Существует большое количество мнений о том, как правильно укладывать грудничка спать. Разрабатывается множество методик и приемов, применяются народные способы. Ведь отдых очень важен для организма младенца, формирования его органов, систем. Он получает силы для своего развития, познания мира, приобретения различных навыков, впечатлений, жизненного опыта.
Факторы, препятствующие засыпанию малыша
Нарушение, недостаток сна могут вызвать тяжелые последствия, истощение нервной системы, задержку развития. Помочь малышу уснуть, создав для этого комфортные условия, главная задача родителей.
Грудничок в возрасте полугода спит не менее 15 часов в сутки. Но при этом главная причина усталости многих молодых мам – хроническое недосыпание.
Они жалуются на беспокойный сон младенца, частые пробуждения. Необходимость постоянно подходить к нему, убаюкивать изматывает женщину.
Нужно разобраться в причине такого поведения, постараться её устранить. Это поможет наладить отдых малышу и маме.
Попробуйте вместо еды дать попить. Если ребенок спокойно уснет, значит еда ему не нужна, постепенно отучайте его от этого. Уложить малыша спать может мешать заложенный нос. Сухость воздуха приводит к образованию в носу корочек, кроха способен даже задыхаться. Пыль, раздражающие запахи, неудобная кроватка или одежда, шум и свет тоже вызывают беспокойство и ведут к пробуждению малыша.
Особенности укладывания грудных детей
Сон жизненно необходим для человека в любом возрасте. Для маленького ребенка его влияние еще более значимо. В это время у грудничка происходят следующие процессы:
- вырабатывается гормон роста;
- восстанавливаются силы;
- восполняется запас энергии;
- укрепляется нервная система.
Совет! Малыш должен спать в специально отведенном месте (отдельная кроватка), при комфортных условиях. Класть его лучше на бок, так нет риска захлебнуться при срыгивании, что часто происходит в первые месяцы жизни.
Под спинку можно поместить валик, который даст возможность сохранить положение тела и придаст малышу чувство уверенности, защищенности. Годовалый ребенок способен самостоятельно контролировать свою позу в кровати.
Создаем условия
Оптимальные условия для сна являются важным фактором для комфортного отдыха ребенка. Температура в помещении должна быть в пределах 20-22 градусов. Чтобы понять не холодно ли малышу, потрогайте кожу у основания шеи со стороны спины. Если она теплая, но не вспотевшая, значит все в порядке.
Обязательно нужно проверить влажность. Сухой воздух, особенно в отопительный сезон, вызовет раздражение слизистых, жажду. Комнату следует проветривать, и если позволяет погода, оставлять окно приоткрытым.
Дети слышат сразу после рождения, но месячные малыши просыпаются только от резких, громких звуков. Чем старше ребенок становится, тем более чутко он спит. Часто советуют не приучать малютку к тишине. Но это зависит от его индивидуальных особенностей.
Правила организации ночного сна
У малыша примерно с 3 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Он связан с продолжительностью светового дня, продуцирование его при ярком освещении не происходит.
Совет! Для полноценного ночного отдыха вечером следует приглушить свет, укладывать спать ребенка в кроватку нужно при ночнике.
Сделать грудничку расслабляющий массаж, погладить живот, пропеть колыбельную. После засыпания освещение следует выключить совсем. Хорошему сну способствует вечернее купание.
Специфика дневного отдыха
У многих мам возникает проблема, как уложить грудничка спать днем, особенно после полугода. Такие детки очень быстро переходят от активного бодрствования к переутомлению.
Если начать укладывать слишком рано, ребенок может еще не устать и станет сопротивляться отходу ко сну. Переутомление также не дает малышу расслабиться, заснуть. Нужно научиться улавливать признаки усталости, когда младенец только начинает хотеть отдохнуть. К ним относятся:
- зевание;
- повышенная подвижность, возбуждение;
- плохое настроение, малютка начинает капризничать, плакать;
- дитя трет глаза, дергает себя за ухо;
- потеря интереса к игре;
- нежелание общения;
- слезы, истерика.
Полная темнота в дневное время не нужна. Следует только плотно закрыть шторы, чтобы яркий свет не беспокоил дитя.
