Компьютер и беременность

Нет официальных доказательств негативного влияния компьютера на организм беременной женщины, на увеличение риска невынашивания и неправильного формирования плода. Нет – это значит нет доказанных данных, а не то, что влияния нет. Оно есть, только какое?

На вопрос, почему до сих пор не изучена столь важная для человечества область, ученые отвечают: во-первых, не прошло достаточного количества времени для чистоты эксперимента и не хватает статистической информации; во-вторых, тесты на людях, а тем более на беременных женщинах, проводить преступно. Наконец, настолько быстро модифицируются компьютеры (а, следовательно, и их влияние), что трудно понять, как вообще проводить исследования, какую модель брать за образец.

Не будем углубляться в физику.  Единственное, что нам надо знать: компьютер, помимо всего прочего, является источником электромагнитного излучения (ЭМИ), как и любой другой предмет окружающей нас бытовой техники. О влиянии ЭМИ на плод и организм беременной женщины тоже спето немало песен, но ни одна из них не дает конкретики и фактов.

Первый триместр требует особой бдительности

У одних ученых при проводимых экспериментах на куриных эмбрионах было выявлено большое количество мутаций, приводятся статистические данные об увеличении риска выкидышей.

Другие ученые, наоборот, призывают не впадать в панику и не выделять компьютер среди числа других, таких же неблагоприятных в плане воздействия гаджетов и бытовой техники. Но все специалисты сходятся в одном, если негативное влияние есть, то оно особо опасно в первом триместре беременности.

Поэтому не стоит гадать: обезопасьте себя хотя бы на первые три месяца, когда в организме ребенка закладываются основные системы.

Давайте разберемся, какие же реальные неприятности может доставить компьютер будущей маме и как с ними бороться. В данном случае мы рассматриваем портативный компьютер (ПК) не как источник ЭМИ, а как факт, как образ жизни и работы.

Компьютер и беременность

3 ошибки будущей мамы при работе за компьютером

Представим себе беременную женщину, работающую за компьютером. Она сидит, наверняка ссутулившись (когда увлекаешься, чаще всего забываешь об осанке), и остается в таком положении довольно продолжительное время.

При подобном режиме работы нарушается кровообращение органов малого таза и, следовательно, от недостатка питания страдает малыш. К тому же усугубляется остеохондроз, а при и так увеличенной нагрузке на позвоночник во время беременности, это совсем не к чему. Если срок довольно большой, то есть если плод уже крупный, то неудачная посадка перед компьютером может стеснить его движения.

Решение: обязательно следите за своей позой. Работать нужно не за тумбочкой, кое-как приткнувшись коленками, а за специальным компьютерным столом.

Стул должен быть вам удобен, лопатками надо упираться в его спинку. Руки должны спокойно лежать на столе. Самый главный критерий для вас в данный момент – удобство.

Удобно, ничего нигде не давит, не жмет, рукам не нужно тянуться, шея не устает, нагрузка распределена равномерно? Работайте.

Продолжаем наблюдение. Вокруг компьютера, как это водится, всегда масса бумаг, ручек, записочек, тетрадей, да еще цветочки стоят, фотографии котят пушистых, игрушки на полочке над столом болтаются. Конечно, так удобно достать нужное, не отрываясь от стула.  И все же – освободите, расчистите пространство.

Все предметы, которые находятся рядом с компьютером, притягивают пыль гораздо больше, чем остальные. Причина – компьютер. Пыль и обычному организму добра не приносит, а для беременной женщины она совсем нежелательна. Могут развиться аллергия, астма, кожные раздражения, фурункулез (как следствие ослабленного иммунитета), та же головная боль, резь в глазах (об этом отдельно).

Решение: Почаще делайте уборку в помещении, где работаете, а если вам это трудно, объясните уборщице (мужу, старшим детям), попросите помочь. Проветривайте комнату, по возможности уберите со стола все лишнее. Протирайте монитор и стол влажной тряпкой, а еще лучше с антистатиком. Вот и еще одно, не самое хитрое оборонительное средство от негативного влияния компьютера.  

Экран, каким бы он ни был, дает большую нагрузку на глаза. Приходится сидеть, прищурившись, сосредоточив взгляд. Да еще свет в комнате неподходящий: то солнце яркое за окном, то пасмурно.

Все это утомляет глаза, вызывает головную боль и нервное напряжение, которое для вас в положении и для крохи очень вредно. К тому же 9 месяцев – большой срок и за него можно успеть «посадить» зрение.

