« Назад
Автор статьи: Екатерина Рухленко
Примерный режим в семь, восемь, девять, десять, одиннадцать месяцев. Примерный режим в год.
Если вы не знаете: как выстроить рутину ребенка, можете использовать данную статью как подспорье.
Рекомендации по бодрствованию, сну и кормлениям являются ориентиром. Ваш собственный ребенок может требовать более частые кормления, быть способным бодрствовать дольше или меньше.
Время подъема и укладывания на ночной сон в данной статье идеальное. Зачем рано ложиться и рано вставать мы обсуждали в другой статье. Если ваш малыш встает позже, соответственно корректируйте свой режим.
Если ваш ребенок спит днем только короткими снами, вы можете испытывать значительные сложности с построением режима. Потенциальные причины приведены в нашем материале. Если малыш не спит длительными снами днем, то для вас чрезвычайно важно раннее укладывание: к вечеру ребенок уже сильно утомлен.
Если ваш ребенок встает гораздо раньше, чем 7 утра, посмотрите материал на этот счет.
До первого года жизни основная пища малыша – молоко: мамино или смесь. Большую часть калорий ребенок должен получать из молока. В возрасте 7-9 месяцев у ребенка должно быть минимум 4 дневных кормления молоком (750-1000 мл в сутки), а уже в возрасте 12 месяцев число кормлений может сократиться до трех.
Если вы даете ребенку иную жидкость кроме молока: сок, компот, воду, то следите, чтобы ее дневной объем не превышал 200-250 мл. Иначе есть риск, что вы заберете объем из молочных кормлений. В возрасте 7-12 месяцев у ребенка будет минимум 3 приема твердой пищи: безусловно, количество прикорма увеличивается с возрастом.
В возрасте около года часто сокращается количество дневных кормлений молоком (как правило, уходит одно кормление).
Что касается ночных кормлений, то в возрасте 7 месяцев физически некоторые дети могут обходиться без ночных кормлений и спать 11-12 часов без еды. Особенно это справедливо для деток, находящихся на искусственном вскармливании или на грудном вскармливании по режиму. Некоторые дети все еще требуют как минимум одно ночное кормление
Если же ребенок находится на грудном вскармливании по требованию, то, как правило, в этом возрасте ночью он может кормиться гораздо чаще или постоянно прикладываться к груди. Вопрос ночных кормлений чрезвычайно индивидуален и должен рассматриваться отдельно в каждом случае.
Если физически ребенок вполне готов обходиться без кормления ночью, то это не значит, что он сам легко откажется. Ничего плохого в этом нет: абсолютно естественно с биологической точки зрения. Проблема есть только, когда тяжело становится самой маме.
В ходе консультаций по сну мы работаем с мамами, которые хотят устранить кормления, ставшие ассоциацией (если конечно ребенок готов к этому по возрасту).
Сколько должен спать мой ребенок — это также популярный вопрос от родителей. Часто родители бывают удивлены, узнав реальные потребности во сне своего малыша.
В возрасте 7 месяцев большинство детей уже отказались или начинают отказываться от третьего дневного сна. Хотя третий сон может сохраняться вплоть до 8-9 месяцев. До 12 месяцев днем малыш обычно спит два раза.
В среднем переход на один дневной сон происходит в 15-18 месяцев.
Не торопитесь преждевременно отказываться от двух дневных снов. 90 % процентов детей в возрасте 12 месяцев спят двумя снами.
Среднее время бодрствования – это интервал от момента окончания предыдущего сна и до начала следующего. Если ребенок не спит гораздо дольше, накапливается переутомление. Если ребенок плохо поспал днем (менее 50 минут), то скорее всего он выдержит меньший интервал бодрствования.
Обычно дети способны выдержать больший интервал бодрствования во второй половине дня (между вторым и ночным сном) и чуть менее короткий утром (между подъемом с ночного сна и первым сном). Поэтому первый утренний сон может требоваться ребенку раньше, чем через усредненный ориентир бодрствования.
- Также читайте:
- Нужен ли режим?
- ОНЛАЙН-КУРС «КАК УСТРАНИТЬ РАННИЕ ПОДЪЕМЫ?»
- режим дня ребенок 7 месяцев, режим дня ребенок 8 месяцев, режим дня ребенок 9 месяцев, режим дня ребенок 10 месяцев,
- 11 месяцев, 12 месяцев, режим дня в год.
-
Режим дня ребенка в 7 месяцев
Ваш малыш совсем большой, ему уже исполнилось 7 месяцев и он многому научился. Чтобы вам было легко справиться со всеми сложностями сна в этом возрасте, и наладить режим дня малыша в 7 месяцев, читайте нашу статью и обязательно посмотрите все рекомендованные видео.