Внимание! Создание приближенных к ночи условий в светлое время суток может вызвать сбой биологических часов организма, малыш «попутает день с ночью».
Давать ли грудь перед сном
Быстро уложить младенца спать поможет мамина грудь. Это самый удобный и эффективный способ отхода ко сну.
Но такая привычка может стать причиной частых ночных пробуждений. Малыш не умеет по-другому расслабляться, как только получая мамино молочко. Нужно его этому научить. Для этого следует:
- перенести кормления из спальни в другую комнату;
- не давать грудь в кровати;
- ребенка старше 5 месяцев кормить не перед сном, а после;
- укладывать только в том месте, где он будет спать дальше;
- уменьшать свое участие в засыпании.
Совет! Дайте ребенку возможность уснуть самостоятельно. Посидите рядом, спойте песню, погладьте спинку. Постепенно он привыкнет и поймет, что дремать можно без сосания груди.
Нужно определить и вероятные причины пробуждений, возможно, малыша что-то беспокоит, вызывает дискомфорт. Устранение раздражающего фактора поможет наладить процесс засыпания.
Укачивать или нет
Необходимость укачивания ребенка перед сном вызывает много споров. Противники этого считают: если начать использовать такой метод, чтобы быстро уложить грудничка спать ночью, то малыш привыкнет и будет требовать его на протяжении длительного периода. Также ведется речь о возможных нарушениях вестибулярного аппарата, повреждениях головного мозга.
Положительные моменты заключаются в быстром успокоении ребенка, снятии тревожности. Он чувствует мамино тепло, защищенность, когда находится на руках. Движения должны быть плавными, без большой амплитуды, рывков. Практикуется укачивание в коляске, люльке.
Доктор Комаровский рассматривает это средство успокоения с позиции обеих сторон: ребенка и матери. Он не видит для младенца противопоказаний для такого способа укладывания спать.
Но это не следует выполнять с фанатизмом: когда малыш уснул, нужно положить его в кроватку.
Женщина должна уделить внимание себе, мужу, другим членам семьи, дому, а не постоянно носить дитя по комнате, убаюкивая его.
В одной кровати с мамой: плюсы и минусы
Уставшей в течение дня маме намного проще контролировать ночью малыша, положив с собой в постель. Она лучше его слышит, нет необходимости вставать, чтобы дать попить, сменить подгузник. Грудничок ведет себя намного спокойнее, когда спит рядом с мамой, слыша ее сердцебиение, ощущая тепло, запах.
Существует мнение, что это опасно, можно нанести вред здоровью, травмировать дитя. Женщина очень чутко спит, реагируя на каждое движение, изменение дыхания новорожденного. Не следует только кормить его грудью лежа, есть риск уснуть и перекрыть дыхательные пути.
Совет! А вот папы спят более глубоко и могут не почувствовать нахождение под боком маленького человечка, нечаянно толкнуть его. Мужчина не должен лежать рядом с младенцем.
Есть теория о том, что родители могут заразить малыша разными патогенными микроорганизмами. Если они оба здоровы, то риска нет. Опасность передать свою микрофлору в случае совместного сна не больше, чем при обычном бытовом контакте.
Режим кормления и сон
Распорядок дня для ребенка первого года жизни состоит из сна, бодрствования, кормления, прогулок. Продолжительность каждого периода зависит от потребностей малыша, его возраста, уклада семьи. Их смена должна быть подчинена определенному ритму, режиму. Это не строгое правило, отступление от которого хотя бы на минуту воспринимается как катастрофа.
Первые два месяца жизни около 20 часов в сутки новорожденный спит, делая перерыв только для кормления. Затем продолжительность дневного отдыха постепенно сокращается.
Постепенно малыш перестает засыпать после заполнения желудка, ему становится интересен окружающий мир. Приблизительно с полугода дети не нуждаются в ночных кормлениях. Убирать их лучше медленно, увеличивая промежутки, заменяя еду водичкой. Часто малыши и сами не просыпаются для приема пищи в ночное время.