Тогда возникнут проблемы и при родах.

Решение: Обязательно примите меры и продумайте правильное освещение. Глаза не должны уставать. Делайте перерывы в работе, но не трите глаза.

Одно из распространенных упражнений на расслабление: сконцентрируйте взгляд на точку на окне, а потом найдите предмет за окном и также сфокусируйте взор, смотря как будто сквозь стекло. Так повторите раз пять.

Не сидите вплотную: оптимальное расстояние до компьютера – чуть меньше метра, примерно 80 сантиметров.

Берегите зубы

К сожалению, врачи уже официально зарегистрировали заболевание, возникающее вследствие долгой работы за компьютером: оно названо компьютерный некроз эмали.

Конечно, за срок беременности эту проблему не заработать, но будьте осторожны: малыш, строя свой организм, «оттягивает» кальций у вас. Риск возникновения неприятностей с зубами увеличивается.

Непременно делайте перерывы, насколько возможно, сократите время провождения перед ПК. Непременно посетите стоматолога и делайте это регулярно во время беременности (минимум 2 раза).

Компьютер и беременность

А на работе?

В офисе к этому добавляется заднее и фасадное облучение соседних компьютеров, плюс – неловкость делать частые перерывы. К слову сказать, государство позаботилось о будущих мамах.

Есть соответствующие официальные документы, например, «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

В нем закреплено следующее: в случае, если работа беременной сотрудницы связана с компьютером, работодатель обязан предоставить ей другой вид деятельности, либо сократить пребывание за компьютером до 3 часов в день.

Не надо забывать, что сама по себе беременность требует от женщины больших физических и эмоциональных затрат. Усилий требует и работа с ПК, по совокупности утомление приходит очень быстро и необходимо время для восстановления сил.  

Когда наши дети будут ждать своих детей, электронных технологий будет еще больше. Никуда мы от них не спрячем ни будущих родителей, ни ребенка. Главное, обеспечить крохе в животе максимальную безопасность в тот момент, когда его организм, его иммунитет, нервная система, головной мозг только формируются. Сделать это, как вы поняли из материала, вполне реально.  

Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс

Компьютер и беременность

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спopным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно.

Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами.

Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

  • в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
  • также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими пoлoвыми органами.
  • следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
  • сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
  • обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
  • расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
  • предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая прострaнcтво ненужным хламом.
  • установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
  • сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
  • отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
  • во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
  • работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
  • класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
  • следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
  • не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.
Читайте также:  Когда начинает тошнить при беременности, что делать, как избавиться от тошноты на ранних сроках

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море

Беременность и работа за компьютером: ищем компромисс — раскрываем секреты про беременность на Pitanie4Zdravie.ru

Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но во время беременности возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Специально для вас, в разделе «Беременность от А до Я», мы публикуем интересные и полезные статьи о беременности, чтобы это чудесное время для вас было как можно более «безпроблемным» и радостным.

Так же вы можете найти здесь основные признаки беременности, как развивается плод ребенка на разных сроках беременности, понять что можно и что нельзя на разных сроках беременности. Узнаете больше о влиянии различных продуктов, витаминах (например, о влиянии фолиевой кислоты) на беременность.

Может ли беременная работать за компьютером?

Вопрос-ответ по теме

Клиника ЭКО | Беременность и работа с компьютером

Как современный компьютер влияет на беременный организм? Насколько реальны те последствия, о которых так любят говорить все врачи? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники репродукции МАМА Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Случаи двадцатилетней давности, когда компьютеры наносили непоправимый ущерб беременному организму, потрясли всю медицинскую общественность. Это заставило производителей выработать новый стандарт безопасности компьютеров.

Как современный компьютер влияет на беременный организм? Насколько реальны те последствия работы на компьютере, о которых так любят говорить все врачи? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники репродукции МАМА Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Первое, что слышат беременные женщины про компьютер, так это то, что он является опасным источником радиации и электромагнитных полей. Хотя признаться только некоторые реально осознают, как в действительности все это может повлиять на здоровье.

Способы защиты от радиации и электромагнитных полей избираются самые разнообразные. Например, пентаграмма около монитора или кактусы, которые забирают на себя всю «радиацию».

Если ваш монитор соответствует современным стандартам безопасности, а вы не днюете и ночуете на работе, то это непременно поможет. Но реальная жизнь все-таки несколько другая.