Особенности возраста
— Дети на 8-ом месяце жизни очень мобильны. Они учатся садиться, ползти, вставать на ноги. Все эти навыки требуют напряженной работы мозга, а все вокруг становится доступным для исследования.
— Сон перемещается на последнее место в сфере интересов ребенка.
Малыш озабочен новыми задачами, тренирует свои навыки и анализирует новые впечатления – в таком состоянии ему становится сложно и скучно спать.
— В этот период очень вероятен регресс сна. Ребенок противится засыпанию, спит мало и беспокойно, привычный распорядок дня разваливается и сопровождается значительными изменениями в режиме.
Особенно остро регресс протекает, если к общему возбужденному состоянию, связанному со скачком развития, прибавляются неприятные ощущения от режущихся зубов или внезапно обострившийся страх разлуки с мамой.
Нормы сна
Дети растут и все больше бодрствуют. Малыши все меньше спят днем и продолжительнее ночью. Некоторые малыши уже могут проспать всю ночь без кормлений.
- 7-ми месячным малышам необходимо 13-16 часов сна в сутки, из них:
- — 10-12 часов ночью
- — 3,5 часа днем
- Дети спят днем 3 раза, 3-ий сон короткий и непостоянный.
Время Бодрствования
- Комфортное время бодрствования малыша в 7 месяцев 2:15 – 3:30 часа.
- Родителям очень важно «правильно» проводить время бодрствования, сохранять баланс активного и спокойного бодрствования.
Чтобы малыш ко сну был:
- — достаточно уставшим, но не переутомленным (соблюдение ВБ)
- — спокойным, а не перевозбужденным (спокойное ВБ или замедление)
- — расслабленным (ритуал)
Пример режима для ребенка в 7 месяцев
Режим дня ребенка в 7 месяцев устанавливается. Режим должен быть составлен так, чтобы не малыш не бодрствовал слишком долго. Режим бодрствования ребенка в 7 месяцев не превышает 3 часов.
Фиксируется подъем с 6 до 7.30 утра и укладывание на ночной сон с 19:00 до 20:30. Сохраняются 2 дневных сна по 1,5-2 часа. Как правило, вслед за утренним сном стабилизируется дневной сон.
Удобное для дневного сна время находится в интервале с 12:30 до 14:00. Дневной сон должен быть достаточно глубоким, чтобы восстановить физические силы малыша.
Поэтому для дневного сна тишина, темнота и отсутствие движения наиболее критичны, чтобы не нарушать медленную фазу сна, способствующую регенерации сил.
Возможен 3-й дополнительный сон, который помогает малышу дотянуть до вечера, если 2-й сон закончился слишком рано. 3-й сон короткий, «быстрый» и менее требователен к условиям сна – он может быть организован в машине или коляске. 3-ий сон должен закончиться не менее, чем за 2-3 часа до ночного сна, иначе с укладыванием вовремя на ночь будут проблемы.
«Мерцающий» 3-ий дневной сон 45-60 минут, как правило, он уходит полностью к 9 месяцам.
Но начиная с 5-6 месяцев ребенок может обойтись без этого сна, если он хорошо поспал предыдущие 2 дневных сна и вовремя ложится спать вечером.
От 3-его сна следует отказаться полностью, если после него ребенка становится тяжело уложить на ночь. Лучше в этом случае сдвинуть время укладывания на ночь на 30-60 минут раньше.
1-2 ночных кормления еще необходимы. Прикорм уже полноценное питание и приемы пищи становятся частью режима дня ребенка в 7 месяцев.
Примерный режим дня для ребенка в 7 месяцев:
| Время | Действие |
| 7.00 | Подъём, кормление |
| 7.15 | Ритуалы на пробуждение |
| 7.35 | Совместные игры |
| 8.00 | Завтрак |
| 8.25 | Самостоятельная игра |
| 8.40 | Подготовка ко сну, ритуалы |
| 9.00 | Начало первого сна |
| 10.30 | Пробуждение, кормление |
| 11.20 | Прогулка |
| 12.10 | Кормление, ритуалы |
| 12.40 | Начало второго сна |
| 14.10 | Пробуждение, кормление |
| 14.30 | Совместные активные игры |
| 14.50 | Самостоятельная игра |
| 15.10 | Игры на развитие речи |
| 15.40 | Массаж, гимнастика |
| 16.00 | Кормление, ритуалы |
| 16.20 | Начало третьего сна (сон можно организовать в коляске) |
| 17.00 | Пробуждение, кормление |
| 17.15 | Стимулирование двигательной активности |
| 18.00 | Самостоятельная игра |
| 18.20 | Спокойные игры с папой |
| 18.40 | Купание |
| 19.00 | Кормление, ритуалы |
| 19.30 | Начало ночного сна |
Особенности сна в 7 месяцев
- Главной особенностью сна в 7 месяцев является «мерцающий» 3-ий дневной сон:
- — непостоянный короткий сон (45 минут) во второй половине дня (с 15-17:00)
- — является необязательным и очень зависит от того, какими были первые 2 дневных сна – по длительности и качеству.