Нормы дневного и ночного отдыха грудничков
| 0-1 | 20-22 часа | Спит весь день, кроме перерывов на еду | Сон всю ночь, исключая кормления |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 раза по 3 часа, дважды по 30 минут | 10 |
| 3 | 17 | 2 по 2-3 часа, 2 по 30-40 минут | 10 |
| 4 | 17 | 2 по 3 часа, 2 по 0.5 часа | 10 |
| 5 | 16 | 2 по 2.5 часа, 1 раз 60 минут | 10 |
| 6 | 15 | Дважды по 2 часа, 1 0.5 часа | 10 |
| 7 | 15 | 2 по 2.5 часа | 10 |
| 8 | 15 | 2 по 2.5 или 1 раз 3-4 часа | 10 |
| 9 | 15 | Два раза по 2.5 часа | 10 |
| 10 | 14 | 2 раза по 2 часа | 10 |
| 11 | 14 | Дважды по 2 часа | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 раз 2.5,1 – 1.5 | 10-11 |
Заключение
Достаточная продолжительность сна, правильный распорядок дня помогают грудному малышу лучше отдохнуть, набраться сил для развития. Уменьшение времени сна отрицательно сказывается на иммунитете ребенка раннего возраста, он больше подвержен различным простудным заболеваниям.
Необходимо отдыхать и маме. Не выспавшиеся, уставшие родители становятся нервными, меньше способны играть с младенцем, давать ему положительные эмоции. Если грудничок плохо засыпает, часто пробуждается, это приносит дискомфорт и в жизнь остальных членов семьи.
Как уложить ребенка спать? Полезные советы родителям грудничков
Анастасия Сафина (автор публикации) 
Здравствуйте, с вами Анастасия Сафина!
Многие родители, особенно новоиспеченные, при укладывании малыша сталкиваются с проблемой: ребенок плачет и никак не хочет засыпать. В то же время мама тратит много сил и нервных клеток, чтобы его успокоить.
Потом на смену разбитой матери вступает папа или бабушка, но крики не прекращаются, и грудничок все равно не засыпает.
По итогу укладывание становится целым испытанием и мешает полноценному отдыху и родителей, и младенца.
Эта тема будет актуальна всегда, поэтому в статье хочу поделиться с вами причинами беспокойства перед сном и советами по быстрому укладыванию крохи.
Причины плохого засыпания
Прежде чем применять эффективные способы укладывания, выясните, что мешает ребенку спокойно заснуть. Причин перевозбужденного состояния может быть несколько:
- Голод. До введения прикорма на первом полугодии жизни объем желудка у грудничка очень маленький, поэтому он нуждается в частых прикладываниях к груди.
- Дискомфорт. Проверьте подгузник, возможно он переполнен. Даже сухой памперс может вызывать дискомфорт, если он не подходит по размеру или надет неправильно. Неподходящая температура и влажность воздуха тоже мешают крохе — если в комнате жарко и душно, он может перегреться.
- Колики. Если младенец громко плачет, притягивает ноги к животу, сжимает кулачки, и у него краснеет лицо — возможно, это колики.
- Резкие звуки или яркий свет. Создайте располагающую атмосферу для хорошего засыпания.
Если малыш сыт и не испытывает неудобств, а сон все равно не приходит, может он просто не хочет спать? А почему младенцы иногда не могут уснуть даже в самый поздний час, читайте дальше.
Особенности сна в раннем возрасте
В первые месяцы жизни кроха спит в среднем по 14-17 часов в сутки. В идеале примерно 10 часов из этого времени должны приходиться на ночь. Но так случается не всегда — новорожденный пока не готов спать по четкому режиму и вообще может спутать день и ночь.
Ритмичное повышение выработки мелатонина к вечеру происходит только после 2-х месяцев жизни. Но количество образующегося гормона ниже, чем у взрослых.
Также на время засыпания влияет продолжительность каждого дневного сна и время утреннего пробуждения. Если интересуют подробности о первом месяце жизни новорожденного, их можно узнать в моей статье “Все о первом месяце новорожденного ребенка”.
Примерно в 1 месяц у малыша устанавливается более или менее понятный режим. Но помните, что сон у маленьких детей поверхностный, и ребенок быстро просыпается.
Старайтесь создать в каждое время суток соответствующую обстановку: днем обеспечьте достаточное освещение комнаты, разговаривайте бодрым и веселым голосом, пойте песенки-потешки, а вечером, напротив, включите приглушенное освещение и говорите вполголоса.