Во-первых, сбор информации происходил только в течение последних 20-30 лет.Во-вторых, понятно, что никто не разрешит проводить опыты над людьми. Поэтому для этого отбирают животных, ну а эти результаты, естественно, нельзя полностью переносить на людей. Простые наблюдения за состоянием здоровья людей, работающих с компьютером, не могут точно фиксировать данные, поскольку нельзя отделить влияние компьютера от воздействия других факторов.В-третьих, прогресс не стоит на месте, и компьютерная техника менялась: излучение мониторов 80-х — начала 90-х годов, стеклянный экран которых вообще не покрывался никаким защитным слоем, было во много раз больше излучения современных мониторов.

Достоверные изменения, такие как, ухудшение зрения, нарушение кровообращения в малом тазу, стали аксиомами. Насчет других пока не ясно.

Каковы отдаленные последствия работы на компьютере с достаточной определенностью можно будет сказать только после того, как сменится поколение компьютерных пользователей, то есть мы с вами все еще находимся в «стадии эксперимента», а вот наши дети и внуки будут обладать более достоверной информацией.

А появятся ли они, эти самые дети и внуки? Не вызовет ли компьютер бесплодия, не повлияет ли на течение беременности, на развитие плода? Врачи, пока собирают информацию. Так известно, что вероятность выкидышей у женщин, использующих компьютер, выше, чем у тех, кто не работает с ним.

По современным нормативам охраны труда беременные женщины отстраняются от работы на компьютере, то есть работодатели должны стремиться оградить беременную женщину и плод от потенциального вреда.

Решайте сами — если вы уверены в безопасности современного компьютера и не считаете нужным прерывать работу с ним, присоединяйтесь к многомиллионной армии пользователей, накапливающих опытные данные (не обязательно негативные) для поколения будущих медиков.

Если решите проявить осторожность и на время отказаться от общения с компьютером, вы и тут не останетесь в одиночестве, ваше мнение опять-таки разделяют миллионы людей. На чьей стороне правда — покажет время.

Как же с этим бороться, как свести к минимуму воздействие вредных факторов на организм?

Придерживайтесь нескольких простых правил:- установите максимально щадящий для зрения режим работы монитора- при установке компьютера в помещении с искусственным освещением будьте предельно внимательны.

Лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами; допустимо и такое положение, при котором источник света находится слева от пользователя- следите за временем работы за компьютером — ни в коем случае не работайте несколько часов подряд без перерыва, а лучше каждый час делайте пятнадцатиминутный перерыв;- при необходимости делайте специальные упражнения для глаз (например, интенсивно моргайте, фокусируйте взгляд на удаленных предметах).

  • Положение стола
  • В идеале стол должен быть чуть ниже линии талии, чтобы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с задранной вверх головой; под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги; а кресло должно быть так называемым «компьютерным» — крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием, при необходимости можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза.
  • Правильная поза

«Правильная» поза не всегда значит «удобная». Не исключено, что вы привыкли сидеть, сгорбив спину и нагнув голову, положив ногу на ногу и выдвинув вперед одно плечо.

Немедленно прекратите! Замечу что беременность — прекрасный повод расстаться с дурными привычками.

Итак, расправим плечи, выпрямим спину, ноги должны обязательно всей стопой опираться на пол (в случае необходимости пользуйтесь скамеечкой или специальной подставкой для ног)… Но и в самой лучшей с точки зрения ортопеда позе нельзя сидеть долгое время.

Правильная организация режима работы

Прежде всего, необходимо по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу надо постоянно перемежать перерывами (45 минут работаете — 15 минут отдыхаете, причем не просто выключаете монитор, но и потягиваетесь, встаете, прохаживаетесь, а то и выходите на улицу глотнуть свежего воздуха). А за 45 минут непрерывной работы как минимум 3-4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой.

Все это поможет вам избежать усталости, миновать осложнения беременности и родить здорового малыша, который будет радовать Вас на протяжении долгих и долгих лет.

Виктория ЗАЛЕТОВА Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Беременность и компьютер

На сегодняшний день отсутствует достоверная информация на тему увеличения из-за воздействия компьютера угрозы выкидыша, повышения частоты пороков при формировании и развитии малыша, вероятности патологий, отслойки плаценты и т.д.