Это происходит потому, что с ростом малыша его потребность в дневном сне снижается. Чем старше ребенок, тем он меньше спит днем.
Период с 6-9 месяцев потребность в 3-ем дневном сне сходит на нет. Для некоторых детей переход на режим с меньшим количеством дневных снов проходит безболезненно, для некоторых такой переходный период сопровождается переутомлением и нарушением режима.
Для того, чтобы принять решение о сокращение количества дневных снов и перехода на режим с 2-ми дневными снами, обратите внимание на следующие признаки готовности к переходу.
- 3-ий сон мешает ночному сну:
- — из-за третьего дневного сна время отхода на ночной сон сдвигается на более позднее время (позже 20:00);
- — укладывание на ночной сон происходит дольше обычного, с сопротивлением со стороны ребенка;
- — увеличилось число ночных пробуждений
- 3-ий сон влияет на дневные сны:
- — утренний и послеобеденный сны сократились по времени
- — появились трудности с укладыванием на дневные сны
- — 3-ий сон длится 30 минут и начинается позже 16:30
Если вы наблюдаете эти признаки у ребенка как минимум 3-5 дней, вы можете начинать постепенное изменение режима дня для перехода на 2 сна.
Для этого растягивайте время бодрствования перед утренним и дневным сном с шагом на 15-20 минут так, чтобы третий дневной сон сместился.
Постепенно вы придете к тому, что 3-ий сон можно будет отменить, заменив на более раннее укладывание на ночной сон.
Переходный период займет около 5-ти дней-недели. В этот период внимательно следите за признаками усталости и соблюдайте принцип раннего укладывания на ночной сон.
Как помочь малышу спать лучше?
- Подберите комфортный режим для малыша.
Режим — это самый простой и действенный способ улучшить сон ребенка и сделать родительство проще. Выстраивание режима начинайте с наблюдений и записей. Разберитесь и проанализируйте, сколько спит малыш, как долго засыпает, как часто просыпается и в каком настроении?
Для того, чтобы выстроить режим, малыша придется будить. Закрепите время утреннего подъема в промежутке с 6:00 до 7:30. И наблюдайте за признаками усталости, которые подает малыш.
- Если режим дня семимесячного ребенка пока не налажен, наш видеоурок поможет вам в этом. Пошаговые рекомендации о том, как наладить режим, настроить сон и научить малыша спать всю ночь без пробуждений
- Видеоурок Сон малышей от 6 до 8 месяцев >>
- https://spimalysh.ru/video/6-8mes
- Наведите порядок в ночных кормлениях.
Малышу еще необходимы 1-2 кормления ночью. Но если он пробуждается на кормления гораздо чаще, то вы имеете дело с сильной ассоциацией на засыпание в виде кормлений.
Ассоциации на сон – это все те действия, которыми вы помогаете малышу уснуть. Чаще всего ассоциациями становятся укачивания и/или кормления. Ребенок, просыпаясь между циклами сна, будет требовать привычной помощи. И вам придется вставать к малышу каждый цикл сна, чтобы помочь ему уснуть вновь.
Разделите еду и сон и не кормите ночью чаще, чем днем. Ночью всем нужен отдых, включая маму и пищеварительную систему ребенка.
- Как только регресс сна миновал, начинайте обучение самостоятельному засыпанию. Это позволит улучшить качество сна и снизит количество пробуждений ночью.
С помощью нашей мягкой методики обучения СЗ, вы поможете малышу освоить навык самостоятельного засыпания и справляться с кратковременными ночными пробуждениями.
В своей работе мы используем метод Медленного Отдаления авторства американского специалиста по поведенческим проблемам детского сна Ким Вест.
Методика предполагает плавное изменение ассоциаций на засыпание и постепенное сокращение помощи родителей при укладывании на сон. При этом ребенок никогда не остается в одиночестве и всегда понимает, что мама рядом и готова помочь.
Принципы метода обучения самостоятельному засыпанию, который использует команда Спи, Малыш в своей работе:
- Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам
- Родители помогают там, где пока ребенок не может справиться
- Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет
- Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык.
- Скорость перемен индивидуальна!
- Обучить ребенка СЗ можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
- Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки
Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!