Если днем грудничок спит больше 2-2,5 часов, постарайтесь создать условия для пробуждения — включите яркий свет, общайтесь в полный голос и не стремитесь делать все тихо.
Укладывание новорожденного спать и уход за ним, организация грудного вскармливания и привыкание к новому статусу “Я — мама” — процесс волнительный и непростой.
Чтобы почувствовать спокойствие и уверенность в своих силах, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “Секреты легкого материнства и ухода за новорожденным без стресса и недосыпа”.
На нем я делюсь полезной информацией для мам: как ухаживать за малышом и избежать ошибок в грудном вскармливании. Все участницы после регистрации получают приятный бонус — видеоурок “Организация ГВ в роддоме”.
Способы быстрого укладывания
Теперь вы знаете, какие нужны условия малышу для сна: его ничего не беспокоит, обстановка располагает, да и видно, что ребенок готов закрыть глазки. Казалось бы, все идет по плану, но вдруг кроха начинает отчаянно сопротивляться сну и затягивать процесс укладывания. Эти признаки могут говорить о том, что он перевозбудился. Рассказываю, как быть в такой ситуации:
- Пеленание. Если малыш плохо засыпает и вскидывает ручки во сне, перед сном его можно не туго запеленать — это обеспечит чувство безопасности и поможет расслабиться. Кроме того, в пеленке младенца проще переложить в кроватку. Кстати, пеленать ребенка стоит не прямо перед сном, а заранее, чтобы он успел успокоиться и почувствовать сонливость.
- Укачивание. Это можно делать любым удобным способом — на руках, в шезлонге, коляске или детских качелях, главное, чтобы укачивание было плавным и без тряски.
- Белый шум. Ровный шумовой фон, напоминающий утробные звуки, помогает грудничку уснуть быстрее и ограждает от резких звуков, смягчая их. Белый шум — это любые повторяющиеся монотонные негромкие звуки. К примеру, шум дождя, вентилятора, воды, льющейся из крана. Можно включить подходящий бытовой прибор или подобрать специальную запись подобных звуков.
- Сосание. Конечно, оно поможет быстрее уложить ребенка. А если он сосет грудь, такое укладывание еще и поддержит лактацию.
К слову о грудном вскармливании: знаете ли вы все о правильном захвате груди, интервалах между кормлениями и признаках сытости малыша? Если эти вопросы вызвали беспокойство и страх неизвестности — не переживайте, это поправимо!
На онлайн-курсе “Я — мама” вы получите ответы и на другие волнующие темы:
- как ухаживать за грудничком и легко понимать его потребности;
- как укладывать ребенка спать быстро и без криков;
- как эмоционально и физически восстановиться после родов.
Хотите наладить грудное вскармливание, высыпаться по ночам и быть в отличной форме? Тогда онлайн-курс точно для вас, присоединяйтесь!
Вернемся к теме: часто причиной перевозбуждения становится превышение нормы бодрствования — в каждом возрасте она своя. Поэтому обязательно контролируйте продолжительность промежутков между дневным сном, чтобы избежать переутомления у крохи. Причем ориентируйтесь не на таблички, а на признаки усталости, которые подает ваш малыш.
Когда он трет глаза, зевает, теребит ухо — настало время готовиться ко сну. Если упустите этот период, организм решит, что сейчас нужно бодрствовать, и начнет выделять определенные гормоны. Тогда точно уложить ребенка будет не так просто.
Советы родителям
Организация сна — комплексный подход, который помогает сформировать ассоциации на засыпание и выработать привычку ложиться в одно время. Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить процесс укладывания:
- Снижайте активность. Если вечером грудничок излишне энергичен, конечно, уснуть ему будет непросто. Сместите пик бодрствования на дневное время, а вечером старайтесь увлечь малыша спокойным занятием, к примеру, сказками. Также можно не торопясь прогуляться по дому, закрыть шторы, напевать мелодичные песни и колыбельные, включить проектор и наблюдать вместе с крохой за рисунками на потолке.
- Соблюдайте ритуал укладывания перед сном. Он подскажет ребенку, что наступает время сна. Это может быть определенная последовательность действий — пальчиковая гимнастика или медитативная сказка. Ритуал поможет малышу привыкнуть засыпать в одно и то же время, насытиться общением с родителями, успокоиться и быстрее погрузиться в сон.