Монитор компьютера действительно создает электромагнитные и электростатические поля, но они никаким образом не влияют на генетический аппарат, и взаимосвязи между ними и возможными мутациями в клетках человека не существует, по крайней мере, так на сегодняшний день утверждает официальная наука.

Вполне вероятно, что эти данные не претерпят изменений в процессе развития научной мысли.

Но вред работы за компьютером можно рассматривать не только с точки зрения возможных излучений, но и в аспекте образа жизни и вида деятельности. А в таком случае могут открываться некоторые другие аспекты, оказывающие свое влияние на женский организм во время беременности. Эти моменты мы и рассмотрим далее.

Вред компьютера и беременность

Беременность характеризуется изменениями в кровообращении, а это, естественно, влияет на глаза и их функционирование.

Это чревато изменениями глазного дна, может возникнуть близорукость или начать прогрессировать, если она до этого уже наблюдалась у будущей мамы.

Нагрузка на глаза женщины при беременности и так увеличивается, поэтому работа за компьютером может усугубить данные процессы.

Работа за компьютером предусматривает сидячее положение, из-за чего происходит застой крови в малом тазу. Органы, находящиеся в брюшной полости, а особенно матка, меньше снабжаются кровью, процессы обмена веществ замедляются. Это приводит к тому, что кровь хуже поступает к формирующемуся плоду, а это уже не очень хорошая ситуация.

При беременности часто развивается или обостряется геморрой. Из-за формирования и роста плода матка со временем беременности все увеличивается, при этом занимая большую часть брюшной полости.

Обычно при этом происходит смещение подвижных органов вверх и прижатие при этом прямой кишки к тазу.

Из-за пережатия венозных сосудов происходит переполнение карвенозных телец кровью и, как следствие, формируются геморроидальные узлы.

А сидячее положение при работе за компьютером – это даже у обычного человека немаловажный фактор риска развития геморроя, не говоря уже о беременных женщинах, у которых дополнительно играют роль еще и вышеперечисленные условия.

При беременности неизбежно прибавляется вес, центр тяжести тела смещается вперед, серьезно увеличивается нагрузка на позвоночник беременной женщины. Кроме того, будущие мамы часто страдают дефицитом кальция в организме.

Сидячее положение при работе с компьютером, а тем более неудобная поза из-за неправильно организации рабочего пространства, что является довольно распространенным явлением, представляют собой угрозу для развития остеохондроза, и иных болезней, которым могут подвергаться позвоночник и суставы.

Читайте также:  Безопасная гимнастика для малышей с рождения

Последние недели беременности в этом плане особенно опасны. Такое явление, как боль в спине и пояснице, знакомо практически всем беременным женщинам.

Работа за компьютером, особенно в офисе, сулит будущей маме пребывание в течение длительного времени в помещении, которое плохо проветривается. А кислород очень важен как для здоровья мамы, так и ее будущего ребенка.

Немаловажно при беременности и психологическое состояние роженицы, а работа, как в целом, так и за компьютером в частности, чревата постоянными стрессами. Потому беременным следует расценивать потенциальную возможность создания стресса на рабочем месте и относительно этого решать, стоит ли во время беременности работать, за компьютером в том числе.

Профилактика вреда компьютера при беременности

Конечно же, по-хорошему, беременной женщине стоит максимально уменьшить время пребывания за компьютером. Но если все-таки такая нужда либо желание присутствует, стоит максимально организовать свое пребывание за компьютером и принять профилактические меры, чтобы свести вред от компьютера для беременной женщины до минимума.

  • Правильно организовать свое рабочее место, сделать его удобным и комфортным, следить за правильной рабочей позой.
  • Соблюдать режим работы и отдыха. Как можно меньше проводить времени за компьютером, делать перерывы в работе хотя бы минут на пятнадцать, в это время хорошо выполнять упражнения для шеи, кистей рук, глаз, потягиваться, совмещать это со специальными упражнениями для беременных. Идеальный вариант – в перерывах выходить на свежий воздух. При работе менять позу, двигать плечами, руками, головой.

Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера.

Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания).

Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.

В целом, сам по себе компьютер не оказывает никакого вреда на здоровье беременной женщины и ее будущего малыша.

Доставлять некоторый дискомфорт и способствовать развитию нежелательных заболеваний может только лишь неправильная организация рабочего процесса.

Чтобы избежать нежелательных последствий работы за компьютером, беременной женщине важно соблюсти комплекс профилактических мер. Тогда работа за компьютером никак не сможет отразиться на беременности.