Режим РаннееУкладывание ДневнойСон ЧастыеПробуждения
Сон ребенка в 7 месяцев
После того как возраст ребенка перешел через рубеж в полгода, меняется поведение малыша. Он становится более активным, любознательным. Режим дня надо менять в соответствии с потребностями грудничка. Надо определить, сколько должен спать ребенок в 7 месяцев, как правильно ему питаться, находиться на свежем воздухе. Устанавливать режимные моменты стоит так, чтобы малышу было комфортно.
Продолжительность сна
В норме семимесячный младенец должен спать в пределах 14-16 часов. Это время распределяют так:
- Ночью сну уделить надо 9-10 часов.
- Днем достаточно 5-6 часов.
- Кладут днем спать трижды на 1,5-2 часа.
Идет сокращение сна у младенца в 7 месяцев в дневное время. Лучше всего засыпают малыши после кормления. От ночного прикладывания к груди следует отойти. Тогда, засыпая в 21 час, малыш будет просыпаться в 6 часов. При этом сон у него будет беспрерывным.
Трудно приходится грудничку переходить на другой режим дня, когда укладывают спать 3 раза. Некоторые мамы решаются на двухразовый дневной сон. Но для семимесячного младенца это будет тяжело. Лучше укладывать 3 раза, постепенно переходя к 9 месяцам на сокращение.
Особенности развития в 7 месяцев
Чтобы освоить режимные моменты сна и бодрствования, надо знать, в чем особенности младенца после 6 месяцев жизни. Возрастает любознательность, активность малышей в познавании окружающего мира. Необходимо учить ребенка:
- сидеть и ползать в манеже, кроватке;
- играть с любимыми игрушками;
- рассматривать предметы;
- пить с ложечки;
- повторять за мамой слоги;
- переворачиваться самостоятельно.
Пока кроха находится на грудном вскармливании, но ему дают перетертые овощные пюре, жидкие супы в качестве прикорма. Кто-то переводит малыша на молочные смеси. Но полностью отказываться от материнского молока нельзя. Оно защитит детский организм от болезней.
Полезно перед сном вывозить ребенка на прогулку. Некоторые дети лучше засыпают в коляске. Поэтому днем можно гулять 2-3 раза при хорошей погоде.
По мере роста ребенка начинаются проблемы с засыпанием, продолжительностью сна. Причины бессонницы детей до года кроются в том, что:
Почему грудничок мало спит?
- Ребенок перевозбудился. Много впечатлений, знакомство с новыми людьми приводит к возбуждению нервной системы. Если вовремя не заметили переутомление, то потом сложно уложить в кровать.
- В 7-8 мес. могут случиться у ребенка проблемы с прорезыванием зубов, кишечными коликами. Боль, недомогание станут причиной беспокойства, бессонницы.
- Условия для полноценного засыпания некомфортные: в комнате душно, жарко, отвлекают посторонние звуки и свет.
- Грудничок капризничает в результате плохого настроения, недоброжелательной атмосферы вокруг него. Часто малыш боится оторваться от мамы. Она нужна ему постоянно рядом, поэтому он плохо спит.
Надо знать детские проблемы со сном, чтобы их заранее устранить. Доброжелательность окружающих, спокойная атмосфера в доме располагает к хорошему засыпанию.
Как привести сон ребенка в норму
Опираться в определении режима сна 7-месячного малыша надо на его потребности в отдыхе. Одному достаточно спать 2 раза днем, а другому – 3. К основным требованиям установления оптимальной продолжительности сна младенца является его хорошее настроение, активность.
Бодрствование должно отличаться многообразием игр, прогулок. Если ребенок вял, равнодушен, то на это обращают серьезное внимание, стараясь определить причины такого состояния. Ночной сон должен проходить без перерывов. При этом засыпают дети в этом возрасте самостоятельно, без истерик и слез.
Большую роль в нормальной продолжительности ночного и дневного отдыха играет питание. Недокормленный малыш будет спать плохо, часто просыпаться, капризничать. Дети на естественном вскармливании прикладываются к груди до 3-х раз, искусственном – получают молочные смеси дважды. Остальное заменяют супчиками, творожной массой, овощным или мясным пюре.
Необходимо перед сном на ужин давать питательные каши. Тогда ребенок дольше поспит утром.
Чтобы проблем с засыпанием у младенца седьмого месяца жизни не было, надо:
- проветривать детскую регулярно;
- обеспечить тишину в доме;
- подготовить комфортную постель;
- соблюдать ритуал отхождения ко сну.
Микроклимат в комнате позволит засыпать быстро. Температура воздуха может быть на 1-2 градус ниже обычного. Сухой воздух заставит просыпаться, так как малыша будет мучить жажда. Ведь слизистые постоянно пересыхают. Необходимо поставить в комнате увлажнители или вазу с водой.