- Придерживайтесь режима. С 10 месяцев кроха уже может соблюдать определенный режим дня. Приучайте его просыпаться, гулять, купаться и спать в одно и то же время. Тогда биоритмы постепенно подстроятся под этот график, и проблем с засыпанием не будет.
- Будьте спокойны. Если мама укладывает малыша и при этом чувствует напряжение, ребенок тоже не сможет расслабиться, поэтому постарайтесь отпустить все волнения. Не торопитесь и не тревожьтесь заранее о том, что предстоит долгий и утомительный процесс. Спокойно выполняйте привычный ритуал отхождения ко сну и не ждите, когда же кроха наконец закроет глаза. Тогда вы будете расслаблены, а значит и ребенок уснет быстрее.
Конечно, волшебных способов, которые бы помогли уложить грудничка спать за минуту, не существует. Быстрое засыпание — результат правильной организации дня. Внимательно следите за периодами сна и бодрствования в течение суток, учитесь оперативно реагировать на признаки сонливости, и укладывание станет для вас быстрым и легким.
Понравился пост? Поделитесь им в социальных сетях!
Как уложить младенца спать? 8 советов начинающим родителям
Главная задача первого года
Говорят, что с новорожденными младенцами очень легко — они только едят да спят. Но, как показывает опыт многих родителей, далеко не все младенцы хотят спать весь день — в необходимости этого жизненно важного процесса их еще приходится специально убеждать, используя все доступные родителям способы.
Кстати, какие это способы? Младенцы еще слишком малы для того, чтобы пробовать на них новомодные способы обучения самостоятельному засыпанию и быстрому укладыванию, а потому рекомендовать никаких специальных методик мы вам не будем.
Итак, вы принесли из роддома одеяльный сверток, и теперь вам предстоит следить за тем, чтобы он спал столько, сколько ему нужно. Но как заставить его это делать? Держите полезный список.
Чтобы малышу было проще настроиться на сон, избавьтесь от лишних стимулов и раздражителей. Приглушите свет, выключите телевизор — пусть в комнате, в которой вы пытаетесь уложить младенца, будет спокойно и сумрачно (а еще прохладно и влажно — не забывайте о рекомендациях доктора Комаровского).
Младенцы на грудном вскармливании могут питаться каждые полтора-два часа, да и правило «не есть после семи» на них не распространяется. Более того, многие дети прекрасно засыпают на груди — это нормальный и естественный способ успокоиться и расслабиться.
Новорожденные младенцы находятся в периоде, который называется «четвертым триместром» — они уже родились, но все еще не освоились во «внешнем» мире.
Именно поэтому им нравится все, что напоминает им о жизни в утробе — например, плавные покачивающие движения. Не стоит яростно размахивать ребенком или энергично трясти его из стороны в сторону — это опасно.
Достаточно аккуратно покачать малыша на руках или в кроватке.
Для этого сейчас существует много приложений — монотонный «шорох» тоже призван напоминать ребенку о беспечных временах, проведенных в мамином животе, и заглушать другие звуки извне. Некоторые родители пользуются для этого работающим феном или пылесосом, но, кажется, специальное приложение все же безопаснее.
Младенцам важен контакт с родителями — многие малыши начинают плакать, как только их пытаются положить на кроватку. Поэтому иногда для того, чтобы младенец успокоился и уснул, достаточно положить его на себя или примотать к себе при помощи слинга — он будет чувствовать рядом родное тепло и расслабится без проблем.
Многим младенцам мешают уснуть собственные руки, которые дергаются в произвольных направлениях и иногда даже бьют своих обладателей по лицу. Помочь ребенку успокоиться и почувствовать себя уютнее поможет мягкое пеленание — например, в специальную пеленку на липучке.
Ребенок привыкает в голосам родителей еще до своего рождения — и ему приятно слышать их и после. Неизвестно, кого больше успокаивают колыбельные — уставших родителей или беспокойного младенца, но главное здесь то, что они работают.
Особенно, если на улице холодно. Младенцы часто быстрее засыпают на свежем холодном воздухе. Если гулять по пять раз в день вам не хочется, достаточно открыть окно пошире или выйти с ребенком на балкон — главное убедитесь, что ему не слишком жарко и не слишком холодно (и не оставляйте ребенка спать на балконе одного).