Компьютер и беременность

В последние 10-20 лет на нас обрушился вал новой техники, которая стала не просто показателем уровня жизни современного человека, но без которой многие уже не представляют себе жизни.

Однако все знают и о том, что безвылазно просиживать за компьютером и постоянно но­сить на груди сотовый телефон не совсем полезно для организма.

Но, как бы мы ни мечтали создать будущему младенцу максимально экологичные условия, нам с нашим сегодняшним ритмом жизни довольно проблема­тично отказаться от услуг сотовой связи или от пользования интернетом.

Нужно ли все-таки отказываться на время беременности от технических благ и чудес цивилизации? Чтобы разобраться в этом, нужно, прежде всего, знать о вредном влиянии современных технических средств на организм человека и беременной женщины, в частности. А что делать, если ваша работа невозможна без компьютера? Об этом мы и расскажем.

Сегодня уже невозможно представить себе жизнь без компьютера. Виртуальные игры и поиск информации в Интернете, переписка с друзь­ями и обмен мнениями с новыми знакомыми — все это стало любимым развлечением для людей. И беременные женщины не исключение.

В Интернете они могут почерпнуть массу интересной для себя информации, а общаясь с подругами «по положению», обсудить животрепещущие воп­росы, поделиться своими сомнениями и тревогами, радостями и опытом.

Компьютер — это не просто чудо техники, украшающее нашу жизнь, он может стать другом и помощником, если, конечно, во всем знать меру.

Чувство меры необходимо любому человеку, а женщине, находящейся в интересном положении, в особенности.

Вам совершенно незачем ста­новиться зависимой от компьютера, пренебрегать прогулками, чтением книг, общением с друзьями и близкими. Круглосуточное сидение перед монитором, безусловно, пользы вам не принесет.

Наоборот, причинит вред вашему психологическому и физическому здоровью, и, конечно, повлияет на малыша.

Не забудьте, что компьютер — это мощный прибор, распространяю­щий сильное электромагнитное поле. И подобных приборов вокруг нас великое множество. Разумеется, без бытовой техники нынче обойтись нельзя.

Однако, постоянно испытывая на себе ее воздействие, человек расплачивается головной болью, быстрой утомляемостью, депрессией и раздражительностью.

Поэтому время, проведенное за компьютером в период беременности, должно быть ограничено.

Кроме того, при работе за компьютером (мы сейчас «работой» называем любое нахождение у компьютера, то есть речь идет о том, что вы под какие-то свои нужды задействуете этот прибор, работаете с ним) каждые 30 минут необходимо делать перерыв, чтобы не затекала спина. Сидение в неподвиж­ной позе, да еще в мягком кресле, усиливает нагрузку на позвоночник, ко­торому и так нелегко. Нарушение кровообращения — еще одна опасность, которая подстерегает всех любителей виртуальной реальности.

Лучше всего расположиться перед компьютером на табуретке, а время контролировать с помощью часов. Через каждые 30 мин вставайте, прой­дитесь по комнате, сделайте небольшую гимнастику. Возвращайтесь к монитору не раньше, чем через 15-20 минут.

За это время и глаза отдохнут. Независимо от качества монитора при работе в интернете нагрузка на зрительные нервы возрастает в десятки раз.

Это объясняется тем, что свето-вые вспышки, которые возникают каждую секунду, требуют мгновенной реакции глазных мышц, отвечаю­щих на раздражение. В результате расходуется большая часть витаминов и питательных веществ, которые есть в тканях.

Глаза устают, острота зре­ния снижается, появляется головная боль. Поэтому нужна дополнитель­ная подпитка в виде витамина А.

Желательно, кроме того, купить жидкокристаллический монитор, ко­торый менее вреден, чем электронно-лучевая трубка.

Сколько бы ни говорили о вреде компьютера, современная медицина не может сейчас четко ответить на вопрос, как он влияет на организм человека, потому что еще не собрано достаточно данных об этом.

В нашей стране компьютер стал активно использоваться как рабочий инструмент всего 20 лет назад.

Этот слишком небольшой период, чтобы понять особенности воздействия техники на функционирование органов и систем человека.

Да и качество ее все время меняется, сейчас появи­лись жидкокристаллические мониторы с максимальной защитой от нега­тивных влияний на глаза. И все же медики не рекомендуют беременным работать на компьютере.