В первые минуты после укладывания лучше отключить телевизор, сделать потише музыку. Затем сон станет глубже, и ребенок спит спокойно, не реагируя на внешние раздражители. Нужно завесить окна, чтобы свет не мешал крепкому сну. В постели детям необходим комфорт. Выбирают средней жесткости матрасы, невысокую подушку, лучше ортопедическую.
В зависимости от температуры воздуха в детской используют одеяло или простынку для укрывания. Ребенок не должен потеть, а то будет спать плохо, урывками. Поэтому постельное белье применяют из натуральных тканей, лучше льна, хлопка. Ночной сон станет крепче, если рассказать сказку, спеть колыбельную. Обязательно за 1 час до укладывания проводят водные процедуры, массаж.
Младенец должен почувствовать любовь и ласку через поглаживания, прикасания. Тогда он спокойно и крепко заснет. Одни и те же ритуалы отхода ко сну, время укладывания в постель позволят приучить ребенка в семь месяцев к режиму. Тогда и настроение у выспавшегося малыша будет прекрасным.
Как приучить спать в своей кроватке
Самостоятельность крохи в 7 месяцев позволяет укладывать его на ночь в детскую кроватку, отучая от сна с родителями. Условием готовности ребенка к такому переходу является то, что:
- прикладывают к груди ночью 1 раз;
- малыш спит в ночной период 6-7 часов;
- зубки уже прорезались и беспокоить не будут;
- младенец хорошо переносит одиночество, спокойно играя.
Грудничок будет засыпать самостоятельно, если он был активен в течение дня и устал. Надо попробовать оставить его одного, перед этим успокоив. Если все ритуалы отхода ко сну соблюдены, то малыш самостоятельно заснет без длительного крика и плача.
С 7 месяцев малыш уже может спать в своей кроватке без родителей
У беспокойного крохи привычку спать одному вырабатывают постепенно. Сначала выходят из комнаты, уложив спать, и не заходят, пока не услышат плач. Но при этом брать на руки не следует. Погладить, поговорить, а затем оставить малыша опять одного. Пройдет несколько дней, и ребенок привыкнет засыпать один.
Сон ребенка играет важную роль в его дальнейшем развитии. У семимесячного младенца меняется продолжительность сна, а с ней режим дня. Правильная организация засыпания позволит укладывать спать вовремя как днем, так и ночью. Отсюда и у мамы будет достаточно времени, чтобы заняться домашними делами и собой.
Сколько спит ребенок в 7 месяцев? | Онлайн школа материнства и детства
«Три кита» правильного развития младенца — это сбалансированное питание, гармонично организованное время бодрствования и полноценный сон. У малыша в 7 месяцев происходит и количественное и качественное изменение этих показателей: он уже пробует новые вкусы, время бодрствования удлиняется, а сон отходит на задний план, как самое не интересное занятие для ребенка.
Сон крохи в 7 месяцев трудно назвать идеальным: возбуждение перед сном, переход на меньшее количество снов, проблемы с дневным укладыванием, частые подъемы ночью.
Неудивительно, что в таком положении родителей часто волнует вопрос: «Сколько должен спать малыш в 7 месяцев?». Ведь от того высыпается ребенок или нет, напрямую зависит его самочувствие и настроение.
Для детей в возрасте 7 месяцев есть свои нормы сна, однако не стоит забывать, что в этом возрасте особенно заметными становятся индивидуальные предпочтения ребенка, что касается и продолжительности снов. Поэтому ориентируясь на табличные значения, не надо следовать им слепо. В вопросах организации сна, нормы — это отправная точка в поиске индивидуальных показателей.
Итак, согласно таблицам, малыш в 7 месяцев спит в течение дня от 13 до 15 часов, следовательно, прободрствовать он может 9-11 часов. Ночной сон составляет 10-12 часов, а вот продолжительность дневных снов уменьшается до 2-4 часов. Хотя он по-прежнему важен для восстановления нервной системы и отдыха всего организма.
Сколько раз спит малыш в 7 месяцев?Обычно в этом возрасте дети имеют 2-3 сна. У кого-то из малышей уже идет сброс вечернего сна.
Из-за постоянно растущего времени бодрствования, которое в 7 месяцев может быть, как и 2 часа 45 минут, так и 3 часа 30 минут, третий сон начинает сдвигаться на более позднее время, что сбивает весь распорядок дня.
Принимая решение о сокращении количества снов днем, родители, прежде всего, должны обратить внимание на следующие признаки:
- Третий сон портит ночной сон. Когда время ухода в ночь сдвигается на позднее время, малыш в 7 месяцев может начать недосыпать, а нехватка ночного сна имеет серьезные последствия для детского здоровья. К тому же может начать появляться сопротивление и укладывание в ночь значительно растянется. Это в свою очередь возбудит нервную систему ребенка и возрастет число ночных подъемов.
