дефицита на какие-то сторонние причины. Между тем, симптомы нехватки токоферола могут быть довольно серьезны. К ним относятся:

• Нарушения менструаций у женщин, снижение потенции у мужчин
• Бесплодие, спонтанные выкидыши
• Анемия
• Бледность и желтушность кожи
• Учащение простудных заболеваний
• Нарушения работы печени
•  Слабость и др.  

Признаки избытка витамина Е

Однако в дальнейшем возможно ухудшение со стороны здоровья: тошнота, рвота, диарея и т.д. Вероятно повышение артериального давления, возрастание уровня вредных липидов в крови и ускорение развития атеросклероза.

При отравлении однократно принятой сверхвысокой дозой витамина нарушается функция печени, может развиться недостаточность функции почек и другие тяжелые последствия.  

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина Е

Витамин Е в составе продуктов крайне неустойчив, он разрушается при приготовлении и долгом хранении пищи. По этой причине рекомендуется потреблять больше свежих источников токоферола.  

Почему возникает дефицит витамина Е

Причинами дефицита витамина Е могут быть следующие моменты:

• Недостаточное присутствие в рационе продуктов, содержащих токоферол
• Расстройства печени и желудочно-кишечного тракта.  

Витамин Е: цена и продажа

Современные люди все чаще пренебрегают домашней пищей и полезными продуктами в пользу полуфабрикатов и еды быстрого приготовления, которая дает энергию, но почти не содержит витаминов. В последнее время очень распространены рафинированные продукты, в первую очередь растительные масла. Между тем, рафинирование «убивает» практически весь содержащийся в маслах витамин Е…

Пищевая промышленность «улучшила» продукцию, получаемую из злаковых, но при изготовлении муки тонкого помола в нее почти не попадают зародыши зерен, а ведь именно в них находятся все витамины…

Эти причины обусловливают рост случаев гиповитаминоза Е даже у людей, чье питание на первый взгляд кажется полноценным и разнообразным.

Если Вы не хотите рисковать здоровьем, внешностью и возможностью иметь детей, принимайте витамин Е в виде препаратов. На нашем сайте можно купить Витамин Е в любом виде и от любого производителя. Качественные биодобавки по умеренным ценам помогут Вам добиться идеального баланса витаминов в организме.

Для того чтобы оформить покупку, нажмите «в корзину» или позвоните нам по номеру телефона магазина. Наши менеджеры сформируют заказ и объяснят Вам все необходимые детали.

• Также на нашем сайте Вы можете получить бесплатную консультацию нутрициолога по приему БАДов и витаминов.
• Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96. 
• Каталог продукции, содержащей витамин Е

Самое важное о витамине Е

Витамин E — жирорастворимый витамин, свойствами которого обладают 8 соединений (альфа-, бета-, гамма- и дельта-токоферол, а также альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенол).

Самым активным соединением является альфа-токоферол. Натуральные формы токоферолов синтезируются только растениями, поэтому наибольшее количество витамина Е содержится в растительных маслах: подсолнечном, хлопковом, кукурузном.

Витамин Е содержится также в семечках, орехах (миндаль, арахис), зеленых листовых овощах, злаковых, бобовых, овсянке, сое, пшенице и ее проростках.

Животными источниками витамина Е являются жирные молочные продукты, яичный желток, жирное мясо, печень.

Метаболизм витамина Е

Витамин Е поступает в желудочно-кишечный тракт в составе жиров, гидролиз которых липазой и эстеразой приводит к высвобождению витамина.

Затем он всасывается, в составе хиломикронов поступает в лимфатическую систему и далее в кровь. В печени витамин Е связывается с токоферол-связывающим белком, к которому наибольшим сродством обладает альфа-токоферол.

Другие токоферолы подвергаются в печени конъюгации и выделяются из организма в составе желчи.

Токоферол-связывающие белки транспортируют токоферол в кровеносное русло в составе ЛПОНП (липопротеинов очень низкой плотности). В плазме крови происходит обмен токоферолом между ЛПОНП и другими липопротеинами крови.

В экстрапеченочные ткани витамин Е поступает в составе ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), которые захватываются соответствующими рецепторами.

Структурная организация фосфолипидов в клеточных мембранах способна узнавать хиральную форму RRR-a-токоферола, благодаря чему витамин задерживается в мембране, где и выполняет свою основную функцию (защита мембраны клеток от оксидативного стресса).