Однако хорошо сказать «не работай за компьютером», но как быть, если вы бухгалтер или редактор и должны составлять документы, пра­вить тексты, что нельзя сделать без техники? Сейчас очень много про­фессий предполагает работу именно с ней.

Что же получается: менять сферу деятельности? Согласитесь, что это сложно сделать не только по материальным, но и по карьерным соображениям. Как же тогда посту­пить? Придется принимать окончательное решение вам самим.

Мы же расскажем обо всех нюансах взаимодействия с техникой нового поко­ления, служащей инструментом вашей работы. А также посоветуем, как свести к минимуму вредные факторы.

Итак, вы продолжаете работать на компьютере, будучи беременной. Тогда вам необходимо запомнить новые правила поведения за рабочим столом.

  1. Организациярабочегоместа. Стол должен быть расположен чуть ниже линии талии, чтобы экран монитора оказался не много ниже линии взгляда, и вам не надо было проводить несколько часов подряд с неестественно поднятой вверх головой.

    Под сто­лом должно быть достаточно пространства, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги. Кресло выбирайте специаль­ное — «компьютерное», то есть крутящееся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким не­скользящим покрытием.

    Поставьте компьютер так, чтобы вы могли сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами. Слева от монитора нужно поместить источник искусственного света.

    Особую опасность представляет боковое и заднее излучение от других мониторов, поэтому при работе в офисе следите, чтобы про­чая техника была правильно расположена по отношению к вашей. Желательно, чтобы в комнате был всего один ваш компьютер.

  2. Освещенностьпомещения. Освещение в комнате не должно быть слишком ярким. Но и работать в темноте при свете одного мони­тора тоже нельзя.

  3. Оптимальныйрежимработы. Печатая текст, не надо постоянно поднимать глаза с клавиатуры на монитор: либо смотрите чаще на клавиатуру, либо печатайте «вслепую». Это менее утомительно для глаз.

  4. Правильнаяпоза. Плечи расправлены, спина прямая, а ноги обяза­тельно всей стопой опираются на пол или на специальную скаме­ечку.

  5. Время, проведенноезакомпьютером. Его следует строго нормиро­вать. Недопустимо работать несколько часов подряд. По крайней мере через каждый час работы следует делать 15-минутный пере­рыв, в том числе для непродолжительной гимнастики.

    Выполните наклоны и повороты головы, которые улучшают мозговое крово­обращение и служат неплохой профилактикой шейного остео­хондроза. Потянитесь, встаньте, пройдите по комнате, выйдите на улицу.

    А за час непрерывной работы как минимум 3-4 раза сме­ните позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте го­ловой — все это поможет вам избежать усталости.

Компьютер и беременность

Беременность – особая пора в жизни женщины. Молодая мама автоматически становится знатоком основ правильного питания, гармоничного развития и здорового образа жизни.

Весь окружающий мир теперь оценивается с точки зрения пользы или вреда для родильницы и грудничка.

Читайте также:  Хилак форте детям: когда назначают, свойства, как давать, противопоказания

Поэтому вопрос о том, можно ли будущей маме работать за ноутбуком – верным спутником современной жизни – становится одним из наиболее актуальных.

Есть ли плюсы?

Часто бывает, что, находясь в положении, женщина работает вплоть до родов. К тому же очень трудно представить современную жизнь без компьютера. Поэтому вне зависимости от того, какой род деятельности у будущей мамы, «интересное положение» и информационные технологии буквально неразрывны. Однако можно ли найти в этом свои преимущества и недостатки, каждая женщина решает для себя сама.

  • ·       Пожалуй, самым главным плюсом станет то, что с помощью компьютера есть возможность продолжать активную работу, даже находясь в декрете;
  • ·       В сети в открытом доступе можно найти большое количество сайтов, блогов и порталов с полезной информацией, а также наладить контакт и поделиться своими эмоциями и мыслями с другими молодыми мамочками. Такое общение – один из эффективных способов предупреждения послеродовой депрессии;
  • ·       Интернет позволяет беременной женщине заниматься самореализацией. В сети также можно найти идеи для расширения кругозора, много полезной информации для развития ребенка;
  • ·       Не стоит забывать и про классический способ развлечения: кино, сериалы, музыка и электронные книги, доступ к которым возможен также с помощью компьютера.
  • Влияние компьютера на будущую маму и ее ребенка
  • Однако помимо несомненных преимуществ компьютера, есть еще и обратная сторона медали.
  • 1.     Влияние на глаза:

·        У женщин в «интересном положении» часто ухудшается зрение. Это физиологический процесс, который происходит из-за перегрузки кровеносной системы. Находясь перед монитором, женщина рискует ухудшить свое зрение;

·        Современные ЖК-мониторы, несмотря на применение новых технологий, все же воздействуют на глаза, ухудшая их здоровье;

·        Долговременное пребывание за компьютером способно вызвать мигрень.