- Третий сон пагубно влияет на дневные сны. Если вы заметили, что продолжительность утреннего и послеобеденного сна сократились, появились сложности с процессом укладывания, стоит задуматься о сбросе крайнего сна. Другой признак, это нежелание ребенка укладываться на этот сон, его сокращение или его слишком позднее начало.
Когда перечисленные выше признаки присутствуют вот уже 5-7 дней, вам следует потихоньку менять ритм дня и переходить на режим с двумя снами.
Переход на меньшее количество снов осуществляется исключительно за счет времени бодрствования, которое увеличивается с каждым разом. Растягивайте промежутки между снами раз в 2-3 дня на 5-10 минут.
Либо увеличивайте время бодрствования методом попкорна.
Процесс перехода в среднем занимает от 5 дней до нескольких недель, все зависит от готовности самого ребенка. Специально переводить малыша на 2 сна, только потому, что ему исполнилось 7 месяцев и таблицы говорят, что пора, не стоит. Спешка в этом деле лишнее. Ребенок обязательно сообщит вам о своей готовности спать меньшее количество снов, через признаки перехода.
В переходный период возможны дни с чередованием 2-3 снов и это абсолютно нормальное явление. Не многие дети сразу готовы перейти на столь длительные промежутки бодрствования, которые, между прочим, активно заполнены нагрузкой разного рода.
Малыш в 7 месяцев много чему учится и обычно, за пару дней усталость накапливается, что откатывает ребенка обратно на 3 сна. Когда он привыкнет к нагрузке и продолжительности бодрствования, необходимость возвращать третий сон отпадет.
Будьте внимательны к поведению малыша, и тогда этот момент не станет вами упущен.
Многие родители ожидают, что уже подросший малыш в 7 месяцев начнет спать лучше. Его нервная система окрепла, ритм дня становится все более понятным, а необходимости в частых ночных кормлениях нет. Однако не все так просто.
После полугода испытания для родителей не заканчиваются:
- частые пробуждения:
- чуткий сон;
- сложности с успокоением перед сном;
- капризное время бодрствования;
- сложности с кормлениями.
Причина всего этого резкий скачок в развитии малыша, который связан с новыми умениями. Все это не способствует стабилизации сна ребенка, а провоцирует то недосып, то пересып.
В 7 месяцев ребенок учится быть мобильным: он ползет, садится и пробует вставать у опоры. Овладев навыками передвижения в пространстве, кроха норовит провернуть очередной «побег» во сне.
Вы наверняка уже заметили, что во время сна малыш то вскакивает, то куда-то ползет, от чего просыпается и не может заснуть далее без вас.
Чтобы так не происходило, отрабатывайте все новые способности во время активного бодрствования и обязательно учите ребенка возвращаться на спинку из любого положения.
В этот период мозг 7 месячного малыша совершает огромную работу, координируя множество движений, фильтруя ежесекундно всю поступающую информацию. Такая нагрузка на маленький организм моментально может спровоцировать возбуждение или накопить утомление, что влияет и на качество сна.
Какими способами можно помочь малышу в 7 месяцев спать хорошо:
- Комфортный ритм дня. Предсказуемые события внушают ребенку чувство безопасности, от чего ему становится легче расслабиться и заснуть.Чтобы организовать распорядок дня, выстроить баланс сна и бодрствования для малыша 7 месяцев, маме следует обратить внимание на следующие моменты:a. продолжительность времени бодрствования должна подходить ребенку (он должен быть достаточно уставшим, но не возбужденным);b. соблюдены все балансы;
c. правильная наполненность дня согласно «ПАСПОРТу сна»;
d. укладывание осуществляется по признакам усталости;
e. ритуал на сон действительно расслабляет ребенка.
- Порядок в ночных кормлениях. Здесь необходимо четко знать, какие пробуждения у малыша ночью пищевые, а какие нет. Затем проверить, употребляет ли ребенок в течение дня необходимое количество калорий. Если днем малыш не доедает, то ночью будет чаще пробуждаться, чтобы поесть. В 7 месяцев детям пока еще необходимо 1-2 кормления ночью, однако многие уже могут спать до предутреннего перекуса без пробуждений.
- Разделение сильной ассоциации и сна. Чаще всего у ребенка в 7 месяцев ассоциация со сном связана с качанием или кормлением. Определив, какие пробуждения ночью не пищевые, можно приступать к работе по разделению ассоциаций.
- Самостоятельное засыпание. 7 месяцев прекрасный возраст, когда малыша можно обучить навыку, засыпать самостоятельно, используя как медленную, так и быструю методику. Перед началом работы консультанты проекта «СОН МАЛЫША» в обязательном порядке проводят тестирование готовности ребенка к виду методики, и тестирование мамы. Полученные данные помогают определиться с выбором метода обучения, что позволяет прийти к конечному результату самым приемлемым для семьи способом.