Витамин Е депонируется в надпочечниках, гипофизе, половых железах, жировой и мышечной ткани, эритроцитах, печени. Метаболизируется в печени до производных, имеющих хиноновую структуру (некоторые из них обладают витаминной активностью). Выводится с желчью — более 90 % (некоторое количество вновь всасывается и подвергается энтерогепатической циркуляции), почками — 6 % (в виде глюкуронидов токоферониевой кислоты и ее гамма-лактона).

Функции витамина Е в организме

Обладает антиоксидантной активностью, тормозит свободно-радикальные реакции, предупреждает образование пероксидов, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны. Стимулирует синтез гема и гемсодержащих ферментов — гемоглобина, миоглобина, цитохромов, каталазы, пероксидазы.

Стимулирует синтез белков (коллагена, ферментных, структурных и сократительных белков скелетных и гладких мышц, миокарда), защищает от окисления витамин A. Тормозит окисление ненасыщенных жирных кислот и селена (компонент микросомальной системы переноса электронов).

Ингибирует синтез холестерина.

Гиповитаминоз Е

• Периферическая нейропатия.
• Мышечная слабость и мышечная гипотония.
• Гемолитическая анемия, обусловленная нарушением стабильности мембран эритроцитов.
• Атаксия, гипорефлексия, дизартрия, гипоэстезия за счет демиелинизации и глиоза в спинном мозге.
• Дегенерация сетчатки глаза вследствие вторичного нарушения обмена витамина А.
• Некробиотические изменения в гепатоцитах, канальцевом эпителии почек с развитием гепатонекрозов и нефротического синдрома.

Показания к назначению витамина Е

Гиповитаминоз Е и повышенная потребность организма в витамине Е.

1. Недоношенные новорожденные и новорожденные с низкой массой тела (менее 1 500 г) для профилактики ретинопатии, гемолитической анемии. При рутинном назначении витамина Е новорожденным следует сопоставлять пользу с потенциальным риском возникновения некротического энтероколита, инфекционных осложнений.
2.  Недостаточное поступление витамина Е и жира с пищей (голодание, низкий социальный уровень).
3. Нарушение всасывания и переваривания жиров. Заболевания печени и желчевыводящих путей (ЖКБ, цирроз печени), поджелудочной железы, тонкой кишки (синдром короткой тонкой кишки, целиакия).
4. Нарушение транспорта витамина к тканям (наследственная абеталипопротеинемия).

Мифы о витамине Е

В настоящее время эффективность применения витамина Е считается необоснованной при лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, бесплодия, импотенции, фиброзно-кистозной дисплазии молочной железы, воспалительных заболеваний кожи, выпадение волос, привычного выкидыша, «перемежающейся» хромоты, постменопаузного синдрома, ожогов, нарушений нервно-мышечной проводимости, тромбофлебитов, атеросклероза, старения. Не доказано применение витамина Е для повышения сексуальной активности.

Витамин Е и беременность

При беременности потребность в витамине Е возрастает незначительно и составляет 15–17 мг в сутки. Гиповитаминоз Е у беременных проявляется медленно нарастающей общей слабостью, мышечными болями, возможен непроизвольный выкидыш.

Прием высоких доз витамина Е во время беременности удваивает риск мертворождения, может привести к рождению детей с низким весом, повышает уровень развития пороков сердечно-сосудистой системы, не предотвращает потери беременности в результате выкидышей, не предотвращает развития таких серьезных осложнений беременности, как преэклампсия и эклампсия.

Режим дозирования

Согласно утвержденным нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ, потребность в витамине Е для взрослых составляет 15 мг/кг, беременных — 17 мг/сут.

, кормящих матерей – 19 мг/сут. Максимальное суточное потребление — 300 мг/сут. Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 ЕД/сут.

с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.

Симптомы гипервитаминоза

Витамин E нетоксичен при значительных (10–20-кратных к суточной потребности) превышениях его дозировки, что обусловлено ограничением способности специфических токоферол-связывающих белков печени включать витамин в состав ЛПОНП. Основные осложнения при гипервитаминозе связаны с угнетением свободно-радикальных реакций в фагоцитах и прямым токсическим действием токоферола на эпителий кишечника, клетки печени и почек.

Ключевые положения

• Рекомендованная суточная доза витамина Е не превышает 15 мг или 30 МЕ для взрослых.
• При беременности потребность в витамине Е возрастает незначительно (на 2 мг/сут.).
• Витамин E не предотвращает развития сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований.
• Прием препаратов витамина Е совместно с антикоагулянтами и антиагрегантами увеличивает риск кровотечений.
• Длительный прием больших доз (400 МЕ) витамина Е может увеличивать риск возникновения рака простаты.