2.     Влияние на кровообращение. Вообще, долго сидеть в одной позе во время беременности крайне не рекомендуется. Во-первых, находясь перед экраном, трудно найти удобную позу. Во-вторых, на ногах появляется отечность, живот начинает давить на артерии, ребенок толкается в животе из-за недостаточного поступления кислорода и питательных веществ.

  1. 3.     Влияние на опорно-двигательную систему:
  2. ·        Во время беременности нагрузка на спину значительно увеличивается. В сидячем положении эффект усиливается;
  3. ·        Также отмечено физиологическое смещение центра тяжести – беременной приходится прилагать больше усилий, чтобы держать равновесие;
  4. ·        Относительно долгое пребывание перед компьютером в неестественной позе рано или поздно приведет к болям в спине.
  5. Меры безопасной работы за компьютером во время беременности
  6. ·       Установленные сроки пребывания беременной женщины за ноутбуком, регламентированные трудовым правом – до трех часов в день;
  7. ·       Рабочее время перед монитором можно сократить на законодательном уровне – для этого необходимо представить справку от гинеколога;
  8. ·       Каждые 30-40 минут обязательно надо вставать и делать небольшую зарядку для всего тела, а также упражнения для глаз. Чтобы не пропускать подобные «физкультминутки» полезно запастись таймером или будильником;
  9. ·       Чтобы снизить негативное воздействие излучения от монитора, стоит приобрести специальные антибликовые очки;
  10. ·       Необходимо подобрать удобное кресло. Под поясницу и под шею можно подложить мягкий валик, чтобы разгрузить наиболее уязвимые зоны в области спины;
  11. ·       Под столом должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги. Важно знать, что работать лежа или сидя с ноутбуком на коленях нельзя;
  12. ·       Отличным методом разгрузки станет прогулка на свежем воздухе – так в организм сможет поступить достаточное количество кислорода, к тому же мышцы смогут в достаточной мере размяться.

Давлетова Светлана Радиковна специалист по работе с семьей Чишминского отделения ГБУ Республиканский ресурсный центр «Семья» Адрес: Чишминский район, р.п. Чишмы, ул. Кирова, 19

Телефон: +7 (34797) 2-26-55

Какое влияние на беременных оказывает компьютер

«Влияние компьютера на будущую маму» В этой статье я хочу затронуть щепетильную тему. И попытаюсь понять как, влияет компьютер на будущую маму и ее ребенка.

На вопрос о том, как может повлиять на здоровье женщины, готовящейся стать матерью и на будущее ее дитя современный компьютер, сегодня нет однозначного ответа. Дискуссии среди специалистов продолжаются и причина тому, сравнительно недавнее появление персональных компьютеров в жизни человека.

За тот короткий срок, когда компьютер является неотъемлемым атрибутом каждого дома, а прошло два десятка, или около этого, лет. Нет достаточно полученных данных для однозначных и конкретных выводов. Кроме всего прочего, прогресс в сфере цифровых технологий настолько стремительный.

Что сами устройства для сегодняшнего и вчерашнего, разительно отличаются по всем своим характеристикам, а следовательно, и по степени воздействия на человека.

Сегодня мы еще не располагаем достоверными данными о том, влияет ли вообще персональный компьютер на беременность или каким-то образом увеличивает сам риск возникновения врожденных патологий у развивающегося плода. Сам монитор, и это однозначно, не является источником ионизирующего излучения, вредное воздействие которого неоспоримо.

Хотя как сам компьютер, так и монитор, являются источником электростатического и электромагнитного полей. Это объясняется особенностями его устройства и функционирования. Нам доподлинно известно, и это подтверждено многочисленными исследованиями. Что электростатическое и электромагнитное поле, не изменяют и не влияют на генную структуру.

Следовательно не могут привести к изменениям и мутациям!

В то же время, отсутствие какого-либо обнаруженного сегодня вреда на протекание беременности со стороны компьютера, еще не является доказательством того факта, что этот вред отсутствует как таковой.