Если сон вашего малыша в 7 месяцев еще не налажен, наш курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» поможет вам это исправить. На курсе мамы получают пошаговые рекомендации консультанта по налаживанию распорядка дня, улучшению сна и обучению ребенка спать ночью без просыпаний.
Татьяна Кремнёва.
Сон ребенка в 7 месяцев
Вашему малышу 7 месяцев, иногда вам, возможно, кажется, что он уже «почти большой», но сон ребенка в 7 месяцев так же важен, как для новорожденного. Ведь малышу еще предстоит очень многому научиться — и для этого ему нужны силы, которые дает полноценный, качественный сон. Суточный сон в этом возрасте колеблется от 13,5 до 15 часов.
Суммарное время дневного сна около 3–3,5 часов, ночного — 10–12 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет около 3 часов.
Ритм сна и бодрствования ребенка все еще часто меняется, подстраиваясь под рост времени бодрствования.
Это пока еще не режим с привязкой к часам, а относительно предсказуемое чередование периодов сна и бодрствования.
Календарь кризисов ребенка
С точки зрения скачков умственного развития возраст 7–7,5 месяцев — время довольно спокойное. Пройдя кризис «Мира отношений», малыш уже осознал, что любые два предмета или человека всегда находятся на некотором расстоянии друг от друга.
Пик страха отделения от мамы
Конечно же, ребенка больше всего интересует расстояние между ним и мамой, поэтому в первую очередь он замечает, что вы можете отдалиться. И это ему совсем не нравится.
Многие родители наблюдают пик «страха отделения от мамы». Мама не может быть рядом 100% времени, это вызывает страх и слезы у малыша. Эта тревожность может стать причиной того, что семимесячный младенец плохо спит.
- Удобное место для бодрствования. Постарайтесь большую часть времени проводить в контакте с ребенком. Организуйте по всей квартире места для игр так, чтобы малыш мог всегда видеть, что делает мама.
- Больше разговаривайте с ребенком: рассказывайте, что вы делаете, куда идете и обязательно говорите, что вы всегда вернетесь.
- Что делать при плаче? Если малыш расплакался, когда вы вышли из комнаты, не «бросайтесь» к нему в расстроенных чувствах (так вы только подкрепляете его страх сепарации — «мама волнуется, что-то действительно случилось»). Спокойно подойдите к малышу, присядьте с ним рядом, обнимите, успокойте, переключите внимание.
- Игры на укрепление доверия. Прятки за занавеску, все вариации игры в «ку-ку», «пока-привет» ежедневно и многократно — это то, что нужно малышу в ближайшие несколько месяцев. Так мама показывает, что она исчезает всего на несколько секунд, а потом обязательно вернется. И это не страшно.
Как только малыш убедится, что мама никуда не денется, он успокоится и сможет направить свою энергию на освоение окружающего пространства.
Возраст 7 месяцев — это время бурного освоения новых физических умений: кто-то учится садиться, кто-то ползать, а некоторые дети делают попытки вставать у опоры. Трудно поверить, что совсем недавно малыш был беспомощным новорожденным! Продолжайте создавать малышу условия для отработки этих навыков в период активного бодрствования.
| Количество дневных снов в 7 месяцев составляет 2–3. Как правило, это «утренний» и «обеденный» дневные сны продолжительностью более часа и короткий вечерний сон (возможно, вечерний сон уже не каждый день). |
| Идет процесс консолидации сна — малыш много спит ночью и все меньше в дневное время. В 7 месяцев оптимальный режим сна включает в себя в среднем 10,5–12 часов ночного сна. Некоторые малыши могут спать, не просыпаясь до утреннего кормления (в 5–6 утра), или даже выдержать всю «заветную» ночь. Особенно если они умеют засыпать самостоятельно и получают пятиразовое питание по более–менее четкому графику в течение дня. Всегда учитывайте индивидуальные особенности своего ребенка! |
Если ваш малыш еще не перешел на 2 дневных сна, то, возможно, это произойдет в этом месяце. Это непростой период для ребенка и родителей, так как происходит изменение устоявшегося ритма дня. Будьте внимательны к сигналам своего ребенка: отслеживайте увеличение времени бодрствования, наблюдайте за признаками усталости, сокращением продолжительности третьего дневного сна. Переходный период может занять от нескольких дней до нескольких недель. Нормально, если малыш будет чередовать 2 и 3 дневных сна в течение этого времени. Некоторые малыши переходят на 2 сна чуть позже — в 8–9 месяцев, что так же абсолютно в рамках нормы.Копировать ссылку
Нормы сна: от 6 до 12 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в сутки, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.
Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.
Как привить навыки здорового сна?
Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему
Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать.
Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер.
Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.
Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.
Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна
И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания.
Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.
Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.
Какие сложности могут возникнуть?
Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии.
Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна.
Например, малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть.
В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь. Помните, кормление в течение ночи не поможет ребенку спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.
Совет: Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.
От 9 до 12 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.
Как привить навыки здорового сна?
Продолжаем работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев.
Вечерний ритуал
Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно! Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.
Режим дневного и ночного сна
Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.
Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.
Какие сложности могут возникнуть?
Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки.Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.
Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Вот только не надо его кормить! Просто подойдите и успокойте.
Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за “separation anxiety” — он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.
- Lindström M., Schinkelshoek M., Tienari PJ., Kukkonen JP., Renkonen R., Fronczek R., Lammers GJ., Itkonen O. Orexin-A measurement in narcolepsy: A stability study and a comparison of LC-MS/MS and immunoassays. // Clin Biochem — 2021 — Vol90 — NNULL — p.34-39; PMID:33539807
- Stier-Jarmer M., Oberhauser C., Frisch D., Berberich G., Loew T., Schels-Klemens C., Braun B., Schuh A. A Multimodal Stress-Prevention Program Supplemented by Telephone-Coaching Sessions to Reduce Perceived Stress among German Farmers: Results from a Randomized Controlled Trial. // Int J Environ Res Public Health — 2020 — Vol17 — N24 — p.; PMID:33321849
- Yang S., Guo B., Ao L., Yang C., Zhang L., Zhou J., Jia P. Obesity and activity patterns before and during COVID-19 lockdown among youths in China. // Clin Obes — 2020 — Vol10 — N6 — p.e12416; PMID:33009706
- Larsen C., Boyd C., Villwock M., Steffen A., Heiser C., Boon M., Huntley C., Doghramji K., Soose RJ., Kominsky A., Waters T., Withrow K., Parker N., Thaler E., Dhanda Patil R., Green KK., Chio E., Suurna M., Schell A., Strohl K. Evaluation of Surgical Learning Curve Effect on Obstructive Sleep Apnea Outcomes in Upper Airway Stimulation. // Ann Otol Rhinol Laryngol — 2021 — Vol130 — N5 — p.467-474; PMID:32924533
- Burger PM., Monpellier VM., Deden LN., Kooiman LBR., Liem RSL., Hazebroek EJ., Janssen IMC., Westerink J. Standardized reporting of co-morbidity outcome after bariatric surgery: low compliance with the ASMBS outcome reporting standards despite ease of use. // Surg Obes Relat Dis — 2020 — Vol16 — N11 — p.1673-1682; PMID:32859526
- Sayed D., Foster J., Nairizi A., Sills S., Miller A. 10 kHz High-Frequency Spinal Cord Stimulation for Chronic Thoracic Pain: A Multicenter Case Series and a Guide for Optimal Anatomic Lead Placement. // Pain Physician — 2020 — Vol23 — N4 — p.E369-E376; PMID:32709183
- Teesson M., Champion KE., Newton NC., Kay-Lambkin F., Chapman C., Thornton L., Slade T., Sunderland M., Mills K., Gardner LA., Parmenter B., Lubans DR., Hides L., McBride N., Allsop S., Spring BJ., Smout S., Osman B., Barrett EL., Mewton L., Stapinski L., Birrell L. Study protocol of the Health4Life initiative: a cluster randomised controlled trial of an eHealth school-based program targeting multiple lifestyle risk behaviours among young Australians. // BMJ Open — 2020 — Vol10 — N7 — p.e035662; PMID:32665344
- Hammersley ML., Wyse RJ., Jones RA., Wolfenden L., Yoong S., Stacey F., Eckermann S., Okely AD., Innes-Hughes C., Li V., Green A., May C., Xu J., Rissel C. Translation of two healthy eating and active living support programs for parents of 2-6 year old children: a parallel partially randomised preference trial protocol (the 'time for healthy habits' trial). // BMC Public Health — 2020 — Vol20 — N1 — p.636; PMID:32381052
- Zhou K., Wang W., Zhao W., Li L., Zhang M., Guo P., Zhou C., Li M., An J., Li J., Li X. Benefits of a WeChat-based multimodal nursing program on early rehabilitation in postoperative women with breast cancer: A clinical randomized controlled trial. // Int J Nurs Stud — 2020 — Vol106 — NNULL — p.103565; PMID:32272281
- Rizio AA., Bhor M., Lin X., McCausland KL., White MK., Paulose J., Nandal S., Halloway RI., Bronté-Hall L. The relationship between frequency and severity of vaso-occlusive crises and health-related quality of life and work productivity in adults with sickle cell disease. // Qual Life Res — 2020 — Vol29 — N6 — p.1533-1547; PMID:31933113