Когда ребенок немного подрастет, и все начнет более или менее устаканиваться (например, после первых трех-четырех месяцев жизни можно постепенно вводить в жизнь ребенка режим сна и бодрствования), вы можете перейти к разработке более постоянной и размеренной рутины, связанной со сном — так будет проще и вам, и ребенку. Как это лучше всего сделать, рассказывает консультантка по сну вот в этом материале.
Как укладывать ребенка спать
Тема убаюкивания маленьких детей стоит особенно остро у тех родителей, которые испытали на себе все «прелести» ночных истерик, криков и слез. Порой этот ритуал затягивается на долгое время и становится настоящим подвигом для молодых мам и пап.
Прежде чем выбрать эффективный способ подготовки крохи ко сну, нужно выяснить факторы, которые тревожат малыша. Сон новорожденного занимает большую часть суток. Первые месяцы жизни младенец спит от 16 до 20 часов, периодически просыпаясь, чтобы «подкрепиться», осмотреть окружающий мир и снова придаться сладкой неге.
Взросление сопровождается сокращением количества сна, и, соответственно, увеличиваются периоды бодрствования. И в этот момент появляются первые «звоночки» неспокойного сна грудничка: он часто просыпается ночью, тяжело засыпает, нервничает, капризничает.
Самые распространенные причины такого поведения:
- кишечные колики;
- прорезывание зубов;
- неправильный режим или его отсутствие;
- недостаток дневной активности;
- боязнь темноты;
- чувство голода;
- влияние внешних факторов (шум, свет, неподходящая температура или влажность воздуха и пр.).
Внимание! Нередко причиной прерывистого отдыха является серьезное заболевание. Поэтому, если чадо просыпается каждые 2 часа или чаще без видимых причин, стоит показать его педиатру.
Дефицит сна чреват серьезными осложнениями для детского организма: ребенок становится раздражительным, вялым; наблюдается дисбаланс различных систем организма и нарушение работы внутренних органов; младенец лишается важных ферментов и гормонов, выработка которых происходит именно во сне.
Как понять, что ребенок хочет спать
Необходимо, чтобы карапуза укладывали, как только у него появляется первая сонливость. В таком состоянии его проще всего уложить спать. То, что организм малыша требует сна, подскажут такие признаки:
- замедленные движения;
- попытки уснуть на подушке или на полу во время игр;
- чадо потирает глазки, зевает;
- отстраненный взгляд, глаза прикрыты;
- смена настроения (капризы, отказ от еды и игрушек);
- дети перестают общаться с окружающими, становятся более закрытыми и тихими;
- иногда отмечены раздражительность и агрессия.
Секреты крепкого сна
Чтобы понять, как уложить ребенка спать, нужно знать, что на этот процесс влияет несколько факторов: индивидуальные особенности, его вкусы и предпочтения, распорядок дня, возраст, состояние здоровья. Независимо от перечисленного, есть несколько общих правил, которые успокоят капризного непоседу.
Укладывать спать стоит только сытого младенца, поэтому за час–полтора до сна следует накормить кроху. На качество сна во многом влияют внешние факторы: температура воздуха должна быть в пределах 20–22 оС, влажность – 40–60%. Детские сны очень чуткие, поэтому маленького не должны беспокоить посторонние звуки.
Постельное белье в детской кроватке должно быть из натуральных тканей. Решить вопрос сложного убаюкивания поможет сокращение отдыха днем (достаточно на 1–2 часа меньше спать в обед, чтобы вечером было легче укладываться в постель). За пару часов до сна лучше закончить все подвижные игры. Так чадо успеет успокоиться и настроиться на отдых.
Массажи и расслабляющие травяные ванны с мелиссой, календулой, лавандой легко позволят окунуться в состояние дремоты. Не стоит забывать о ежедневном проветривании детской перед сном. Альтернативой засыпания без укачивания может стать колыбельная или тихая спокойная музыка, чтение сказки, крутящийся мобиль и др.
Пеленание поможет создать ощущение комфорта и покоя, сходное с тем, как чувствовал себя малыш в материнской утробе. При этом пеленать нужно не очень туго, а толщина пеленки должна быть такой, чтобы ребенок не замерз
Не стоит переусердствовать с качанием. Специалисты советуют как можно раньше отучать ребенка от этого действия, поскольку далее ему будет очень тяжело засыпать и даже проснувшегося ночью младенца будет сложно успокоить без покачивающих манипуляций.
Как уложить грудничка без слез
Раньше в то, что можно уложить ребенка спать за 5 минут, верили с трудом, но современные способы позволяют мечту сделать реальностью. Педиатры уверяют, что дети, находящиеся на ГВ, быстрее засыпают, их проще уложить, а сон прерывается в случае необходимости «подзарядки». Но как быть родителям, чье чадо не находится на грудном вскармливании?
Уложить ребенка без грудного кормления – задача более трудоемкая, особенно если наступил этап отучения от привычного занятия. Врачи советуют, чтобы эти перемены наступали после года, но с учетом того, что все дети разные. Это событие может наступить и на 8 месяце, и в 1,5 года.
Вне зависимости от возраста отучения следует вооружиться следующими приемами:
- разграничивать зону отдыха и зону кормления: теперь изначально кормить молоком и только потом класть в кроватку. Пока ребенок не уснет, можно прочесть ему сказку или спеть колыбельную, включить белый шум. Таким образом интерес к груди постепенно должен сменяться заинтересованностью сказкой или песней;
- на смену груди приходит пустышка или соска – важно подобрать правильное приспособление, чтобы у малыша не нарушился прикус и игрушка пришлась по душе;
- процесс убаюкивания поручить папе, чтобы сон теперь меньше ассоциировался с кормлением;
- работает даже обычное сидение у кроватки, пока месячного ребенка не настигнет сон, в это время можно гладить его по головке, ручке или животику.
Процесс обучения засыпанию без груди может дать первые результаты спустя несколько недель и даже месяцев. Существует метод игнорирования детского плача. Всё, что потребуется, – это железное терпение, чтобы переждать крик и плачь малыша. В таком случае результат наступит уже спустя 1–2 недели.
Однако назвать такой метод приемлемым сложно, ведь долгие истерики могут отразиться не только на состоянии родителей, но и на психоэмоциональном развитии ребенка. Молодым родителям поможет книга «100 простых способов уложить ребенка спать», автором которой является мама троих детей Светлана Бернард.
Женщина делится своим жизненным опытом и дает полезные подсказки, помогающие отучиться от нежелательных ритуалов. Она также рассказывает о хитростях, которые уже за несколько дней позволят засыпать чаду без слез в собственной кроватке.
Возрастные различия в технике укладывания
Не стоит забывать и о дневном сне, который помогает восстановить потерянные силы во время подвижных игр, а также наполнить тело энергией для завершения оставшегося дня.
Вне зависимости от того, сколько ребенку лет, обеденный сон – обязательный атрибут в распорядке дня.
Хорошо, если ребенок поспал от 2 до 4 часов, но есть дети, уложить которых невозможно, – так считают неопытные родители.
Вот несколько способов успокоения гиперактивного карапуза:
- двухмесячного младенца и младше можно укачать на руках – в этом возрасте такой способ безвредный, поскольку до третьего месяца у малыша не формируется привыкание к этому ритуалу;
- после прогулок на свежем воздухе дети быстрее и крепче засыпают, особенно хороша теплая весенняя погода, когда положенных в коляску малышей дремота одолевает прямо на улице;
- в 4 года у ребенка режим дня уже полностью сформирован, но они продолжают нуждаться в родительской заботе, поэтому, если ребенок не может уснуть, можно полежать с ним некоторое время, рассказав сказку.
Некоторые родители сталкиваются с первыми трудностями укладывания ребенка, когда ему исполняется 1 год. Это может быть следствием отлучения от груди, страхом темноты, нежеланием спать одному. В 2 года может добавиться новая причина – манипулирование родителями. В этом возрасте ребенок уже осознает, что засыпание поощрялось привилегиями, поэтому капризничает, чтобы снова получить желаемое.
Авторские методики
Проблемам «безболезненного» засыпания детей уделяют внимание и многие специалисты-сомнологи и педиатры. Результатом становятся методики, помогающие ребенку заснуть на всю ночь. Выделили 5 самых популярных техник, которыми пользуются родители по всему миру.
Детей дошкольного возраста можно укладывать спать с помощью чтения сказок
«Таймер» от Трейси Хогг
Перед сном ребенка кормят грудным молоком, устанавливая таймер на 10 минут. После звукового сигнала подача молока прекращается, и ребенка с ласковыми словами укладывают в кроватку. Со второй недели таймер устанавливают уже на 4 минуты, а после сигнала забирают у ребенка грудь и рассказывают сказку, стишок или поют.
Так, одна привычка постепенно сменяется другой. Первые 3–5 дней дети кричат и требуют вернуть любимый источник пищи, но потом ребенок привыкает и засыпает. Постепенно убирается кормление перед дневным сном, а впоследствии и перед ночным. Методику можно применять с 9 месяцев.
Метод Дайло
Доказывает, что уложить ребенка можно даже за 1 минуту! Молодой папа Натан Дайло выложил в сеть видео, где «усыпляет» своего четырехмесячного сынишку с помощью бумажной салфетки, проведенной по щеке младенца. Большинство новорожденных так реагируют на тактильный контакт мягкого материала с кожей, однако чем старше ребенок, тем сложнее погрузить его в сон таким методом.
Метод от Харви Карпа
Занял прочное место во всех семьях. Он состоит из 5 этапов: укачивание, пеленание, применение соски, укладывание на бок, включение классической музыки или звуков природы. Шаги могут применяться как комплексно, так и по отдельности.
Метод Эстивиля
Подходит для детей, которым исполнилось 2 года и которые уже осознанно воспринимают слова родителей. Для младенцев техника неприменима. Суть методики состоит в следующем: мама на протяжении всего дня говорит малышу, что теперь он будет спать один в своей кровати, вечером укладывает его и добавляет, что зайдет проведать спустя минуту.
Затем выходит из детской, закрывает дверь и возвращается по истечении 60 секунд. Ежедневно интервал увеличивается, пока ребенок не привыкнет засыпать один. Такие меры в первые дни сопровождаются плачем и истериками, поэтому отношение к предложению испанского педиатра Эстивиля неоднозначно.
Советы Комаровского
Евгений Комаровский советует родителям, чье чадо спит ночью урывками и просыпается через каждые 30–60 мин., не стесняться «забирать» 1–2 часа дневного сна в пользу ночного отдыха. Также доктор Комаровский не рекомендует совместный сон. От него пользы не будет ни малышу, ни родителям.
Важно! Если ребенок часто вздрагивает во сне, это может говорить о неврологических расстройствах. Сон с полуоткрытыми глазами свидетельствует о перевозбужденной нервной системы, а запрокинутая назад голова во время сна может грозить повышенным внутричерепным давлением.
Таким образом, быстро уложить ребенка спать сегодня – это не роскошь, а вполне реальная задача, для решения которой стоит воспользоваться определенными методами и правилами. У каждого из них в Сети есть много сторонников и столько же противников, но в любом случае ориентироваться стоит не на субъективную оценку посторонних людей, а на индивидуальные потребности своего малыша.
Как уложить ребенка спать в 1 месяц
Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете – и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом. 0–4 месяца.
Наладить сон за 3 недели Сколько спит месячный ребенокСон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.
Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:
- Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
- Сколько должен спать малыш в течение дня?
- Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
- Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?
Сколько малыш должен спать днем и ночьюВ первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много – в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное – 8–10 часов.Сколько должен спать младенец днем?Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.Сколько должен спать малыш ночью?Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос – должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.
Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью.
Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь».
Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).
В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.
Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенкаМесячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.
Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание.
Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.
Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким: 
Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром. На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.
Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.
Что может мешать ребенку спокойно спатьВозможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:
- Голод – не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
- Мокрый подгузник – следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
- Неподходящая температура и влажность – оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22oС при относительной влажности 40–60%.
- Колики – знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
- Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша – используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!
Малыш может будить себя ручками – помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания.
Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок. Что поможет малышу спать лучшеВашему ребенку могут подойти следующие советы:
- Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
- Успокаивайте малыша перед сном – его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
- Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
- Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
- Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка – все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.
Важный совет
Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.
Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.
Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь».
Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.
Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.
#вб#признакиусталости#пеленание#белыйшум#колики Копировать ссылку