Беременность требует значительных сил от самой женщины. Неимоверные затраты, как моральные, так и физические, могут увеличить набор факторов, влияющих на здоровье.

Давайте попробуем глубже разобраться в данной проблеме.

Влияние компьютера на будущую мамуВлияние компьютера на будущую маму

Влияние на беременность со стороны компьютера

Вся система кровообращения беременной женщины непременно претерпевает коренные изменения, а уже эти изменения влияют на зрение и слух. Именно это, как правило, становится причиной изменения глазного дна и прогресса заболевания близорукости и дальнозоркости. Подверженные негативному воздействию монитора, глаза, испытывает стрессовые перегрузки.

Человек, как правило, проводит значительное время. Работая за своим компьютером и неподвижное сидячая поза, может стать причиной застоя крови в области паха.

В этом случае, снабжение кровью органов брюшной полости, и матки в том числе, становится значительно хуже. Это вызывает нарушения и снижения темпов обменных процессов.

Кроме того, может провоцировать серьезные последствия в виде гипоксии, гипотрофии и др.

Положение сидя может стать причиной геморроя и его прогресса. Если учесть что беременная женщина подвергается этому риску изначально, то вопрос становится отнюдь не второстепенным.

Матка беременной женщины непрерывно увеличиваясь в своих размерах, постепенно заполняет брюшную полость.

В течение этого процесса, происходит сдавливание всех подвижных органов и, как следствие, венозные стенки пережимаются, что лишний раз подталкивает к развитию геморроидальных узлов.

Вес беременной женщины непрерывно растет. Из-за живота, а именно, увеличения его размеров, центр тяжести тела неизбежно смещается вперед, что вызывает значительное увеличение нагрузок на позвоночник.

Это, для многих будущих мам, становится первопричиной недостатка кальция.

Если теперь учесть сидячее положение, которое принимает работающая за компьютером женщина, то в значительной степени возрастает вероятность развития различных заболеваний позвоночника, суставов, а также – остеохондроза.

СТРЕСС:

Влияние компьютера на будущую мамуВлияние компьютера на будущую маму

Непременно отметим такой фактор, как стресс. От этой проблемы не застрахована не одна будущая мама, работающая за персональным компьютером. Но в контексте сказанного, будет не лишне отметить, что для оптимального протекания всего процесса вынашивания плода, необходимо наиболее комфортное состояние в психологическом плане.

Все вышеперечисленное может непосредственно влиять на беременную женщину и протекание всего процесса вынашивания плода.

Каждая женщина, готовящаяся стать матерью, обязана находиться под наблюдением специалиста женской консультации. Именно врач может оперативно принять необходимые меры в случае возникновения негативных изменений в организме или состоянии будущей мамы.

Беременность и компьютер

Напомним также:

Следуя действующему законодательству, работодатели обязаны переводить беременных женщин на работу не связанную с компьютером. Либо снизить время деятельности работы за компьютером до трех часов.

В случае если женщина сама не хочет снижать проводимое ей за персональным компьютером время. Тогда ей необходимо следовать ряду профилактических мер.

Основной задачей которых является повышение безопасности и снижения негативного влияния компьютера на здоровье. Перечислим основные из этих мероприятий:

  • Положение тела при работе с компьютером должно быть правильным;
  • Составьте режим работы и выполняйте его.

Режим должен предусматривать ограниченное время, проводимое за компьютером, и непосредственно чередовать каждый час работы четвертью часа отдыха. Сам отдых необходимо совмещать с небольшой физической нагрузкой при одновременном проветривании помещения.

Последнее, что хотелось бы посоветовать всем будущим мамам. Старайтесь сохранять и поддерживать позитивное настроение, а также получать только положительные эмоции. Ваша душа должна быть в состояние покоя и уравновешенности.

Главная задача в этот период -это рождение здорового малыша! А все другое блекнет на фоне этого. Не нервничайте и не переживайте из-за пустяков. Все сбои в работе компьютера, передряги в виртуальном мире и другие эмоциональные встряски в ваших прогулках по сети интернет.

Являются тем, что не должно влиять на ваш внутренний мир и самочувствие.

Удачи, счастья вам и вашему малышу!

Источник: https://setiwik.ru/влияние-компьютера-на-будущую-маму/

Вам так же может быть интересно: Распространенный миф о микроволновой печи (СВЧ)

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *